3 biểu hiện rạn da khi mang thai mẹ nên biết để phòng tránh

Phụ nữ mang thai thường gặp phải tình trạng rạn da và luôn mong muốn tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này. Quan tâm 3 biểu hiện rạn da khi mang thai mẹ nên biết để phòng tránh trong bài viết dưới đây.

3 biểu hiện rạn da khi mang thai mẹ nên biết để phòng tránh

Theo thống kê, khoảng 90% mẹ bầu gặp phải tình trạng rạn da khi bước vào tháng thứ 6 hoặc 7. Nguyên nhân bởi các mô đàn hồi của da kém, mẹ tăng cân nhanh, kích thước vòng bụng ngày càng to ra khiến da căng hơn dẫn đến các mô liên kết dưới lớp trung bì của da bị đứt gãy gây nên rạn da. Mẹ nhận biết 3 biểu hiện rạn da khi mang thai sau đây để sớm tìm ra giải pháp phòng tránh và cải thiện:

• Da bị ngứa hoặc khó chịu:

Vết rạn chính là một dạng thương tổn nhỏ trên da khi da bị kéo căng đột ngột khiến bề mặt da bị “rách”. Quá trình chữa lành thương tổn (rạn da) cũng giống như vết thương ngoài da “lên da non” có thể khiến mẹ bầu cảm thấy ngứa. Do đó, một trong những biểu hiện rạn da khi mang thai dễ nhận biết là cảm giác ngứa ngáy, châm chích ở những vùng da bị kéo căng như bụng, mông, ngực, đùi,…

Mẹ sớm nhận biết 3 biểu hiện rạn da để sớm phòng tránh và cải thiện

• Vết lõm, gờ nhẹ trên da xuất hiện:

Bên cạnh ngứa ngáy, mẹ có thể nhận thấy trên bề mặt da xuất hiện vết lõm hoặc gờ nhẹ có kết cấu khác với vùng da bình thường. Các sợi collagen, elastin ở dưới da bị xáo trộn, đứt gãy nên khi mẹ chạm vào da ở khu vực bị rạn sẽ có cảm giác bị kéo căng và mỏng hơn.

• Da có các đốm hay vệt màu bất thường:

Ở giai đoạn đầu, do lớp mô dưới da bị phá vỡ làm lộ các mạch máu bên dưới da nên hình thành vết rạn màu đỏ, tím, hồng hoặc nâu đỏ và chạy dài theo hướng căng của da. Mẹ có làn da trắng, vết rạn thường có màu hồng nhạt, ngược lại mẹ da ngăm, vết rạn sẽ có màu sáng hơn các vùng da xung quanh. Khi mới xuất hiện, các vết rạn sẽ thường kéo dài khoảng 5-10mm tùy theo kích cỡ khác nhau. Để kịp thời ngăn chặn vết rạn, mẹ bầu nên chú ý các vệt màu bất thường trên da, đặc biệt là những vùng da tăng kích thước nhiều khi mang thai.

Hướng dẫn mẹ phòng ngừa rạn da khi mang thai nên biết

Sau khi tìm hiểu biểu hiện rạn da khi mang thai, mẹ cũng nên quan tâm cách phòng ngừa để vết rạn sớm được khắc phục.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Viên uống bổ sung DHA cho mẹ bầu, mẹ sau sinh- nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Một trong những nguyên nhân gây rạn da ở mẹ bầu là chế độ ăn uống không khoa học, mẹ bị tăng cân quá nhanh hay không cung cấp đủ vi chất tốt cho da,…Do đó, mẹ nên xây dựng chế độ ăn nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, cụ thể, mẹ nên ăn:

• Thực phẩm giàu vitamin A: có công dụng giúp phục hồi các mô da bị tổn thương như bí đỏ, khoai lang, xoài, cà rốt,…  Tuy nhiên, mẹ cũng cần nghe ý kiến bác sĩ bổ sung lượng vitamin A phù hợp vì thừa vitamin A cũng gây ngộ độc và khiến em bé bị dị tật bẩm sinh.

• Thực phẩm chứa vitamin C: cam, quýt, bưởi, dâu tây,…có thể kích thích tổng hợp collagen, tăng độ đàn hồi và giúp da khỏe mạnh.

• Thực phẩm bổ sung vitamin E: bảo vệ màng tế bào của da, chống lão hóa, kích thích tái tạo da từ bơ, quả hạch, súp lơ, các loại hạt,…

• Thực phẩm giàu vitamin D: sữa, lòng đỏ trứng, ngũ cốc,…kích thích tái tạo da, làn da được dưỡng ẩm và mịn màng hơn.

• Thực phẩm giàu kẽm: ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt khô, đậu xanh,…có công dụng loại bỏ vi khuẩn trên da, kích thích tổng hợp collagen, góp phần phòng ngừa rạn da.

• Thực phẩm giàu DHA: quả óc chó, cá ngừ, cá mòi, trứng,…vừa giúp tế bào da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi vừa tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Mẹ có thể tham khảo sử dụng sản phẩm bổ sung DHA cho bà bầu sẽ đáp ứng đủ vi chất này trong thời gian mang thai.

Duy trì thói quen tốt giúp mẹ giảm thiểu rạn da khi mang thai

Thói quen tốt giúp mẹ giảm thiểu tình trạng rạn da khi mang thai

Ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học, khi thấy biểu hiện rạn da khi mang thai, mẹ cũng nên duy trì thói quen tốt sẽ giảm thiểu tình trạng này, cụ thể như:

• Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2,5-3 lít nước và tránh ăn các thực phẩm, đồ uống (rượu, bia, đồ uống chứa quá nhiều chất kích thích, cafein,…) gây hại cho mẹ và bé.

• Mẹ nên tập thể dục nhẹ nhàng, các tư thế yoga phù hợp cho mẹ bầu và ăn tinh bột ở lượng vừa đủ để kiểm soát cân nặng, tránh tăng cân quá mức sẽ làm tình trạng rạn da trở nên nặng hơn.

• Thời gian rảnh mẹ nên massage da nhẹ nhàng giúp đảm bảo độ đàn hồi tốt nhất, các mạch máu dưới da lưu thông tốt hơn, hỗ trợ cung cấp đủ vi chất cho da.

• Sử dụng các loại tinh dầu từ thảo dược thiên nhiên như dầu oliu, dầu dừa, hạnh nhân,…có thể kết hợp cùng nha đam, bột nghệ, bã cà phê,…giúp dưỡng ẩm và cung cấp dinh dưỡng cho da.

Bài viết trên đã giúp mẹ biết 3 biểu hiện rạn da và cách phòng ngừa rạn da khi mang thai. Mẹ nên xây dựng chế độ ăn khoa học, cung cấp đủ vi chất tốt cho da và duy trì thói quen có lợi sẽ giúp làn da được cải thiện.