Tôi đã suýt hại con vì không biết bổ sung sắt và acid folic sao cho đúng!

Bổ sung sắt và acid folic qua thực phẩm sẽ không đủ với nhu cầu của cơ thể mẹ và thai nhi trong thai kỳ. Vậy nên mẹ cần biết rằng, khi mang thai uống thuốc bổ sung sắt và acid folic là việc làm thực sự rất cần thiết.

Mang thai đứa con đầu lòng, lại có được sự chăm sóc đầy đủ của hai bên gia đình nội ngoại, tôi an tâm tin rằng mình đã bổ sung lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho con. Nhưng không, tôi tá hóa khi đi khám thai, bác sĩ thông báo tôi bị thiếu máu thiếu sắt và acid folic.

• Em bé sẽ ảnh hưởng thế nào nếu mẹ hay buồn ?
• Những điều cần biết về nhau thai bám thấp

1. Tôi vẫn luôn an tâm với chế độ ăn uống bổ sung dinh dưỡng trong thai kỳ của mình

Lấy nhau gần 1 năm, kinh tế cũng ổn định chút ít lại ở gần cả nhà nội và ngoại nên khi thấy que thử thai hiện lên 2 vạch, tôi và chồng đã ôm lấy nhau và hét lên sung sướng. Vậy là đã có mầm non đang dần hiện lên trong cơ thể tôi.

Để con có được những điều tốt đẹp nhất, chúng tôi dành mọi thời gian rảnh lên mạng tra cứu xem mẹ cần làm gì, dinh dưỡng thai kỳ như thế nào, chăm sóc cho mẹ và thai nhi ra sao,… Sau khi tham khảo ý kiến của bác sĩ, thông tin trên mạng và những chị đồng nghiệp đã sinh con trước đấy đều nói dinh dưỡng quan trọng nhất tôi cần lưu ý là sắt và acid folic.

Định mua thuốc về uống bổ sung thì chồng tôi đọc được thông tin mẹ bầu uống bổ sung sắt có thể dẫn đến sạm da, táo bón, người nổi mụn, mệt mỏi,… Vậy là tôi quyết định không uống bất kì viên bổ sung nào, thay vào đó tôi tích cực tìm kiếm và ăn tất cả những thực phẩm có thành phần chứa nhiều sắt, ăn những món ngon và bổ nhất do người quen giới thiệu.

2. Cho đến khi bác sĩ cảnh báo: tôi bị thiếu máu do thiếu sắt và acid folic

Tôi vẫn kiên trì bổ sung sắt và acid folic từ thức ăn hàng ngày và tin tưởng bé yêu trong bụng đã được chăm sóc tốt nhất rồi. Sang tháng thứ 4 của thai kỳ, tôi khám thai theo lịch hẹn của bác sĩ và hai vợ chồng cùng ngã ngửa khi được thông báo: “Bạn đang bị thiếu máu do thiếu sắt và acid folic”. Sắt và acid folic là vi chất dinh dưỡng quan trọng trong suốt thai kì. Hậu quả của thiếu sắt ở phụ nữ mang thai sẽ gây nên thiếu máu hồng cầu dẫn đến nguy cơ sẩy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân.

Thiếu acid folic ở phụ nữ mang thai sẽ gây nên thiếu máu hồng cầu dẫn đến nguy cơ sẩy thai cao, sinh non, sinh con nhẹ cân, nghiêm trọng hơn là gây nên khuyết tật của ống thần kinh thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Bác sĩ còn nói rất nhiều về sai lầm khiến thiếu máu do thiếu sắt và acid folic mà phụ nữ mang thai hay mắc phải, trong đấy có sai lầm của tôi đang mắc phải.

Hóa ra, tôi đã sai lâu nay với suy nghĩ rằng chỉ cần ăn thực phẩm giàu sắt và acid folic là đã cung cấp đủ dinh dưỡng cho con. Hóa ra lâu nay tôi đọc thông tin trên mạng mà không biết chọn lọc, để giờ đây cả mẹ và con đều bị thiếu đi 2 chất dinh dưỡng quan trọng.

3. Lời khuyên từ bác sĩ: Bổ sung sắt và acid folic như thế nào mới đúng?

Nhu cầu về sắt và acid folic ở mẹ bầu tăng gấp đôi so với người bình thường nhưng thức ăn hàng ngày lại không thể đảm bảo được nhu cầu đó bởi lượng axit amin và sắt bị thiếu hụt trong quá trình chế biến. Đấy cũng là lý do vì sao ăn miệt mài đồ ăn bổ dưỡng mà tôi vẫn bị thiếu sắt và acid folic như thường.

Mặc dù vậy, bác sĩ cũng nói dù sắt và acid folic trong thực phẩm không đủ đáp ứng nhu cầu nhưng đây là nguồn dinh dưỡng tự nhiên mà mẹ bầu cần bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình. Đặc biệt cần lưu ý không cố sử dụng loại thực phẩm mà mẹ đã bị dị ứng trước đó.

Sắt có nhiều trong các loại hải sản, có thể kể đến như cá, tôm, cua và các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò. Trứng gà, trứng vịt, ngũ cốc nguyên hạt, những rau màu xanh như cần tây, rau chân vịt, rau cải,… các quả chín như đu đủ, táo, hồng xiêm, lê,… đều là nguồn thực phẩm giàu sắt các bà mẹ nên bổ sung trong thai kỳ.

Acid Folic có nhiều trong ngũ cốc, rau bina (cải bó xôi), súp lơ, măng tây và các loại trứng,… Nhìn chung hầu hết các chất giàu sắt đều chứa phần nào lượng acid folic có thể bổ sung cho cơ thể mẹ bầu.

Bác sĩ khuyên tôi để tránh những điều không mong muốn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và chính bản thân, tốt nhất tôi cần dùng thực phẩm chức năng bổ sung sắt và acid folic cho cơ thể. Để thuận tiện hơn trong quá trình sử dụng và tăng cường khả năng hấp thu, mẹ có thể chọn các thuốc bổ sung tổng hợp sắt và acid folic cùng lúc. Cách lựa chọn tốt nhất là mua những sản phẩm đã được các tổ chức uy tín chứng nhận kết quả và khuyên dùng.

Bác sĩ cũng lưu ý, bản thân các bà bầu nên chọn sản phẩm không gây ra các tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, nổi mụn nhọt, buồn nôn. Bởi thời gian đầu mang thai mẹ sẽ vừa đối mặt với thai nghén, vừa phải chịu đựng tác dụng phụ khó chịu từ thuốc bổ sung gây ra sẽ khiến mẹ mệt mỏi nhiều hơn.

Tổng hợp : Huyền Trang

Có thể bạn chưa biết

• Top 3 loại thuốc bổ bà bầu nào cũng cần dùng
• Sắt không gây nóng trong, mọc mụn cho mẹ bầu