Mẹ ơi đừng lơ là 8 dấu hiệu cảnh báo thiếu vitamin C cho bà bầu này

Vitamin C là loại dưỡng chất quan trọng giúp mẹ phòng tránh bệnh tật, tăng cường hệ miễn dịch và nhiều tác dụng hữu ích khác đối với cả mẹ và bé. Vì vậy, mẹ đừng lơ là khi nhận thấy 8 dấu hiệu thiếu vitamin C cho bà bầu dưới đây mẹ nhé!

Vitamin C hay còn được biết đến với tên gọi axit ascorbic, là một trong những dưỡng chất quan trọng không thể thiếu trong thai kỳ của bất kì mẹ bầu nào. Loại vitamin này đóng vai trò trong quá trình hình thành các mô liên kết ở xương, da và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể.

Với mẹ bầu – những người thường bị suy yếu hệ miễn dịch, vitamin C chính là những “viên gạch” xây nên “bức tường” bảo vệ cơ thể mẹ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn. Không những vậy, đây còn là “chất kích thích” giúp mẹ hấp thu sắt hiệu quả hơn.

Thiếu hụt vitamin C trong thời gian dài có thể làm kết cấu của các mao mạch dưới da bị phá vỡ, là nguyên nhân gây ra chảy máu chân răng và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Mẹ cần lưu ý những dấu hiệu nhận biết sự thiếu hụt loai vitamin này để có biện pháp xử lí kịp thời.

1. Bà bầu thiếu vitamin C thường thấy đau mỏi khắp cơ thể

Đau mỏi cơ bắp và xương khớp là chuyện thường xảy ra trong quá trình “mang nặng” em bé trong bụng. Do đó, nhiều mẹ thường lơ là khi có những dấu hiệu này mà không biết rằng đau người cũng có thể là do cơ thể mẹ đang bị thiếu hụt chất dinh dưỡng như vitamin C.

2. Tâm trạng thất thường

Nóng nảy, cáu gắt, bực bội, dễ bị kích động… là hiện tượng thường xuyên xảy ra khi mẹ bầu bị thiếu hụt vitamin C. Mang thai với những lo lắng và áp lực kết hợp với việc thiếu chất dinh dưỡng khiến mẹ bầu trước nay luôn dịu dàng cũng bị “dữ dằn hóa”, tâm trạng thay đổi thất thường như thời tiết.

3. Dễ mắc các bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng

Vitamin C giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của mẹ và thai nhi. Nếu thiếu viamin c có thể dẫn đến sự suy giảm hệ miễn dịch, khiến mẹ dễ mắc các bệnh cảm lanh và nhiều bệnh nhiễm trùng khác.

4. Mệt mỏi suốt ngày

Đối với người bình thường nếu thiếu vitamin C sẽ khiến cơ thể mệt mỏi một chút thì đối với bà bầu sẽ nghiêm trọng hơn nhiều lần vì lúc này mẹ còn phải chịu những triệu chứng phụ khi mang thai. Việc hoa mắt, chóng mặt và ngủ không ngon xảy ra thường xuyên hơn dễ khiến mẹ suy giảm sức khỏe và gặp những nguy hiểm trong quá trình thai kỳ.

5. Xuất hiện các vết bầm tím

Một dấu hiệu giúp mẹ bầu nhận biết thiếu hụt vitamin C là dễ dàng xuất hiện các vết bầm tím trên cơ thể mà nhiều người hay gọi là do “ma chó cắn”. Khi thấy những vết bầm tím này xuất hiện mà không rõ nguyên nhân, các mẹ nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

6. Giảm cân 

Thiếu hụt vitamin C có thể dẫn đến giảm cân không giải thích được hay thậm chí khiến mẹ ốm hơn. Điều này ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, khi có dấu hiệu cân nặng sụt giảm, các mẹ nên bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển của con.

7. Tóc và da khô

Tóc và da của mẹ bỗng nhiên bị khô, kích ứng hoặc mẩn đỏ… dù đã được dưỡng ẩm? Mẹ đừng lơ là nhé vì đây có thể là một dấu hiệu cho thấy mẹ bầu chưa cung cấp đủ lượng vitamin C để đảm bảo sự phát triển cho mẹ và thai nhi.

8. Bổ sung vitamin C cho bà bầu ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng

Vitamin C là chất rất cần thiết cho sức khỏe răng miệng của mỗi mẹ bầu. Thiếu vitamin C một cách trầm trọng có thể khiến mẹ bị tụt lợi và gặp các vấn đề về răng miệng khác. Khi thấy triệu chứng này mẹ cần bổ sung ngay vitamin C để không gây ra những hậu quả đáng tiếc.

Vitamin C là một chất quan trọng trong quá trình mang thai, kể cả khi không xuất hiện các dấu hiệu thiếu hụt thì mẹ vẫn nên bổ sung loại vitamin này đều đặn thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C như: ổi, dâu tây, kiwi, cam, quýt, quả lí đen, đu đủ…Hơn nữa khi kết hợp vitamin C với viên sắt bà bầu sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Vì thế mẹ nhớ bổ sung vitamin C đều đặn mỗi ngày nhé!

Chúc mẹ có thai kỳ khỏe mạnh!

Tổng hợp: Thanh Thủy