(27/11/2024)
Thiếu máu là tình trạng phổ biến gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tìm hiểu cách cải thiện thiếu máu khi mang thai giúp mẹ khắc phục kịp thời.
Thiếu máu khi mang thai là tình trạng phổ biến, được chẩn đoán dựa theo các chỉ số trong công thức máu. Mẹ bầu có chẩn đoán thiếu máu khi chỉ số Hb <12 g/dL, RBC < 4 triệu/μL hoặc chỉ số Hct < 37%.
Xét nghiệm máu là cách chẩn đoán chính xác mẹ có bị thiếu máu hay không. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nhận biết tình trạng thiếu máu qua các dấu hiệu như:
Thiếu máu được chẩn đoán dựa theo các chỉ số trong xét nghiệm máu
Mẹ bầu bị thiếu máu sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Ban đầu là tình trạng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, … Lâu dần, thiếu máu có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm:
Mẹ bị thiếu máu nếu không cải thiện kịp thời sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi
Vậy thiếu máu khi mang thai làm thế nào để cải thiện? Mẹ quan tâm tìm hiểu 3 cách cải thiện thiếu máu khi mang thai sau đây:
Sắt là vi chất tham gia vào quá trình tạo máu, đại đa số mẹ bầu bị thiếu máu là do thiếu sắt. Để phòng ngừa đồng thời cải thiện tình trạng thiếu máu, mẹ khi mang thai cần xây dựng chế độ ăn khoa học, tích cực ăn thực phẩm giàu chất sắt.
Vi chất sắt chứa nhiều trong các loại thịt đỏ, điển hình là thịt bò, tuy nhiên mẹ nên ăn phần nạc thịt bò sẽ cung cấp được nhiều sắt nhất. Ở chế độ ăn hàng ngày mẹ cũng nên ăn các loại rau màu xanh lá đậm, lòng đỏ trứng, các loại đậu,…cũng chứa nhiều sắt và các loại vitamin, khoáng chất khác.
Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý bổ sung các thực phẩm giàu axit folic, vitamin B6, B12… là những chất quan trọng với quá trình tạo máu, tạo hồng cầu. Mẹ cũng cần chú ý bổ sung vitamin C để hỗ trợ cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.
Nhiều mẹ bầu tích cực ăn thực phẩm giàu sắt nhưng vẫn có chẩn đoán thiếu máu do thiếu sắt thì cần xem lại cách bổ sung sắt. Mẹ bầu cần tránh ăn một số loại thực phẩm có khả năng ức chế hấp thụ sắt như: tanin, phytat có trong các loại ngũ cốc thô, trà,…Viên sắt không uống chung với gì, mẹ cần tránh uống sắt cùng lúc với canxi bởi đây là hai vi chất ức chế khả năng hấp thụ của nhau, từ đó, cơ thể mẹ sẽ không dung nạp được lượng sắt ở mức tối đa.
Sắt cho mẹ bầu, mẹ sau sinh giúp hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt
WHO khuyến cáo, mẹ bầu cần bổ sung sắt tốt cho bà bầu qua cả chế độ ăn và viên uống ngay từ khi biết mang thai, duy trì trong cả thai kỳ và giai đoạn sau sinh để đảm bảo lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Mẹ nên ưu tiên lựa chọn viên uống chính hãng, thành phần có chứa thêm vitamin C, axit folic, B6, B12 để hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu tối ưu. Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý tuân thủ uống đúng liều lượng và uống đúng cách nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài viết trên đã giúp tìm hiểu cách cải thiện thiếu máu khi mang thai và dấu hiệu nhận biết thiếu máu. Chúc mẹ bầu luôn có sức khỏe tốt, sớm khắc phục được tình trạng thiếu máu và chờ ngày đón con yêu chào đời thành công!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