fbpx

Mẹ bầu nên uống sắt và canxi cách nhau bao lâu để em bé được thông minh, khỏe mạnh?

(08/09/2018)

Sắt và canxi vốn dĩ vẫn được coi là những dưỡng chất “kị” nhau, vì thế nên mẹ bầu không nên sử dụng 2 dưỡng chất này cùng một lúc. Vậy mẹ bầu uống sắt và canxi cách nhau bao lâu? Và sử dụng các dưỡng chất này như thế nào cho đúng cách và hiệu quả nhất để hỗ trợ toàn diện cho sự phát triển của em bé?

5 (100%) 1 vote

Vai trò của sắt và canxi đối với sức khỏe mẹ bầu?

Đối với phụ nữ mang thai, sắt và canxi được xem là những dưỡng chất vô cùng quan trọng không thể thiếu, nhất là ở thời điểm từ tháng thứ 3 trở đi. Thế nhưng, việc mẹ bầu uống sắt và canxi cách nhau bao lâu và điều này quan trọng như thế nào thì không phải cũng nắm được rõ ràng.

chung-ta-se-nhu-the-nao-neu-co-the-thieu-mau-thieu-sat-3

Việc mẹ bầu thiếu sắt trong lúc mang thai chính là một trong những nguyên nhân khiến cho bé bị sinh non hoặc là thiếu cân, đồng thời còn dẫn tới việc mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi, choáng váng. Sắt là một trong những thành phần quan trọng trong cơ thể để tạo nên hemoglobin, đây là một loại protein có vai trò vô cùng quan trọng trong việc vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Cùng với đó, sắt cũng là một thành phần đóng vai trò chủ chốt để giúp mẹ bầu tạo nên các enzym ở trong hệ miễn dịch, từ đó mà giúp nâng cao hơn sức đề kháng cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi. Ngoài ra, sắt còn là một dưỡng chất giúp mẹ biến đổi và chuyển hóa các chất beta caroten thành vitamin A để tạo ra collagen – một loại protein có tác dụng giúp mẹ bầu gắn kết lại các mô trong cơ thể với nhau.

Bên cạnh với sắt, canxi cũng là một dưỡng chất vô cùng quan trọng đối quá trình mang thai của mẹ bầu. Nếu thiếu đi canxi, em bé sẽ trở nên yếu ớt, phát triển không ổn định và sau khi chào đời, bé rất dễ mắc phải các bệnh như còi xương, suy dinh dưỡng, các bệnh về răng miệng.

Các chuyên gia cho rằng, canxi chính là một “nguyên liệu chính” để hình thành lên hệ thống xương và răng của em bé, giúp bé cứng cáp và khỏe mạnh trong cả thai kỳ và trước khi sinh ra. Và nếu như mẹ không thể bổ sung đủ canxi trong thai ky, bé sẽ rút canxi từ xương của mẹ để phục vụ cho quá trình phát triển của mình, dẫn tới cơ thể của mẹ bị mệt mỏi, suy yếu.

Mẹ bầu bổ sung sắt và canxi thế nào cho đúng cách

Việc mẹ bầu chỉ bổ sung canxi thông qua các thực phẩm hàng ngày thì hoàn toàn sẽ không đủ. Bởi lẽ nhu cầu canxi của mẹ sẽ dần dần tăng lên theo từng giai đoạn của thai kỳ. Các bác sĩ thường khuyên mẹ bầu nên kết hợp sử dụng thêm với các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe để tăng cường thêm canxi cũng như sắt cho cơ thể, từ đó mà đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu lẫn thai nhi.

Thế nhưng, phần lớn mẹ bầu vẫn chưa biết được mình nên uống sắt và canxi như thế nào cũng như 2 chất này nên cách nhau bao lâu để mang lại hiệu quả cao nhất?

Theo các chuyên gia chuyên về dinh dưỡng cho phụ nữ có thai, để có thể duy trì được một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu nên bổ sung khoảng 27-30mg sắt và từ 1000-1500 mg canxi mỗi ngày.

Và một điểm mẹ cần chú ý là không được sử dụng sắt và canxi cùng một lúc, bởi lẽ các chất này sẽ cản trở khả năng hấp thụ của nhau trong cơ thể. Thời gian lý tưởng để mẹ bổ sung sắt và canxi là cách nhau khoảng 1h đồng hồ, uống sắt sau khi ăn khoảng 1h và canxi khoảng 2h.

Những lưu ý khác cho mẹ khi bổ sung sắt và canxi

– Mẹ nên kết hợp bổ sung thêm với vitamin D và vitamin C, bởi đây là các dưỡng chất giúp mẹ tăng cường hấp thụ sắt và canxi.

– Chỉ nên bổ sung các dưỡng chất ở mức độ hợp lý và vừa phải, việc quá liều có thể gây ra các phản ứng phụ/

– Nếu bổ sung canxi, mẹ hãy chia thành những lần nhỏ trong ngày để cơ thể hấp thụ tốt hơn

– Nếu mẹ bầu buồn nôn khi uống sắt, hãy sử dụng sản phẩm trước khi đi ngủ. Và ngược lại nếu mẹ bị ợ nóng thì hãy uống vào ban ngày.

Bổ sung sắt cho bà bầu thông qua sản phẩm Chela Ferr Forte. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ. Chela – Ferr Forte được dùng cho phụ nữ mang thai, đang có kế hoạch có thai, đang cho con bú, người thiếu máu do thiếu sắt.

250.000 VNĐ/ Hộp 30 viên

Ngoài ra, để bổ sung canxi cho cơ thể, nhiều chuyên gia đã tin tưởng và khuyên mẹ nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela Calcium D3. Chela – Calcium D3 chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ, không gây dị ứng, được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, giúp bổ sung canxi, D3 và giúp hệ xương chắc khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn