Thuốc sắt tốt nhất hiện nay không gây táo bón, nóng trong

Thuốc sắt tốt nhất hiện nay không gây táo bón, nóng trong luôn được nhiều mẹ bầu tìm kiếm. Giới thiệu giải pháp bổ sung sắt cho bà bầu, người bị thiếu máu hiệu quả.

Những ai cần uống thuốc sắt

Sắt là một loại khoáng chất không thể thiếu đối với sức khỏe con người. Sắt là thành phần quan trọng để tạo ra hemoglobin, một huyết sắc tố quan trọng để tạo ra máu, nuôi dưỡng oxy cung cấp cho cơ thể. Sắt đặc biệt quan trọng với trẻ em và phụ nữ mang thai.

Phụ nữ mang thai và cho con bú

Phụ nữ mang thai có nhiều thay đổi về tâm sinh lý cũng như nhu cầu dinh dưỡng, do đó dễ bị thiếu máu hơn. Tình trạng thiếu máu chiếm đến 90% số lượng các bà bầu. Mẹ bầu cần được bổ sung sắt gấp đôi người thường trong toàn bộ thai kỳ để tái tạo máu hiệu quả.

Ngay cả khi sử dụng thật nhiều thực phẩm giàu sắt mẹ bầu vẫn không được đáp ứng đủ nhu cầu về sắt. Một phần do tổng số lượng sắt có trong thực phẩm không đủ hoặc bị thất thoát trong quá trình chế biến, tiêu hóa. Một phần nguyên nhân khác là vì các khoáng chất mẹ bầu cần bổ sung thêm trong thai kỳ làm cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể. Mẹ bầu cần phải sử dụng thêm thuốc sắt hoặc viên bổ sung sắt trong toàn bộ qua trình mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ. Đó là cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện cho bé.

Phụ nữ mang thai và cho con bú cần bổ sung sắt

Trẻ em cần được bổ sung sắt

Trẻ em cần được cung cấp đủ sắt ngay từ khi còn là bào thai trong bọng mẹ. Sau khi chào đời bé cũng cần được cung cấp đủ sắt mỗi ngày. Được cung cắp đủ sắt bé sẽ được tái tạo máu đầy đủ để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Có một sức khỏe tốt mới đảm bảo có được một trí tuệ thông minh vượt trội. Một tác dụng khác của sắt là thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, phát triển toàn diện hệ xương. Nhờ đó trẻ sẽ có thân hình cao lớn, khỏe mạnh.

Bên cạnh trẻ em và phụ nữ mang thai, những người bị rong kinh, suy nhược cơ thể cũng cần được bổ sung sắt kịp thời. Qua đó có thể tăng cường hồng cầu, tái tạo máu hiệu quả.

Cách hạn chế táo bón sau khi uống sắt

Ăn thực phẩm giàu sắt và chất xơ để hạn chế táo bón

Sau khi uống sắt đa số mọi người đều bị táo bón. Để hạn chế tình trạng này những người thường xuyên sử dụng sắt cần thực hiện những biện pháp sau đây:

• Uống đủ nước: Nước có công dụng nhuận tràng rất hiệu quả. Người uống sắt nên uống mỗi ngày tối thiểu 1.5l – 2l nước. Đồ uống tốt nhất là nước trái cây giàu vitamin C như nước chanh, nước cam. Nếu không, tốt nhất là bạn nên sử dụng nước lọc.
• Không sử dụng đồ uống lợi tiểu: Trà, cà phê, ca cao, đồ uống chứa cồn sẽ khiến cơ thể bị mất nước. Tăng cường nguy cơ bị táo bón cho người uống sắt.
• Sử dụng nhiều thực phẩm giàu chất xơ: Ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau củ tươi là nguồn chất xơ lý tưởng đối với những người thường xuyên uống sắt. Bởi chúng cung cấp cho hệ tiêu hóa thức ăn thô, hạn chế tình trạng táo bón hiệu quả.
• Không nhịn đi toilet: Thói quen nhịn đại, tiểu tiện của nhiều người khiến họ bị táo bón, bệnh đại tràng, trĩ, viêm bàng quang và sỏi thận.
• Tập thể dục đều đặn: Thường xuyên vận động giúp hạn chế táo bón rất hiệu quả. Bà bầu, trẻ em nên vận động nhẹ nhàng để tránh gây nguy hiểm. Riêng bà bầu có thể tập luyện một số đọng tác yoga cho bà bầu. Cách này không chỉ làm giảm tình trạng táo bón mà còn giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi vóc dáng sau sinh.

Thuốc sắt tốt nhất hiện nay không gây táo bón

Phụ nữ mang thai và cho con bú cần uống sắt

Tất cả những biện pháp đã nêu chỉ có thể giúp bạn hạn chế táo bón. Để giải quyết triệt để tình trạng này, chọn phải mua được loại sắt không gây táo bón.

Thuốc sắt tốt nhất hiện nay không gây táo bón tốt nhất nên chọn những sản phẩm có thành phần sắt Ferrochel và acid folic và một số vitamin cần thiết để giúp quá trình hấp thu sắt hiệu quả: vitamin C, B6, B12. Sắt Ferrochel là loại sắt hữu cơ dạng ion thế hệ mới nhất, không gây nóng trong, không tạo ra các lắng cặn trong dạ dày. Axit folic và các vitamin sẽ giúp cơ thể có thể hấp thụ được toàn bộ lượng sắt có trong sản phẩm. Nhờ đó có thể loại bỏ hoàn toàn tình trạng táo bón sau khi sử dụng.