2 cách xông cho mẹ sau sinh mổ phổ biến nhất

Sau sinh, nhiều mẹ lựa chọn cách xông hơi để giúp sảng khoái, nhanh lành vết thương, thu nhỏ cửa mình… Việc xông hơi có thật sự an toàn không, được thực hiện như thế nào và phải lưu ý gì? Cùng tìm hiểu 2 cách xông cho mẹ sau sinh mổ được áp dụng nhiều nhất hiện nay.

Sau sinh mổ xông hơi được không?

Xông hơi đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tuần hoàn máu, làm sạch, thông thoáng lỗ chân lông, tẩy tế bào chết, đào thải độc tố, giúp giảm căng thẳng, tăng thêm sự sảng khoái và thư thái.

Phụ nữ sau sinh mổ xông hơi được không là vấn đề nhiều mẹ quan tâm. Thực tế, sau sinh, chị em hoàn toàn có thể xông hơi nếu biết xông đúng cách. Theo các chuyên gia sản khoa khuyến cáo nên xông hơi sau khi sinh mổ được ít nhất 2 tuần, không nên xông sớm quá vì có thể ảnh hưởng đến vết mổ và chỉ xông khi vết mổ đã khô miệng.

Lợi ích khi mẹ sau sinh xông hơi

Xông hơi đúng cách sau sinh đem lại nhiều lợi ích cho mẹ. Theo các chuyên gia thì khi mang thai và sinh nở, chị em tăng cân nhanh khiến lỗ chân lông giãn nở, chứa nhiều bụi bẩn. Việc xông hơi ở nhiệt độ cao giúp cơ thể toát mồ hôi và đào thải bụi bẩn ra ngoài.

Xông hơi đúng cách đem lại nhiều lợi ích cho sản phụ sau sinh

Bên cạnh đó, xông hơi cũng có khả năng tiêu hao một lượng mỡ nhỏ, giúp chị em giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, việc giảm cân nhanh bằng cách xông hơi thì không thể mà phải kết hợp với các phương pháp khác như tập luyện, chế độ ăn uống ít đường, ít béo.

Ngoài ra, xông hơi còn giúp giãn nở mạch máu, điều hòa thần kinh giao cảm. Từ đó, giúp mẹ giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, cảm thấy thư thái, dễ chịu hơn. Và một công dụng nữa được các mẹ truyền tai nhau đó là xông hơi giúp thu nhỏ cửa mình nhanh hơn đối với những mẹ sinh thường.

2 cách xông cho mẹ sau sinh mổ phổ biến nhất

Có nhiều cách đề xông hơi sau sinh, trong đó xông hơi toàn thân và xông hơi vùng kín là 2 cách xông phổ biến nhất.

Xông hơi toàn thân

Với cách này, mẹ lấy các loại lá hoặc thảo dược (lá bưởi, bạc hà, kinh giới, gừng, trầu không…) rửa sạch rồi nấu với nước sôi khoảng vài phút. Đặt nồi nước sôi ở nơi kín gió rồi mẹ ngồi trên ghế cạnh nồi nước, trùm khăn kín người để hơi nước bốc lên được bao trùm trong chăn, không bay ra ngoài.

Mẹ mở nắp vung từ từ tùy vào mức độ nóng của nước để tránh nóng quá sẽ gây bỏng. Khi nước nguội thì mẹ dừng xông và thay bộ quần áo mới vì khi xông mẹ ra rất nhiều mồ hôi.

Xông hơi vùng kín

Mẹ có thể sử dụng các thảo dược kể trên, nhưng tốt nhất là nên xông bằng lá trầu không vì tinh chất trong lá trầu có tác dụng diệt khuẩn, giảm ngứa, kháng viêm và khử mùi vùng kín hiệu quả.

Sản phụ có thể xông vùng kín hoặc xông toàn thân

Cách xông cho mẹ sau sinh mổ bằng là trầu không: Mẹ lấy vài lá trầu tươi, rửa sạch rồi nấu sôi. Sau đó, đổ nước ra cái chậu nhỏ. Sản phụ mặc váy rộng, không mặc quần lót rồi ngồi lên chậu nước để hơi nước bay lên xông. Làm tương tự như xông toàn thân, khi nước nguội thì dừng rồi lau khô vùng kín bằng khăn sạch và mặc quần áo như bình thường.

Lưu ý khi mẹ sau sinh mổ xông hơi

Để việc xông hơi đạt hiệu quả và an toàn, mẹ cần lưu ý một vài vấn đề sau:

• Xông hơi ở nơi kín gió.
• Sau sinh mổ 2 tuần mới được xông, không xông sớm quá.
• Mỗi lần xông không xông quá 10 phút.
• Sau khi xông không được tắm ngay để tránh tình trạng trữ nước trong da.
• Xông xong phải lau không người và thay quần áo.
• Sau khi xông, mẹ nên uống một cốc nước đầy để tránh tình trạng mất nước.
• Không nên xông hơi khi vừa mới ăn no, đang trong chu kỳ kinh.
• Sản phụ bị cao huyết áp cũng không nên xông.

Viên bổ sung canxi cho bà bầu chính hãng từ châu Âu

Bên cạnh những lưu ý nên trên, sau sinh mổ mẹ cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi, ăn uống đủ chất để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Chế độ ăn của mẹ cần đảm bảo cung cấp đủ các dưỡng chất quan trọng như sắt, canxi, DHA, vitamin A, D… Tốt nhất, mẹ nên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc duy trì sử dụng các sản phẩm bổ sung từ trong thai kì: sắt,DHA, axit folic, canxi cho bà bầu (canxi dạng nước hoặc canxi dạng viên đều được) để đảm bảo đủ chất sau sinh, giúp mẹ phục hồi tốt và có nguồn sữa dinh dưỡng cho bé.