Muốn bổ sung vitamin D nhưng lại suýt hại con vì mẹ bầu tắm nắng sai cách

Cung cấp hàm lượng vitamin D là việc làm cần thiết trong quá trình mang thai của bất kỳ bà bầu nào. Nhiều mẹ chọn tắm nắng như một cách bổ sung vitamin D tự nhiên, dễ dàng. Tuy nhiên, vì không hiểu rõ cách thức tắm nắng bổ sung vitamin D khoa học nên nhiều mẹ đã suýt hại cả mình và con vì tắm nắng sai cách.

Em cứ vô tư tắm nắng ngày 2 lần bất chấp nám, tàn nhang để bổ sung vitamin D cho con

Em năm nay 25 tuổi, lần đầu mang thai nên còn rất nhiều điều bỡ ngỡ và thiếu hiểu biết. Do đó, em cũng chăm chỉ lên mạng tìm hiểu và “học lỏm” các kinh nghiệm bầu bí và chăm con từ “hội bà mẹ bỉm sữa” ở công ty. Mấy ngày trời bắt đầu chuyển hè, hội chị em kháo nhau về việc đi tắm nắng để bổ sung vitamin D cho con một cách tự nhiên, không lo hóa chất. Em cũng hứng thú lắm, nhà lại gần biển nên càng lợi thế hơn.

Vậy là cứ một ngày 2 lần: sáng sớm (khoảng 6h đến 7h sáng) và chiều đến (16h đến 18h) em “tung tăng” vác bụng bầu lang thang khắp biển để cung cấp vitamin D cho con. Em cứ mải miết nạp vitamin D như thế bất chấp nám và tàn nhang trên mặt ngày một nhiều. Em chỉ nghĩ đơn giản có lẽ do bầu bí, thay đổi nội tiết nên mới bị như vậy, sau sinh ắt sẽ xinh đẹp trở lại.

Có lẽ em sẽ không nhận ra được sự thật nếu không mang chiến tích một ngày tắm nắng 2 lần khoe với các chị cùng công ty. Các chị nghe xong thì rất hoảng hốt cảnh báo em rằng em đang tắm nắng sai cách, lạm dụng tắm nắng không những không hề có lợi cho con mà thậm chí còn gây ra nhiều mối họa không lường trước được cho cả mẹ và em bé. Em rơi vào hoang mang và lo lắng, các chị khuyên em nên đi gặp bác sĩ để thăm khám và có được lời tư vấn hiệu quả. Thế là chiều đó, em vội vã xin nghỉ làm để đến gặp bác sĩ.

Bác sĩ đã tư vấn cho em về tầm quan trọng của vitamin D với bà bầu 

Bác sĩ đã tư vấn cho em rằng: vitamin D là loại vitamin quan trọng đối với cơ thể của bà bầu, nó giúp làm giảm nguy cơ mềm xương và còi xương ở trẻ. Thiếu hụt vitamin D trong quá trình mang thai là nguyên nhân khiến bà bầu mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật, nhiễm trùng âm đạo và thậm chí khiến sinh non hoặc thai nhi tử vong vì thiếu chất. Đối với thai nhi trong bụng, thiếu vitamin D khiến bé sau này dễ bị nhẹ cân, mềm hộp sọ, sâu răng, gia tăng bệnh hen suyễn và viêm nhiễm đường hô hấp.

Không những vậy, vitamin D còn có ảnh hưởng đến trí tuệ của trẻ. Các nhà khoa học đã nhận thấy rằng, thiếu hụt vitamin D ở người mẹ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ thể chất của trẻ trong tương lai. Bác sĩ cũng khẳng định tắm nắng là một cách để bổ sung vitamin D cho hai mẹ con hiệu quả, tuy nhiên, đó là khi mẹ bầu tắm nắng đúng cách. Tắm nắng sai cách thì lại gây ra những nguy hiểm hại cả mẹ và con.

Tắm nắng khiến thân nhiệt của mẹ tăng lên khiến nhiệt độ của bào thai cũng tăng theo bất thường. Đây là một trong những nguyên nhân khiến não của thai nhi bị dị tật hoặc gây nên những dị tật bẩm sinh. Nhất là trong 3 tháng đầu, tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể khiến trẻ sơ sinh sinh ra có trọng lượng thấp hơn. Tắm nắng quá nhiều trong quá trình mang thai cũng khiến những đốm tàn nhang trên mặt mẹ xuất hiện nhiều hơn và những đốm nâu này sẽ rất khó mờ đi thậm chí không thể biến mất sau khi sinh em bé.

Bác sĩ cũng chỉ cho em thời gian và cách tắm nắng hợp lí, vừa lợi mẹ vừa khỏe con

Mẹ bầu chỉ nên phơi nắng từ tháng thứ 4 trở đi và chỉ phơi nắng sớm để tổng hợp đủ lượng vitamin D giúp cơ thể chuyển hóa vitamin D xây dựng cấu trúc xương cho trẻ khi còn trong bụng mẹ.

Ánh nắng vào cuối mùa hè và đầu mùa thu là ánh nắng có lượng vitamin D tốt nhất. Thời gian tắm nắng tốt nhất trong ngày là 6h30 đến 7h30 bất kể mùa nào trong năm. Tuy nhiên, vào mùa xuân và thu thì thời gian tắm nắng có thể kéo dài một chút. Vào mùa thu mẹ bầu có thể tắm nắng thêm trong khoảng thời gian từ 16h đến 17h.

Sau khi tắm nắng mẹ bầu nên lau sạch mồ hôi và bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể. Mẹ cũng nên mặc quần áo mỏng hoặc áo ngắn tay để da có thể tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Thật may sau khi khám, bác sĩ đưa ra kết luận con yêu vẫn phát triển tốt và khỏe mạnh, không bị ảnh hưởng xấu gì. Em lúc đó mới có thể thở phào nhẹ nhõm. Bác sĩ cũng khuyên em nên sử dụng sản phẩm viên uống canxi cho bà bầu có thành phần canxi dễ hấp thu, không gây dị ứng, có thêm thành phần vitamin D để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mẹ và bé.

Qua chuyện này em cũng rút ra “bài học xương máu” cái gì cũng phải tìm hiểu thật kĩ rồi mới áp dụng. Các mẹ có tắm nắng bổ sung vitamin D cho cơ thể cũng nhớ lưu ý những điều trên, đừng lạm dụng tắm nắng quá như em kẻo gây ra những hậu quả đáng tiếc cho cả mẹ và em bé mẹ nhé!

Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh!