1 tháng cao bao nhiêu cm ở tuổi dậy thì?

Tùy theo từng giai đoạn mà tốc độ phát triển chiều cao ở mỗi đứa trẻ sẽ khác nhau. Vậy trung bình 1 tháng cao bao nhiêu cm ở tuổi dậy thì? Bố mẹ hãy đọc ngay bài sau để tìm ra lời giải đáp và biết cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt giúp trẻ phát huy được tiềm năng của bản thân.

Chiều cao của trẻ có tăng lên mỗi năm không?

Chiều cao của trẻ sẽ tiếp tục tăng trưởng từ khi còn trong bụng mẹ tới 20 tuổi

Ngay từ khi còn ở trong bụng mẹ, em bé đã có sự tăng trưởng về chiều cao và quá trình này vẫn sẽ tiếp tục diễn ra cho tới khi trẻ được 20 tuổi. Tùy theo từng giai đoạn mà mức độ tăng trưởng ở trẻ sẽ khác nhau, có năm trẻ phát triển rất tốt nhưng có năm chỉ xê dịch một chút.

Do đó, bố mẹ không nên quá lo lắng khi thấy trẻ phát triển nhanh vào năm ngoái nhưng năm nay lại không cao lên nhiều. Thay vào đó, bố mẹ hãy giúp con thực hiện phát triển chiều cao tối ưu với các biện pháp tăng chiều cao như ăn uống đầy đủ, bổ sung canxi cho tuổi dậy thì với các viên uống canxi, chú ý thời gian ngủ của trẻ trong ngày..

Trung bình 1 tháng cao bao nhiêu cm ở tuổi dậy thì?

Trẻ trong độ tuổi dậy thì có thể cao khoảng 0.7-1cm mỗi tháng

Nhiều phụ huynh thắc mắc trung bình về chiều cao của trẻ, không biết 1 tháng cao bao nhiêu cm ở tuổi dậy thì? Bắt đầu khoảng từ 7-12 tuổi trẻ đã có sự tạo đà phát triển để bắt đầu dậy thì tăng tốc chiều cao. Các bé gái có thể dậy thì ở cuối giai đoạn này trong khi nam giới mới chỉ chớm dậy thì hoặc chưa bước vào thời kỳ dậy thì.

Trẻ từ 7-9 tuổi có thể cao thêm 0.5cm mỗi tháng trong khi trẻ dậy thì có thể đạt tới mức cao hơn 8-12cm/năm, trung bình từ 0.7-1cm/tháng vào 10-12 tuổi.

Phương pháp giúp cải thiện chiều cao cho trẻ tuổi dậy thì

Khi đã biết trẻ trong 1 tháng cao bao nhiêu cm ở tuổi dậy thì, bố mẹ có thể tham khảo và áp dụng các phương pháp giúp con cải thiện chiều cao trong 1 tháng như sau:

• Đảm bảo dinh dưỡng tốt: Cung cấp đủ protein và canxi giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu. Các thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của bé là thịt gà, hải sản, trứng, rau xanh, sữa, hoa quả tươi…
• Tăng cường vận động: Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể linh hoạt hơn và tăng khả năng phát triển chiều cao. Bố mẹ nên khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động như bơi lội, chạy bộ, nhảy dây và các bộ môn phù hợp khác, tập luyện đều đặn để cơ thể phát triển tốt nhất.
• Ngủ đủ giấc: Nhắc trẻ ngủ đủ giấc, ngủ sớm vào ban đêm và ngủ từ 8-10 giờ mỗi đêm để cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao.
• Tắm nắng: Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D tự nhiên cần thiết cho sự hấp thu canxi, giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả.
• Duỵ trì tư thế đúng: Duy trì tư thế đúng không chỉ giúp trẻ có vóc dáng đẹp mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của cột sống và chiều cao. Trẻ nên duy trì tư thế thẳng và thoải mái để cơ thể phát triển toàn diện.
• Chọn trang phục thoải mái: Mặc các trang phục thoải mái giúp cơ thể có không gian để phát triển, tránh mặc đồ quá chật hay quá rộng để duy trì hoạt động, vận động trong ngày tốt.
• Bổ sung canxi đầy đủ: Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất quan trọng đặc biệt là canxi, vitamin D để hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao. Bố mẹ cũng cần lưu ý trẻ sau khi uống canxi không nên ăn gì để tránh ảnh hưởng tới sự hấp thu vi chất trong cơ thể. Tốt nhất nên lựa chọn sản phẩm canxi hữu cơ và có kèm theo thành phần vitamin D.

Viên bổ sung canxi và vitamin D – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Trên thực tế khó có thể đưa ra con số chính xác về việc 1 tháng cao bao nhiêu cm ở tuổi dậy thì bởi chiều cao của trẻ sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như yếu tố di truyền, dinh dưỡng, vận động. Hy vọng bài viết trên đã giúp bố mẹ biết được thêm các biện pháp giúp bé tăng trưởng chiều cao tối đa và vóc dáng đẹp sau dậy thì.