Tại sao phụ nữ là đối tượng cần bổ sung sắt nhiều hơn?

(24/12/2019)

Phụ nữ có nguy cơ thiếu sắt cao hơn do mất máu trong thời kỳ kinh nguyệt và trải qua giai đoạn mang thai, sinh nở. Tại Hoa Kỳ, khoảng 6 triệu phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ bị thiếu sắt và một nửa trong số đó bị thiếu máu. Một số yếu tố nguy cơ gây thiếu máu ở phụ nữ bao gồm kinh nguyệt, u xơ, mang thai, sinh con và phục hồi sau sinh. Mặc dù không phải tất cả phụ nữ đều cần bổ sung sắt, nhưng nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ sẽ cần bổ sung thêm chất sắt. Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung dinh dưỡng nào

5 (100%) 1 vote

1. Sắt là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong cơ thể

Sắt hoạt động với một loại protein gọi là hemoglobin để đưa oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể. Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu, đó là tình trạng cơ thể có quá ít tế bào hồng cầu hoặc một lượng huyết sắc tố không đủ để cung cấp oxy cho cơ thể.

2. Các nguồn bổ sung sắt

Cách tốt nhất là bổ sung sắt từ thực phẩm bao gồm thịt đỏ, thịt gà, đậu, ngũ cốc tăng cường, các loại đậu và rau lá sẫm màu. Tuy nhiên trong một số trường hợp việc bổ sung sắt từ thực phẩm là không đủ vì vậy cần bổ sung viên sắt qua đường uống. Bổ sung sắt có thể có các tác dụng phụ đối với hệ thống tiêu hóa như gây táo bón và đau dạ dày. Do đó bạn cần chọn các loại thuốc sắt hay thuốc bổ sung sắt có thành phần ở dạng sắt hữu cơ (sắt đã chuyển hóa thành ion) có hiệu quả hấp thu cao, sẽ không gây ra tình trạng táo bón hay đau dạ dày (đã được kiểm nghiệm bởi các đơn vị y tế uy tín). Hiện nay trên thị trường có một số sản phẩm chứa sắt Ferrochel – là sắt ion thế hệ mới có khả năng hấp thụ tối đa, không gây táo bón, nóng trong, giúp bổ sung sắt hữu hiệu cho cơ thể.

Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế Thế giới WTO – phụ nữ trưởng thành cần ít nhất 18 miligam sắt mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần bổ sung lượng sắt gấp đôi 30 miligam/ngày.

Bổ sung sắt là cách hiệu quả giúp ngắn ngừa thiếu máu khi mang thai

3. Các triệu chứng phổ biến gây thiếu hụt sắt

Các triệu chứng thiếu sắt và thiếu máu bao gồm lờ đờ, khó thở, tim đập nhanh, đau đầu, chóng mặt, khó điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và viêm lưỡi. Các dấu hiệu khác có thể bao gồm hay quên, không có khả năng tập trung, căng thẳng hoặc lo lắng.

4. Lý do phụ nữ cần bổ sung nhiều sắt hơn

  • Kinh nguyệt và u xơ lý do khiến phụ nữ bị thiếu máu

Hầu hết phụ nữ có kinh nguyệt trong bốn đến năm ngày, lượng máu trung bình mất đi trong khoảng thời gian này từ 50-80ml máu. Phụ nữ có kinh nguyệt nặng hoặc rong kinh có thể bị chảy máu đến bảy ngày số lượng máu mất đi có thể nhiều hơn. Đôi khi rong kinh là triệu chứng của một tình trạng tiềm ẩn gọi là u xơ tử cung. U xơ là sự tăng trưởng lành tính của tử cung thường được điều trị bằng thuốc chống viêm. Mất máu nhiều liên quan đến rong kinh là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với thiếu sắt.

  • Thai kỳ là giai đoạn phụ nữ cần bổ sung nhiều sắt hơn

Khi mang thai, nhu cầu sắt của phụ nữ tăng 50% vì nhiều lý do. Trong tam cá nguyệt thứ ba, lượng máu sẽ tăng đáng kể để cung cấp oxy cho đứa trẻ đang phát triển. Ngoài ra, em bé sẽ tích trữ sắt do người mẹ cung cấp trong sáu tháng đầu đời bên ngoài bụng mẹ. Thiếu sắt khi mang thai khiến mẹ và con có nguy cơ biến chứng nghiêm trọng, bao gồm mất máu khi sinh con và em bé bị nhẹ cân khi sinh. Phụ nữ mang thai nên ăn chế độ ăn giàu chất sắt và bổ sung sắt cho bà bầu trước khi sinh với 30 miligam sắt mỗi ngày.

Thai kỳ là giai đoạn phụ nữ cần bổ sung gấp đôi lượng sắt hàng ngày

Bổ sung sắt là cách quan trọng trong việc khắc phục thiếu máu do thiếu sắt và ngăn ngừa các tác động tiêu cực của thiếu sắt đối với cơ thể. Một chế độ ăn uống đa dạng lành mạnh giàu sắt và bổ sung viên sắt dự phòng trong một số trường hợp bắt buộc là cách hiệu quả để ngăn ngừa sự thiếu hụt sắt trong cơ thể.

Nguồn: Sắt bà bầu

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn