fbpx
Home > 9 tháng mang thai > Những tư thế mẹ bầu nên tránh trong suốt thai kỳ

Những tư thế mẹ bầu nên tránh trong suốt thai kỳ

(14/05/2018)

Trong thời gian thai kỳ, bên cạnh chế độ dinh dưỡng thì tư thế nằm ngủ cũng có tác động không nhỏ đến thai nhi. Hãy cùng satbabau.vn tìm hiểu những tư thế mẹ bầu nên tránh để đảm bảo sự phát triển an toàn cho cả mẹ và con qua bài viết dưới đây.

4.2 (84.44%) 9 votes

1. Mẹ bầu nên tránh nằm ngửa khi mang thai

Những tuần đầu tiên cho đến tháng thứ 2 của thai kỳ, do thai nhi vẫn chưa phát triển quá lớn nên tư thế nằm ngửa có thể chưa gây ảnh hưởng nhiều đến bà bầu. Tuy nhiên, đến tháng thứ 4 của thai kỳ, mẹ không nên nằm ngửa vì tư thế này dễ làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung, làm giảm lượng máu dồn đến động mạch chủ. Đây là nguyên nhân khiến tử cung bị thiếu máu, gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng của thai nhi trong bụng.

nhung-tu-the-me-bau-nen-tranh-trong-suot-thai-ky-1

Nếu mẹ có thói quen nằm ngửa khi ngủ thì tốt nhất là nên thay đổi ngay. Nằm ngửa khi ngủ làm trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên cột sống lưng, ruột và các mạch máu lớn của mẹ gây nhiều sự khó chịu. Tư thế này còn dễ khiến mẹ có nguy cơ mắc bệnh đau nhức xương khớp, bệnh trĩ, tình trạng phù nề trở nên nghiêm trọng hơn. Không những vậy, việc này còn làm giảm lượng máu cung cấp oxy cho bé khiến thai nhi chậm phát triển.

2. Mẹ cần tránh tư thế nằm sấp hoặc gục mặt xuống bàn khi đang mang bầu

Các mẹ bầu làm việc văn phòng thường có thói quen nằm gục mặt xuống bàn chợp mắt một khi mệt mỏi. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi trong bụng. Tư thế này có thể gây đau mỏi vai cổ, khó chịu cho bà bầu và dễ gây tổn thương cho thai nhi. Nằm sấp hoặc gục mặt xuống bàn sẽ làm giảm khả năng hô hấp của phổi, khiến cơ thể rơi vào tình trạng thiếu oxy.

nhung-tu-the-me-bau-nen-tranh-trong-suot-thai-ky-2

Thay vì nằm sấp xuống bàn khi mệt mỏi, mẹ hãy lựa chọn một chiếc ghế mềm và một chiếc gối để sau lưng để có thể ngả lưng nghỉ ngơi khi mệt mỏi. Tư thế nằm này sẽ giúp mẹ thư giãn và thoải mái hơn và cũng không gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi trong bụng.

3. Mẹ bầu nhớ không nằm nghiêng về bên phải 

Vào những tháng cuối thai kỳ, thai nhi có xu hướng quay sang bên phải. Nếu mẹ bầu cũng nằm nghiêng sang phải sẽ làm cho tử cung nghiêng sang phải nhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung, đồng thời gây chèn ép các mạch máu gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Do đó, nếu mẹ nằm nghiêng sang trái sẽ giúp cải thiện tình hình và giúp máu lưu thông dễ dàng, thai nhi cũng không bị thiếu oxy.

nhung-tu-the-me-bau-nen-tranh-trong-suot-thai-ky-3

4. Tư thế nằm chuẩn cho mẹ bầu trong thai kỳ

Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu vì nó giúp làm tăng lưu lượng máu tới thai nhi đồng nghĩa với tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Không những thế, khi nằm nghiêng sang bên trái, thận có thể dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc chứng phù thũng ở mắt cá, chân, bàn tay.

Ngoài ra, theo một chứng minh của các nhà nghiên cứu Anh, bà bầu nằm nghiêng sang bên trái ít có khả năng sinh non hơn những thư thế ngủ khác. Nằm nghiêng bên trái còn giúp tăng lượng máu cung cấp cho thai nhi và làm giảm chứng huyết áp thấp ở bà bầu. Vì vậy, bà bầu hãy tập cho mình thói quen ngủ nằm nghiêng sang bên trái ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ.

nhung-tu-the-me-bau-nen-tranh-trong-suot-thai-ky-4

Mang thai là giai đoạn có nhiều khó khăn, mẹ phải thay đổi nhiều thói quen sinh hoạt của mình, việc gì cũng phải nghĩ cho em bé của mình trước tiên. Những chuyện tưởng chừng như không đáng quan tâm mẹ bầu cũng cần cẩn thận để không gây nguy hiểm cho mẹ và con. Hy vọng bài viết đã cung cấp được cho mẹ những thông tin hữu ích để mẹ vượt qua 9 tháng thai kỳ một cách khỏe mạnh.

Chúc mẹ mẹ tròn con vuông!

Tổng hợp: Thanh Thủy

BẠN ĐANG MANG THAI, ĐANG BỊ THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có
chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện
thiếu máu do thiếu sắt.
– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã kiểm nghiệm lâm sàng chứng nhận hiệu quả:

Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu.

100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu

Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.
Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 1-2 Hộp: 250.000đ/1 Hộp
  • Trên 10 Hộp: 230.000/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn