Tại sao mẹ bầu cần uống axit folic khi mang thai?

Dinh dưỡng rất quan trọng đối với mọi người, nhưng đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì sự tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh của em bé. Điều quan trọng là có đủ chất dinh dưỡng và vitamin trước khi thụ thai và trong khi mang thai. Bổ sung axit folic được khuyến nghị cho những phụ nữ đang có kế hoạch mang thai, có thể mang thai hoặc đang mang thai.

1. Axit folic là gì?

Axit folic là dạng nhân tạo của axit folate loại vitiamin B.

Axit folic có trong một số thực phẩm và có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung. Nếu đang có kế hoạch mang thai hoặc đang trong giai đoạn đầu của thai kỳ, tốt nhất nên bổ sung axit folic hàng ngày, cũng như ăn thực phẩm giàu folate. Folate được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm như rau xanh, trái cây có múi, các loại đậu và hạt. Folate tan trong nước và dễ dàng bị phá hủy bằng cách nấu.

Axit folic rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển cơ thể khỏe mạnh

2. Tác dụng của axit folic

Axit folic rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Cơ thể sử dụng axit folic để tạo DNA. Nếu đang mang thai, axit folic là cần thiết để giúp phát triển hệ thần kinh và ống thần kinh của em bé sớm trong thai kỳ.

Folate được tìm thấy trong các loại rau lá xanh và trái cây có múi.

3. Ống thần kinh là gì?

Ống thần kinh là một trong những điều đầu tiên em bé sẽ hình thành và phát triển. Nó sẽ trở thành não và tủy sống của em bé và xương bao quanh chúng. Ống thần kinh được hình thành trong bốn đến sáu tuần đầu tiên của thai kỳ.

Một khiếm khuyết ống thần kinh có thể xảy ra khi có sự cố xảy ra trong quá trình phát triển ống thần kinh của em bé. Điều này có thể gây ra một loạt các khuyết tật bao gồm mất kiểm soát bàng quang và ruột, và tê liệt chân. Trong một số trường hợp, ảnh hưởng có thể nghiêm trọng hơn.

4. Bệnh nứt đốt sống là gì?

Spina bifida là một khuyết tật bẩm sinh ống thần kinh xảy ra khi cột sống và tủy sống của em bé không hình thành đúng cách.

Không rõ nguyên nhân gây ra bệnh gai cột sống nhưng nó có thể được liên kết với sự kết hợp của các yếu tố rủi ro di truyền và môi trường, ví dụ như tiền sử gia đình bị dị tật ống thần kinh và thiếu hụt folate.

Các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh gai cột sống thay đổi tùy theo loại và mức độ nghiêm trọng và cũng có thể khác nhau ở mỗi người. Hầu hết các trường hợp tật nứt đốt sống được phát hiện khi siêu âm vào khoảng 18 tuần thai.

5. Có thể ngăn ngừa tật nứt đốt sống ở trẻ không?

Cách tốt nhất để giảm nguy cơ em bé bị dị tật ống thần kinh là uống bổ sung axit folic hàng ngày từ 12 tuần trước khi thụ thai cho đến ít nhất 12 tuần mang thai. Nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung axit folic hàng ngày 400 microgam giúp giảm nguy cơ em bé bị gai cột sống và dị tật bẩm sinh tương tự tới 70%.

6. Tại sao cần bổ sung axit folic khi mang thai

Khi mang thai, mẹ bầu cần nhiều axit folic để giúp em bé phát triển. Thêm chất bổ sung axit folic vào chế độ ăn khi mang bầu làm giảm nguy cơ em bé được sinh ra với khuyết tật ống thần kinh.

7. Cần bổ sung bao nhiêu axit folic

Mẹ bầu nên bổ sung 400 microgam axit folic mỗi ngày từ 12 tuần trước khi mang thai đến 12 tuần đầu của thai kỳ. Bổ sung axit folic có thể từ các loại thuốc có bán sẵn tại các cửa hàng thuốc với các liều lượng khác nhau. Lựa chọn loại thuốc bổ sung axit folic có chứa ít nhất 400 microgam axit folic. Bổ sung vitamin tổng hợp thường chứa ít hơn.

Điều quan trọng nữa là phải ăn thực phẩm lành mạnh có chứa folate bao gồm rau lá xanh, bông cải xanh, cam, bơ, hoặc bánh mì và ngũ cốc tăng cường. Bạn có thể đọc thêm về những thực phẩm nên ăn khi mang bầu ở đây.

Bạn nên nói chuyện với bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bắt đầu dùng bất kỳ chất bổ sung nào.

8. Có nguy cơ từ việc bổ sung axit folic không?

Khi bổ sung axit folic ở liều thích hợp, axit folic là an toàn. Nếu bổ sung quá nhiều axit folic, cơ thể mẹ bầu sẽ loại bỏ được bất kỳ lượng dư thừa nào trong nước tiểu.

Một số người có thể gặp tác dụng phụ nhỏ từ việc bổ sung axit folic như:

• Mùi vị khó chịu trong miệng
• Buồn nôn
• Ăn mất ngon
• Sự hoang mang
• Cáu gắt
• Giấc ngủ rối loạn.
• Dấu hiệu phản ứng dị ứng với axit folic bao gồm:
• Phát ban da
• Ngứa
• Đỏ

Nếu mẹ bầu có bất kỳ triệu chứng nào trên đây sau khi bổ sung axit folic, cần tham khảo ý kiến bác sĩ.

9. Khi nào nên bắt đầu bổ sung axit folic?

Khuyến cáo rằng phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, ngay cả những người không có kế hoạch sinh con nên bổ sung axit folic, vì một nửa số trường hợp mang thai đều không có kế hoạch. Sự tăng trưởng của em bé nhanh nhất trong những tuần đầu tiên của cuộc đời – thường là trước khi mẹ bầu nhận ra mình đang mang thai.

Nguồn: Sắt bà bầu