Mẹ bầu sử dụng máy tính đúng cách để tránh ảnh hưởng xấu

Sử dụng máy tính như thế nào cho đúng để tránh được những ảnh hưởng xấu đến thai nhi là vấn đề được nhiều phụ nữ có thai quan tâm. Bởi, mẹ bầu khó có thể “cai” máy tính do tính chất của công việc và những thói quen hàng ngày.

Máy tính có an toàn với mẹ bầu?

Lượng bức xạ trong máy tính bàn hay laptop khá thấp nên an toàn đối với mẹ bầu. Do đó, các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng máy tính trong thai kỳ để phục vụ cho công việc hay mục đích giải trí. Còn những lo lắng về những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lại xuất phát từ chính thói quen và cách mà mẹ đang sử dụng máy tính mà thôi.

Sử dụng máy tính đúng cách cho mẹ bầu

Huyết dịch của khung xương chậu bị ứ đọng và khả năng lưu thông máu ở phần thân dưới kém đi khi mẹ bầu ngồi quá lâu một chỗ. Không những thế, điều này còn làm ảnh hưởng đến các khớp xương ngón tay, cổ tay, vai và khiến cho mẹ bị đau nhức.

Nhất là những trường hợp ngồi máy tính trong khoảng thời gian dài, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh trĩ là rất cao.

Chính vì thế, dùng máy tính có chừng mực là cách tốt nhất giúp mẹ bầu tránh được những ảnh hưởng không mong muốn. Nên tạo ra những khoảng thời gian nghỉ 30-60 phút, rời mắt khỏi màn hình và đi lại, giúp cho các cơ được thư giãn lưu thông khí huyết.

Một điều nữa mà mẹ bầu cần chú ý là nên ngồi cách xa màn hình tối thiểu là 50cm để bảo vệ mắt và luôn giữ tư thế ngồi thẳng lưng. Điều này sẽ rất có lợi cho cột sống và khung xương chậu của mẹ đấy.

Hạn chế những tác động có hại của bức xạ

Lượng bức xạ và điện trường phát ra từ máy tính có thể gây ra những tác động có hại, khiến cho mẹ bầu bị đau đầu, mỏi mắt, khó chịu,…

Cho nên, cách tốt nhất để hạn chế được những tác động tiêu cực này, mẹ bầu không nên để những đồ vật bằng kim loại gần nơi để máy tính. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể đặt một chậu xương rồng gần đó để hấp thụ bớt bức xạ từ máy tính.

Nếu sử dụng máy bàn thì nên lắp thêm một tấm màn hình bảo vệ và chỉnh độ sáng màn hình ở mức vừa phải, bởi bức xạ điện từ càng mạnh khi màn hình càng sáng. Còn nếu dùng laptop, mẹ bầu tuyệt đối không để máy trên bụng hay đùi vì nhiệt độ của nó gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, trái cây tươi để cung cấp cho cơ thể vitamin A, B1, C, E,… giúp chống oxy hóa, tăng khả năng miễn dịch và giảm bức xạ điện từ.

Cuối cùng, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, mẹ nên ngừng sử dụng máy tính vào buổi tối, tối thiểu là 1 giờ trước khi đi ngủ, bởi lượng bức xạ của máy tính có thể làm các mẹ mất ngủ đó.