Uống nước ngọt khi mang thai có an toàn không?

Mang thai mẹ bầu cần ý thức về các loại thực phẩm và đồ uống tiêu thụ trong thai kỳ. Vì chế độ ăn uống khi mang thai sẽ có tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng của bé!

Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng mẹ. Nếu thích tiêu thụ đồ uống có ga, mẹ bầu nên đọc bài viết để biết liệu soda có thể được đưa vào chế độ ăn uống khi mang thai hay không.

Nước ngọt có ga có hàm lượng caffeine cao, không an toàn cho em bé vì chúng dẫn đến sinh non và các vấn đề khác. Nhiều nghiên cứu tiết lộ rằng uống quá nhiều nước ngọt không có lợi cho sức khỏe. Việc hạn chế uống soda khi mang thai giúp duy trì sức khỏe tốt cho cả mẹ và bé.

Đồ uống có ga nhiều đường và nhiều chất tạo màu không tốt cho mẹ và bé

Tác hại của nước ngọt khi mang thai

Đồ uống có ga hoặc đồ uống có ga được nạp quá nhiều đường và có rất ít chất dinh dưỡng, điều đó có nghĩa là mẹ bầu nên giữ mức tiêu thụ chúng ở mức tối thiểu. Có những thành phần và phẩm chất có hại mà mẹ bầu phải biết, để hạn chế uống những thức uống này  một cách thường xuyên.

1. Chứa Caffeine:

Một trong những lý do duy nhất liên quan đến lý do tại sao mẹ bầu nên tránh uống nước ngọt khi mang thai là nó có chứa caffeine. Các nghiên cứu được tổ chức bởi Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ tiết lộ rằng khi một phụ nữ mang thai tiêu thụ hơn 300 mg caffeine, nó có thể dẫn đến sẩy thai. Do đó, điều cần thiết là mẹ bầu hạn Caffeine vì nó có thể làm mất giấc ngủ của mẹ bầu, cũng như làm mất nồng độ canxi trong cơ thể, khoáng chất cần thiết cho việc xây dựng xương và răng của bé.

2. Nước ngọt chứ chất tạo màu và chất làm ngọt nhân tạo

Mặc dù một tỷ lệ nhỏ các thành phần nhân tạo sẽ không gây hại cho sức khỏe của bé, nhưng các nghiên cứu tiết lộ rằng nước ngọt có hương vị hoặc màu nhân tạo là không nên bổ sung trong thai kỳ. Sự hiện diện của saccharin trong một số nước ngọt sẽ dẫn đến dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng aspartame hoặc sucralose không có hại nếu được các bà mẹ mang thai tiêu thụ với số lượng nhỏ. Do đó mẹ bầu cần đọc nhãn của nước ngọt mà mẹ bầu mua để đảm bảo rằng không có thành phần gây hại nào không tốt cho em bé.

3. Nước ngọt không có dinh dưỡng và Calo không lành mạnh

Nước ngọt cung cấp rất ít hoặc không có dinh dưỡng, điều đó có nghĩa là chúng không có giá trị gì đối với sức khỏe của người mẹ mang thai. Nhưng những đồ uống này có thể tăng mức calo của cơ thể mẹ bầu. Vì vậy, những đồ uống có ga này sẽ không cung cấp bất kỳ vitamin hay khoáng chất nào cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của bé.

Mẹ bầu nên thay thế đồ uống có ga bằng nước trái cây tươi

4. Đồ uống có ga kích hoạt chứng ợ nóng

Các nghiên cứu cho biết, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba, sự hiện diện của caffeine trong những đồ uống này sẽ khiến chứng ợ nóng trở nên tồi tệ hơn. Nó khiến mẹ bầu cảm thấy nóng rát khắp vùng ngực hoặc ngay dưới cổ họng sau vài phút uống đồ uống có ga, nếu mẹ bầu gặp tình trạng này nên hãy hạn chế uống ngay lập tức.

Nếu mẹ bầu thèm nước ngọt và đồ uống có ga trong thai kỳ, hãy thử thay thế bằng nước ép trái cây tươi nguyên chất để làm dịu cơn thèm của mẹ bầu và cung cấp cho bé một lượng vitamin, khoáng chất, kali và sắt thiết yếu. Tốt hơn hết, hãy cố gắng tránh uống nước ngọt khi mang thai và chuyển sang nước trái cây tốt cho sức khỏe.

Nguồn: Sắt bà bầu