Thai nhi nhẹ cân so với tuổi thai mẹ phải làm sao?

Em bé của bạn không phải đến khi ra đời mới bị suy dinh dưỡng mà ngay từ trong bào thai đã có thể bị nhẹ cân, phát triển chậm và điều này sẽ có tác động không nhỏ tới đà tăng trưởng của bé về sau.

• Top thực phẩm “VÀNG” giúp mẹ bầu sinh con THÔNG MINH
• Thực đơn cho mẹ bầu thiếu sắt

Nguyên nhân thai nhi nhẹ cân hơn so với tuổi thai, suy dinh dưỡng bào thai

• Chế độ ăn uống của mẹ: ít quá hoặc nhiều quá

Thai nhi được cung cấp dinh dưỡng từ khẩu phần ăn của mẹ, kho dưỡng chất từ cơ thể mẹ và quá trình tổng hợp chất dinh dưỡng ở nhau thai. Do đó, nếu mẹ thiếu dinh dưỡng trước và trong thai kỳ sẽ khiến thai nhi nhẹ cân.

Thai nhi nhẹ cân thường do thói quen ăn uống của mẹ

Bên cạnh đó, mẹ ăn nhiều nhưng không đa dạng các loại thực phẩm cũng dẫn tới thai nhi bị thiếu đa vi chất. Thai phụ ăn quá nhiều cũng dễ dẫn tới béo phì, thừa cân. Từ đó ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ như dễ sinh non, tiểu đường thai kỳ,…

• Thiếu sắt và Axit Folic 

Thiếu sắt và Axit Folic không chỉ gây ra tình trạng dị tật ống thần kinh mà còn khiến trẻ dễ nhẹ cân. Thiếu 2 vi chất này, trẻ sinh ra dễ nhiễm trùng, chỉ số thông minh thấp. (Mẹ có thể tham khảo loại viên sắt không gây táo bón )

• Ăn đêm nhiều

Ăn đêm chỉ khiến tình trạng cân nặng của mẹ thêm nặng nề. Việc này không có tác dụng cung cấp dinh dưỡng cho em bé. Để có lợi nhất cho cả mẹ và bé, mẹ chỉ cần uống 1 ly sữa nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

• Mẹ bổ sung canxi quá sớm:

Không phải cái gì mẹ bầu cũng cần bổ sung sớm. Sắt và Axit Folic mẹ bầu nên uống trước và trong suốt quá trình mang bầu. Tuy nhiên, nếu mẹ uống canxi quá sớm lại là nguyên nhân khiến trẻ dễ bị suy dinh dưỡng. Lý do là bởi bổ sung sớm và quá nhiều, canxi sẽ đóng ở bánh nhau. Điều này làm giảm chất lượng bánh rau, giảm trao đổi chất, khiến thai nhi chậm lớn và nhẹ cân. Mẹ uống nhiều canxi có thể khiến bản thân bị sỏi đường tiết niệu, sỏi thận.

Những tháng đầu của thai kỳ, mẹ nên tích cực ăn thực phẩm bổ sung canxi thay vì uống thuốc

Vì thế, ở những tháng đầu của thai kỳ (trước 16 tuần), mẹ bầu chỉ nên bổ sung Sắt và Axit Folic. Mẹ cần nhớ chưa cần bổ sung canxi sớm trong những tháng đầu. Mẹ bầu nên hết sức lưu ý điều này để  chọn sản phẩm bổ sung vi chất thích hợp theo từng giai đoạn phát triển của thai nhi.

• Tình trạng nhau thai kém phát triển:

Nhau thai có ảnh hưởng nhiều tới bào thai vì nó kiểm soát quà trình vận chuyển hormone và những dưỡng chất thiết yếu khác cho bào thai. Bánh nhau nhỏ làm cho quá trình vận chuyển dưỡng chất cùng sự chuyển hóa ở bào thai suy giảm, thai nhi không hấp thụ được dinh dưỡng từ mẹ nên ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của thai nhi, dẫn tới bé bị thấp còi.

• Mẹ sử dụng chất kích thích hoặc ở trong môi trường có khói thuốc:

Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến thai nhi nhẹ cân, thấp còi. Mặc dù mẹ bầu có thể không sử dụng rượu bia, hút thuốc nhưng hít khói thuốc thụ động cũng là nguyên nhân căn bản khiến thai nhi dễ nhẹ cân.

