Uống sắt như thế nào để đạt hiệu quả cao nhất?

(11/01/2019)

Hầu hết phụ nữ có thai đều được khuyên nên uống bổ sung sắt trong thai kỳ, bởi chế độ dinh dưỡng thôi là chưa đủ để đảm bảo hàm lượng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc lựa chọn viên sắt nào, cách dùng sao cho đúng để đạt hiệu quả cao nhất thì không phải mẹ bầu nào cũng biết.

Rate this post

Thiếu máu do thiếu sắt là một trong những bệnh thường gặp ở mẹ bầu, có ảnh hưởng không hề nhỏ đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tùy thuộc vào từng giai đoạn thai kỳ khác nhau mà hàm lượng sắt mẹ bầu cần bổ sung là khác nhau. Mẹ bầu không được tùy tiện bổ sung sắt hay uống quá liều đều gây ra những nguy hiểm khôn lường.

Các dạng viên uống bổ sung sắt

250.000 VNĐ/ Hộp 30 viên

Mẹ bầu có thể bổ sung sắt qua chế độ ăn uống bằng cách tăng cường những thực phẩm giàu dưỡng chất này. Nhưng không phải ai cũng có thể xây dựng cho mình thực đơn khoa học và duy trì hàng ngày để đảm bảo nhu cầu về lượng sắt cần thiết. Cho nên, sử dụng viên sắt là một trong những cách bổ sung sắt hiệu quả mà nhiều mẹ bầu đang áp dụng.

Có 2 dạng sắt phổ biến trên thị trường hiện nay, đó là:

  • Sắt vô cơ (sắt sulfate)
  • Sắt hữu cơ (sắt fumarat và sắt gluconate): các chuyên gia thường khuyến cáo mẹ bầu nên sử dụng sắt hữu cơ, bởi nó có ưu điểm dễ hấp thụ lại ít gây ra chứng táo bón thai kỳ.

Hàm lượng sắt cần thiết cho mẹ bầu

Trước khi mang thai, người mẹ đã cần bổ sung sắt tối thiểu 1 tháng. Và trong suốt giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần bổ sung 28-30mg sắt mỗi ngày. Sử dụng sắt với hàm lượng thế nào cho hợp lý, thì mẹ bầu cần tiến hành các xét nghiệm theo chỉ định của các y bác sĩ. Bởi, bổ sung sắt một cách tuỳ tiện, có thể gây ra tình trạng thừa sắt và nhiều biến chứng nguy hiểm khác.

mach-me-cach-dung-vien-sat-cho-ba-bau-2

Trong trường hợp, mẹ bầu được xác định là thiếu máu do thiếu sắt thì có thể các bác sĩ sẽ chỉ định cần bổ sung 50-100mg/ ngày. Còn nếu thiếu sắt ở mức độ nghiêm trọng, sẽ phải điều trị ở bệnh viện từ 2-3 tháng bằng phương pháp tiêm truyền tĩnh mạch để bảo đảm lượng máu ở mức ổn định.

Cách uống sắt để đạt hiệu quả cao nhất

Thời điểm lý tưởng để uống sắt

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, uống sắt khi dạ dày đang rỗng là thời điểm lý tưởng nhất để hấp thu sắt một cách tối đa. Không nên uống khi cơ thể quá no hay quá đói, mẹ bầu có thể ăn nhẹ trước để tránh tình trạng dạ dày bị kích thích và gây buồn nôn. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không nên uống sắt trước khi đi ngủ vì nó có thể khiến cho mẹ mất ngủ do hiện tượng trào ngược gây ra.

Uống sắt đúng cách

Mẹ bầu không nằm khi uống sắt, mà nên ngồi dậy. Sử dụng nước lọc để uống sắt.

Tăng cường ăn những loại trái cây giàu vitamin C như: cam, chanh, bưởi,… khi uống sắt để tăng khả năng hấp thu sắt cho cơ thể.

Không uống chung với trà, cà phê,… vì chúng làm cản trở sự hấp thu sắt cho cơ thể.

Tuyệt đối không uống sắt cùng lúc với canxi, bởi đây là 2 dưỡng chất kỵ nhau.

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn