Phụ nữ mang thai tháng thứ mấy thì được uống bổ sung sắt?

Sắt là khoáng chất quan trọng đối với bà bầu, thiếu sắt là tình trạng phổ biến đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, thiếu sắt khi mang thai, đặc biệt là trong hai tam cá nguyệt đầu tiên, có thể làm tăng nguy cơ sinh non và sinh con nhẹ cân. Vì vậy phụ nữ cần nhiều chất sắt hơn trong thai kỳ để hỗ trợ lượng máu tăng lên để cung cấp cho em bé và chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ. Vậy mẹ bầu nên uống sắt từ tháng thứ mấy là tốt nhất?

1. Vai trò của sắt đối với sức khỏe bà bầu

• Sắt chịu trách nhiệm cho sự hình thành của huyết sắc tố, một loại protein có trong các tế bào hồng cầu, mang oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Vì vậy, bà bầu nên uống bổ sung sắt khi mang thai để tăng cường hemoglobin cho cơ thể.
• Sắt cũng là thành phần quan trọng của myoglobin, một loại protein cung cấp oxy cho cơ bắp và collagen, giúp xây dựng xương, sụn và các mô liên kết khác.
• Nó cũng cần thiết cho việc sản xuất nhiều enzyme cần thiết, giúp chuyển hóa beta caroten thành vitamin A, giúp tái tạo ra collagen và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch giúp bà mẹ duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh

2. Bà bầu nên bổ sung sắt vào tháng thứ mấy?

Tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3 cho đến sau sinh 1 tháng là khoảng thời gian nhu cầu về sắt của bà bầu tăng cao nhất. Đây là thời điểm quan trọng các bà bầu cần bổ sung sắt đầy đủ và đúng cách mỗi ngày. Thậm chí, nhiều chuyên gia sản khoa khuyên phụ nữ trong độ tuổi sinh sản nên chủ động bổ sung sắt cho cơ thể trước khi có ý định mang thai. Điều này giúp tạo tiền đề sức khỏe tốt để hỗ trợ sự phát triển sau này của trẻ.

Mỗi ngày bà bầu cần bổ sung từ 27mg đến 30mg sắt, ngoài bổ sung sắt từ chế độ ăn uống giàu sắt như: tim, bầu dục, thịt lợn, thịt bò, trứng, mộc nhĩ đen, rong biển, đậu nành. Mẹ bầu cần sử dụng thuốc bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ để đáp ứng nhu cầu sắt của cơ thể. Nên chọn sắt hữu cơ, đặc biệt dạng sắt ion dễ hấp thu, đã được kiểm nghiệm chứng mình hiệu quả trong và ngoài nước.

3. Thời điểm uống sắt hợp lý cho bà bầu

Mẹ bầu nên bổ sung viên sắt vào buổi sáng sau khi ăn lót dạ nhẹ hoặc khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa trưa hoặc bữa tối. Sắt được cơ thể hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống rỗng; tuy nhiên, khi mang thai, mẹ bầu cần ăn lót dạ nhẹ nhàng trước khi uống bổ sung sắt hoặc canxi vì nó sẽ không tốt cho sức khỏe và dạ dày của mẹ bầu.

Khi mang thai các bác sĩ thường chỉ định mẹ bầu nên bổ sung thêm đồng thời cả viên sắt và canxi, thời gian uống bổ sung sắt và canxi nên cách xa nhau (khoảng 2h). Thời điểm uống sữa cũng nên xa thời gian uống sắt vì canxi trong sữa sẽ làm giảm khả năng hấp thu của sắt trong cơ thể mẹ.

Hạn chế uống sắt trước giờ đi ngủ bởi vì, chúng có thể gây nóng người khiến mẹ bầu khó đi vào giấc ngủ.

Lượng sắt bổ sung và thời điểm bổ sung sắt rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu

4. Bà bầu nên bổ sung sắt như thế nào?

Thuốc bổ sung sắt có rất nhiều loại kết hợp với vitamin tổng hợp, loại thì phối hợp với axit folic, loại bổ sung sắt đơn. Việc bổ sung từng loại sắt sẽ dựa trên tình trạng thiếu hụt sắt thực tế của từng mẹ bầu. Tuy nhiên theo các chuyên gia y tế uy tín thì mẹ bầu cần lựa chọn viên bổ sung sắt có thành phần ở dạng sắt hữu cơ (sắt đã chuyển hóa thành ion) chúng có hiệu quả hấp thu cao và không gây ra tình trạng táo bón hay đau dạ dày. Hiện nay trên thị trường có sản phẩm chứa thành phần là sắt Ferrochel –  sắt ion thế hệ mới có khả năng hấp thụ tối đa, không gây táo bón, nóng trong, giúp bổ sung sắt hữu hiệu cho cơ thể được nhiều chuyên gia y tế khuyên bổ sung cho bà bầu.

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel an toàn và khả dụng sinh học cao. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) về độ an toàn tuyệt đối.

Lựa chọn viên sắt có thành phần là Ferrochel sẽ giúp mẹ bổ sung đúng loại:

• Khả dụng sinh học cao nhất
• Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
• Tính hiệu quả
• An toàn hơn trong việc sử dụng
• Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất

Lựa chọn đúng viên bổ sung sắt hiệu quả, an toàn chính là biện pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu tăng cường sắt đầy đủ cho cơ thể. Mẹ cần chọn đơn vị phân phối uy tín, sản phẩm được nhiều mẹ bầu tin dùng, có phản hồi tốt, hiệu quả được chứng minh bởi cơ quan, tổ chức y tế trong và ngoài nước.

Điều quan trọng mẹ bầu cần xét nghiệm máu để xác định tình trạng thiếu hụt của cơ thể để bổ sung sắt theo khuyến nghị của bác sĩ để đạt được hiệu quả tốt nhất và luôn có một thai kỳ khỏe mạnh.

Nguồn: Sắt bà bầu