Môi trường khói thuốc xung quanh ảnh hưởng đến thai kỳ

• Mẹ mang thai quá sớm hoặc quá muộn:

Mẹ mang thai trước tuổi 18 hoặc sau tuổi 40 cũng là một trong những nguyên nhân có thể khiến bé bị nhẹ cân. Nguyên nhân là bởi khoảng cách giữa hai lần sinh  nở dày, mẹ ít được nghỉ ngơi, phải lao động nặng. Ngoài ra, mẹ bầu bị một số bệnh khi mang thai cũng là lý do khiến thai nhi nhẹ cân và chậm phát triển.

Mẹ cần làm gì khi thai nhi “chậm lớn”, nên ăn gì để con nhanh tăng cân

Ngay khi bác sĩ chẩn đoán mẹ có dấu hiệu thai nhi nhẹ cân mẹ phải làm sao? Mẹ cần điều tiết lại chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý để sớm khắc phục tình trạng này cho bé:

Ăn uống đầy đủ và hợp lý giúp mẹ và bé phát triển an toàn trong thai kỳ

• Ăn đủ chất và đa dạng các loại thực phẩm:

Mẹ cần ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc, các loại hạt và thực phẩm giàu protein. Mẹ có thể ăn thêm hạt chia , đậu đen, đậu xanh. Nếu không ăn nhiều được một lúc, mẹ có thể chia nhỏ thành 4-6 bữa/ ngày. Điều này để đảm bảo thai nhi nhận được đầy đủ dinh dưỡng.

• Ăn thức ăn giàu đạm:

Thức ăn giàu đạm mẹ bầu cần phải lưu ý là tôm, cua, trứng sữa. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu nên ăn nhiều những thức ăn này. Bởi những thực phẩm này đảm bảo em bé được cứng cáp, khỏe mạnh.

• Ăn nhiều thịt bò và lươn:

Thịt bò thực sự là một trong những thực đơn quan trọng hàng đầu đối với mẹ bầu. Không chỉ chứa lượng sắt lớn, thịt bò còn chứa rất nhiều vi chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, loại thực phẩm này giàu protein giúp em bé phát triển khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, lươn cũng là một thực phẩm được các bác sĩ khuyên dùng cho mẹ bầu thường xuyên, nhất là với những mẹ bầu có thai nhi nhẹ cân.

• Bổ sung Sắt và Axit Folic đầy đủ, bổ sung canxi đúng thời điểm

Ngay khi có kế hoạch có bầu và khi biết mình mang bầu, mẹ cần bổ sung ngay Sắt và Axit Folic trong suốt thai kỳ để giúp bé không bị dị tật ống thần kinh cũng như tránh xa nguy cơ thấp còi. Có rất nhiều loại sắt và Axit Folic khác nhau nhưng mẹ nên tìm những sản phẩm có nghiên cứu lâm sàng đầy đủ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Mẹ nên lựa chọn những sản phẩm Sắt hữu cơ, đồng thời có bổ sung thêm Vitamin C, B6, B12 để tăng khả năng hấp thụ tối đa, tái tạo hồng cầu và tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé. Đối với canxi, mẹ bầu chỉ nên bổ sung sau 16 tuần. Mẹ cũng nên nói không với những sản phẩm Vitamin tổng hợp có chứa canxi trong những tháng đầu thai kỳ.

• Giữ tinh thần thoải mái và dành nhiều thời gian nghỉ ngơi

Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể mẹ bầu nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh. Mẹ bầu cũng không nên làm những công việc nặng nhọc và suy nghĩ quá nhiều. Bởi điều này sẽ khiến thai nhi khó phát triển. Mẹ có thể dành thời gian để tập thể dục, đi bộ nhẹ nhàng vào thời điểm mát mẻ trong ngày.

• Sinh hoạt điều độ và hợp lý

Mẹ bầu không nên thức quá khuya mà nên đi ngủ lúc 10h đêm. Mẹ cũng nên thường xuyên kiểm tra cân nặng của cả mẹ và bé. Đồng thời, tuyệt đối tránh xa rượu bia, thuốc lá và những chất kích thích. Vì đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ chậm phát triển. Ngay việc ở trong môi trường ô nhiễm hoặc phải tiếp xúc với khói thuốc cũng khiến thai nhi nhẹ cân.

Tổng hợp: Huyền Trang

CHELA-FERR FORTE

Đưng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Để con không bị dị tật, mẹ cần bổ sung những gì?
• Ăn gì tốt cho bà bầu
• Cá chép là thực phẩm hàng đầu giúp an thai