Nên bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày để bé phát triển khỏe mạnh?

(04/06/2020)

Sắt là một khoáng chất đặc biệt quan trọng, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, nếu bổ sung sắt cho bà bầu không đúng cách và liều lượng, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Vậy mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày? Bổ sung như thế nào mới hiệu quả? Mẹ hãy đọc bài viết để có thể bổ sung sắt một cách hiệu quả nhất nhé!

Rate this post

1. Tại sao phụ nữ mang thai phải bổ sung sắt?

Sắt giúp quá trình vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể được dễ dàng, nó còn tham gia vào quá trình hình thành hemoglobin và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Sắt cũng kết hợp với các chất dinh dưỡng khác có tác dụng dự trữ oxy cho hoạt động của mô cơ, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
Thiếu sắt khi mang thai mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, da xanh xao, có nguy cơ nhiễm trùng, băng huyết sau sinh …

Mẹ có biết thiếu sắt trong giai đoạn mang thai là nguyên nhân gây sinh non, thiếu cân ở trẻ sơ sinh…

2. Mẹ bầu bổ sung bao nhiêu sắt mỗi ngày là hợp lý?

Mẹ bầu chỉ nên bổ sung sắt khi được khuyến cáo và nên bổ sung đúng liều lượng. Lượng sắt khuyến cáo nên bổ sung mỗi ngày đối với mẹ bầu là 27- 40mg sắt/ngày. Các trường hợp mẹ bị thiếu máu nặng cần bổ sung khoảng 50-60 mg sắt/ngày. Tuy nhiên mọi liều lượng đều dựa trên khuyến cáo của bác sĩ, không tự ý bổ sung quá liều lượng dễ gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.

3. Bổ sung dư thừa sắt có gây nguy hiểm cho mẹ bầu?

Mẹ bầu thiếu hụt sắt về lâu dài sẽ gây thiếu máu, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thiếu máu do thiếu sắt mẹ dễ xuất hiện tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, da nhợt nhạt, tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non

Tuy nhiên bổ sung sắt quá nhiều có thể gây ra nhiều biến chứng, mức độ nhẹ có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, nặng hơn có thể có nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Do đó, mẹ bầu chỉ nên bổ sung sắt đúng liều lượng khuyến cáo.

Bổ sung sắt đúng liều lượng khuyến cáo để giữ an toàn cho cả mẹ và bé

4. Bổ sung sắt đúng cách như thế nào?

  • Để bổ sung sắt đạt được hiệu quả nhất nên bổ sung sắt:
  • Kết hợp với các loại thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, nước chanh… để tăng hấp thụ.
  • Không uống sắt với trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.
  • Không nên uống sắt và canxi cùng lúc. Vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt.

Mẹ bầu nên tăng cường hấp thụ sắt thực phẩm giàu sắt như: Tim, gan, thịt gia cầm, cá, nghêu, hàu, lòng đỏ trứng, các loại đậu, ngũ cốc, rau có lá xanh đậm, bông cải, bí ngô,…

Mẹ bầu nên biết bổ sung đầy đủ liều lượng sắt phù hợp cho từng giai đoạn mang thai. Ngoài việc bổ sung sắt từ thực phẩm mẹ cần bổ sung thêm viên uống bổ sung sắt theo liều lượng.

Nguồn: Sắt bà bầu

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn