(12/06/2020)
Sắt và canxi là 2 khoáng chất cần thiết và quan trọng cho mẹ bầu và thai nhi. Giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển toàn diện. Tuy nhiên việc bổ sung không đúng cách sẽ khiến cho việc hấp thụ sắt và canxi trở nên kém hiệu quả hoặc có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Bài viết sẽ giúp mẹ bầu tránh những lỗi sai lầm khi bổ sung cả sắt và canxi trong thai kỳ.
Sắt và canxi khoáng chất đặc biệt với mẹ bầu và em bé. Nó không những giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp em bé phát triển toàn diện nhất.
Tại sao phụ mang thai phải bổ sung canxi?
Canxi giúp hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của em bé. Nhu cầu canxi liên tục tăng trong suốt thai kỳ. Trẻ không nhận đủ lượng canxi sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi như chậm phát triển, còi xương hay bị dị dạng xương.
Canxi còn vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu. Thiếu hụt canxi, à nguyên nhân khiến mẹ bầu thường bị tê chân, mệt mỏi, mất ngủ. Khi cho bé bú, cơ thể mẹ suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp. Thiếu hụt canxi còn là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương vào độ tuổi mãn kinh ở mẹ.
Tại sao phụ nữ mang thai phải bổ sung sắt?
Sắt tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin, một loại protein có trong hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể người mẹ và thai nhi. Sắt cũng tham gia vào quá trình cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.
Thiếu sắt là nguyên nhân gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu ở mẹ bầu, mẹ thiếu máu thiếu sắt trẻ có nguy cơ sinh
non, thiếu cân, chậm phát triển về sau… Khi thiếu sắt, sức đề kháng của mẹ kém sẽ dẫn tới nhiễm trùng sau sinh.
Bổ sung sắt và canxi cách nhau ít nhất 2 giờ đồng hồ
Bổ sung sắt và canxi cùng một thời điểm, 2 khoáng chất này không thể dùng cùng lúc vì chúng làm cản trở sự hấp thụ của nhau.
Bổ sung sắt và canxi bằng viên uống tổng hợp, liều lượng sắt và canxi trong viên uống tổng hợp thường thấp hơn liều cần thiết và không phù hợp với một số mẹ bầu nếu được xác định thiếu máu thiếu sắt cao. Không những thế bổ sung sắt và canxi cùng lúc còn gây cản trở sự hấp thụ làm tăng nguy cơ thiếu hụt trong thai kỳ.
Những lỗi sai khi bổ sung canxi cho bà bầu
Bổ sung sắt và canxi đúng cách giúp hấp thu tối đa lượng khoáng chất cần thiết
Những lỗi sai khi bổ sung sắt cho bà bầu
Để tránh những sai lầm trong việc bổ sung sắt và canxi khi mang thai, các bác sĩ đưa ra lời khuyên mẹ bầu nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách xa nhau vài giờ đồng hồ
Nguồn: Sắt bà bầu