Những lợi ích của việc uống dầu cá khi mang thai

Khi mang thai, mẹ bầu cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để giúp thai nhi có thể phát triển một cách toàn diện. Trong số đó dầu cá là nguồn cung cấp lượng DHA và omega 3 dồi dào, cực tốt cho cả mẹ và bé.

1. Tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Khi mang thai, mẹ bầu sử dụng dầu cá sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho bé ngay từ trong bụng mẹ. Trong một nghiên cứu từ các nhà khoa học cho thấy, dầu cá mang lại lợi ích lớn đối với hệ miễn dịch của trẻ từ 4-6 tháng tuổi. Ở một nghiên cứu khác cho thấy, trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi mắc bệnh về đường hô hấp mà mẹ uống viên dầu cá với hàm lượng 400mg DHA mỗi ngày thì sẽ nhanh khỏi hơn những mẹ chỉ uống thuốc bổ thông thường.

2. Giảm thiểu nguy cơ mắc một số bệnh

Uống dầu cá thường xuyên, nhất là trong 3 tháng cuối của thai kỳ là phương pháp hữu hiệu trong việc phòng ngừa bệnh hen suyễn cho trẻ. Đó là nhờ hàm lượng axit béo có trong dầu cá có tác dụng giảm thiểu nguy cơ viêm hô hấp, nguyên nhân chính gây ra bệnh hen suyễn.

Bên cạnh đó, phụ nữ khi mang thai thường xuyên uống dầu cá còn giúp cho trẻ ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tăng động giảm chú ý và tự kỷ. Ngoài ra, dầu cá thực sự rất tốt cho sức khỏe của trẻ và duy trì hệ thần kinh ổn định.

3. Tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi

Một trong những lợi ích không thể phủ nhận mà dầu cá mang lại chính là giúp cho trí não của thai nhi được phát triển tốt nhất. Hàm lượng omega 3 dồi dào có trong dầu cá sẽ giúp cho trẻ sinh ra có chỉ số IQ cao hơn hẳn. Không những thế, khi mẹ bầu uống dầu cá trong suốt thai kỳ thì thị lực của bé cũng sẽ tổ hơn so với những bé khác.

4. Uống dầu cá đúng cách

Để phát huy được những công dụng tuyệt vời của dầu cá, mẹ bầu cần sử dụng đúng cách để tránh những tác dụng phụ khác.

– Uống đúng liều: Mẹ bầu nên chú ý đến tỷ lệ EPA/ DHA trong mỗi viên dầu cá, bởi mỗi loại khác nhau thì tỷ lệ là khác nhau. Thông thường, trong mỗi viên dầu cá 1000mg sẽ chứa khoảng 180mg EPA và 120mg DHA. Để biết được lưu lượng uống thích hợp, mẹ bầu nên lắng nghe những tư vấn từ các bác sĩ chuyên khoa.

– Uống đúng lúc: Thời điểm uống dầu cá thích hợp nhất là sau bữa ăn. Dầu cá rất khó tan và chỉ có thể hấp thu tốt nhất trong môi trường chất béo.

– Chú ý đến thành phần: Trên thị trường hiện nay có 2 loại dầu cá. Một loại chứa vitamin A, D và một loại chứa omega 3 và omega 6. Do đó, mẹ bầu không nên sử dụng tùy tiện mà cần đến sự tư vấn và chỉ định của bác sĩ để có được kết quả tốt nhất.

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Những lợi ích của việc uống dầu cá khi mang thai
• Mẹ bầu bổ sung vitamin A sai cách, thai nhi dị tật
• Dấu hiệu thiếu canxi khi mang thai và cách bổ sung cho mẹ bầu