Tại sao các bà mẹ sau sinh cần bổ sung thêm sắt?

Thiếu sắt rất phổ biến ở phụ nữ mang thai và cho con bú.  Bổ sung sắt giúp khôi phục lại lượng sắt mất đi sau sinh. Bổ sung sắt rất quan trọng đối với các bà mẹ sau sinh vì chúng giúp chống thiếu máu, giúp đảm bảo sức khỏe của mẹ và dưỡng chất từ sữa mẹ truyền sang con.

Nếu mẹ đang có nguy cơ thiếu máu thì mẹ bầu có thể cần bổ sung sắt để ngăn ngừa thiếu sắt trong khi mang thai và sau khi mang thai. Một chất bổ sung sắt rất quan trọng đối với các bà mẹ mới sinh vì nó giúp ngăn ngừa thiếu sắt thiếu máu.

Sắt rất quan trọng vì nó giúp mang oxy trong máu cho cả mẹ và em bé.

1. Tầm quan trọng của việc bổ sung sắt cho bà sau sinh là gì?

Sắt đóng một vai trò quan trọng đối với các bà mẹ cho con bú, thiếu chất sắt ở phụ nữ mang thai và sau sinh có thể gây thiếu máu, mức năng lượng thấp, chất lượng sữa kém và giảm lượng sữa.

Thiếu máu do thiếu sắt có thể làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch ở mẹ. Sự thiếu hụt có thể ảnh hưởng đến các bà mẹ cho con bú với ống dẫn sữa bị tắc, tưa miệng và quá trình sửa chữa mô kéo dài với núm vú bị đau hoặc sưng. Thiếu máu cũng ảnh hưởng đến chất lượng sữa và lượng sữa trong vú. Đây là lý do tại sao bổ sung sắt rất quan trọng đối với sức khỏe của người mẹ.

Ngoài ra, chất bổ sung sắt giúp khôi phục tổn thất sắt xảy ra trong quá trình sinh con. Bổ sung nguồn dinh dưỡng giàu sắt cũng đáp ứng nhu cầu của trẻ sơ sinh về chất sắt thông qua sữa mẹ.

Ngoài các chất bổ sung, sắt cũng có thể được tìm thấy trong thực phẩm như thịt đỏ, thịt nạc, rau xanh lá…. Các bà mẹ sau sinh cũng nên bổ sung thêm chuối, bông cải xanh, mận, lòng đỏ trứng, nho tím, ngũ cốc nguyên hạt, rau mùi tây, quả mơ, táo và đậu bắp trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Một lượng tiêu thụ thường xuyên 18 – 27 mg sắt mỗi ngày rất hữu ích trong việc ngăn ngừa thiếu máu ở phụ nữ mang thai và bà mẹ sau sinh. Các bà mẹ cho con bú nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ vì bổ sung sắt liều cao có thể dẫn đến tác dụng phụ không mong muốn.

2. Lượng bổ sung sắt sẽ có tác dụng phụ sau sinh

Nếu bị thiếu máu sau sinh, các bà mẹ có thể uống viên sắt hoặc các chất bổ sung khác sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Uống bổ sung sắt thường xuyên thường gây ra tác dụng phụ đường tiêu hóa ở các bà mẹ cho con bú. Các tác dụng phụ khác của chất bổ sung sắt là buồn nôn, nôn, táo bón, tiêu chảy, phân màu tối và các vấn đề dạ dày khác.

Điều cần thiết là phải lựa chọn đúng chất sắt trong viên uống bổ sung. Mẹ bầu nên chọn các loại thuốc bổ sung sắt có thành phần ở dạng sắt hữu cơ (sắt đã chuyển hóa thành ion) sẽ có hiệu quả hấp thu cao hơn và không gây ra tình trạng táo bón hay đau dạ dày (đã được kiểm nghiệm bởi các đơn vị y tế uy tín). Hiện nay trên thị trường sản phẩm sắt Ferrochel – là sắt ion thế hệ mới có khả năng hấp thụ tối đa, không gây táo bón, nóng trong, giúp bổ sung sắt hữu hiệu cho cơ thể được nhiều chuyên gia y tế khuyến cáo sử dụng cho các bà mẹ mang thai.

Liều cao hoặc quá liều khi bổ sung sắt cũng có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng ở phụ nữ sau sinh và phụ nữ mang thai. Phổ biến nhất là môi xanh, móng tay giòn, tiêu chảy… Các triệu chứng khác của quá liều bổ sung sắt là buồn ngủ, co giật, da nhợt nhạt, thở nông và nhanh, và mệt mỏi bất thường. Nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên, nên nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Do đó liều lượng bổ sung cần được bổ sung theo sự chỉ định của bác sĩ.

Các bà mẹ cho con bú và phụ nữ mang thai không nên tự ý bổ sung viên sắt trừ khi được bác sĩ khuyên dùng.

3. Liều lượng bổ sung sắt sau sinh

Mất máu khi sinh con có thể dẫn đến thiếu sắt ở phụ nữ. Nếu là một bà mẹ đang cho con bú, mẹ bầu cũng nên bổ sung 18 – 27mg sắt trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài việc tiêu thụ chất bổ sung sắt, các bà mẹ nên ăn thực phẩm giàu chất sắt như đậu, đậu xanh, đậu lăng, hạt bí ngô và rau xanh. Và luôn được khuyến nghị nên tiếp tục bổ sung sắt ít nhất 1 tháng sau sinh. Vì vậy, điều quan trọng đối với các bà mẹ sau sinh là tăng lượng thức ăn giàu chất sắt từ các nguồn thực phẩm giàu chất sắt như rau bina, ngũ cốc, đậu, trái cây và rau lá.

Bổ sung thuốc sắt khi được bác sĩ khuyến nghị. Bác sĩ sẽ cung cấp một yêu cầu liều lượng cụ thể dựa trên mức độ chất sắt hiện tại trong cơ thể.

Nguồn: Sắt bà bầu