3 loại rau bà đẻ nên ăn để đẩy sản dịch

Ra sản dịch sau sinh là hiện tượng bình thường đối với các sản phụ mới sinh, và thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp, lành mạnh sẽ giúp mẹ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ tìm hiểu 3 loại rau bà đẻ nên ăn để đẩy sản dịch nhanh chóng và hỗ trợ hồi phục sức khỏe.

Sản dịch là gì?

Các sản phụ sẽ ra sản dịch sau sinh kéo dài 2-4 tuần tùy cơ địa từng người

Sản dịch là chất dịch chảy từ âm đạo sản phụ sau sinh. Sản dịch gồm có máu, mô từ lớp nội mạc tử cung và có cả vi khuẩn. Mẹ sau sinh sẽ tiết sản dịch nhiều trong 2-3 ngày từ lúc mới sinh và chủ yếu là máu. Những ngày sau đó, sự bài tiết sản dịch sẽ giảm dần khi tử cung đã co lại. Màu sắc của sản dịch cùng thay đổi từ đỏ sang nâu rồi đến vàng, trắng và cuối cùng là màu trong.

Hiện tượng ra sản dịch có thể kéo dài từ 2-4 tuần tùy thuộc vào cơ địa từng người, hiện tượng này sẽ biến mất hoàn toàn sau khoảng 2 tháng.

Tiết lộ ngay 3 loại rau bà đẻ nên ăn để đẩy sản dịch

Bổ sung các loại thực phẩm không chỉ hỗ trợ hồi phục sức khỏe, tăng cường dinh dưỡng mà còn giúp mẹ đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Dưới đây là một số loại rau bà đẻ nên ăn để đẩy sản dịch, mẹ hãy tham khảo và thêm vào thực đơn hàng ngày:

• Rau ngót

Một trong những loại rau bà đẻ nên ăn để đẩy sản dịch phổ biến và bổ máu là rau ngót. Canh rau ngót là món ăn truyền thống, có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn so với một số loại rau thông thường và rất tốt cho các sản phụ sau sinh.

Rau ngót tính lạnh, vị ngọt, giúp thanh nhiệt, thải độc, nhuận tràng. Mẹ sau sinh ăn rau ngót giúp thúc đẩy co bóp tử cung để nhanh chóng tống sản dịch ra khỏi cơ thể. Mẹ có thể nấu canh, nấu cháo lợi sữa cho mẹ sau sinh hay xay nước uống đều được.

Rau ngót là loại rau hỗ trợ co bóp đẩy sản dịch rất tốt

• Rau ngải cứu

Trong các giai đoạn mang thai, rau ngải cứu không được khuyến khích sử dụng do có thể gây co bóp tử cung dẫn tới sảy thai hay sinh non. Tuy nhiên với phụ nữ sau sinh, rau ngải cứu lại là loại rau giúp loại bỏ sản dịch ra ngoài hiệu quả. Loại rau này cũng được nhiều mẹ lựa chọn sử dụng để đẩy sản dịch.

Rau ngải cứu vị hơi đắng, mùi nồng, mẹ có thể xay nước uống hay hầm với gà, rán lá ngải cứu với trứng.. Các món ăn từ rau ngải cứu đều rất bổ dưỡng và thơm ngon.

Dùng rau ngải cứu giúp các sản phụ loại bỏ sản dịch và bồi bổ cơ thể

• Chè vằng

Chè vằng có tính mát, vị hơi đắng, công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm mát gan, lợi tiểu, kháng viêm và tốt cho phụ nữ sau sinh. Uống chè vằng không chỉ giúp tăng cường tiết sữa, giảm mỡ thừa, làm đẹp da mà đây còn là thực phẩm bổ máu và hỗ trợ tống sản dịch hiệu quả. Nếu mẹ bị ứ dịch tử cung sau sinh thì sử dụng chè vằng hãm như trà uống đều đặn mỗi ngày cũng giúp đào thải sản dịch nhanh hơn.

Chè vằng là thực phẩm lợi sữa hàng đầu và giúp mẹ tống sản dịch hiệu quả

Sau sinh khi nào mẹ cần đi khám?

Khi thấy cơ thể có các dấu hiệu bất thường, gặp các vấn đề về sức khỏe, mẹ bỉm cần đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn và khám, điều trị kịp thời. Các dấu hiệu bất thường mẹ cần lưu ý gồm có:

• Sản dịch ra liên tục trên 45 ngày và kèm theo mùi khó chịu.
• Bị sốt trên 38 độ C hay cảm thấy ớn lạnh.
• Sản dịch màu đỏ tươi và ra ồ ạt như ngày đầu tiên.
• Phải thay băng thường xuyên do sản dịch ra quá nhiều.
• Xuất hiện nhiều máu cục.
• Cảm thấy chóng mặt, mất sức.
• Nhịp tim không đều, tim đập nhanh.

Sau sinh, cơ thể sản phụ cần được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với một chế độ ăn đa dạng và kết hợp sử dụng đều đặn viên sắt cho mẹ sau sinh thường xuyên. Cung cấp đủ vi chất sắt cho cơ thể với viên uống sẽ giúp mẹ tăng cường sản xuất các tế bào máu, bù đắp lượng máu thiếu hụt trong quá trình sinh nở cũng như phòng ngừa tình trạng thiếu máu sau sinh.

Viên sắt cho mẹ sau sinh – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Với những thông tin trên, hy vọng mẹ đã biết thêm những loại rau bà đẻ nên ăn để bồi bổ cơ thể cũng như hỗ trợ tống sản dịch ra ngoài nhanh hơn, giúp cơ thể khỏe mạnh, gọi sữa về dồi dào.