Đầy bụng khi mang thai và những điều mẹ bầu nên biết

(01/11/2018)

Chế độ dinh dưỡng không hợp lý sẽ có ảnh hưởng không hề nhỏ đến hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Đồng thời, cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đầy bụng khi mang thai.

5 (100%) 1 vote

Tại sao mẹ bầu bị đầy bụng khi mang thai

Tình trạng đầy bụng trong thai kỳ xuất phát từ chế độ dinh dưỡng không hợp lý, khiến cho quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, đường ruột bị ngưng trệ.

Bên cạnh đó, việc nạp vào cơ thể những thực phẩm nhiều tinh bột, đường, dầu mỡ, nước ngọt đóng chai, nước có gas,… cũng đều là những nguyên nhân dẫn đến đầy bụng khi mang thai. Tình trạng này nếu để kéo dài mà không có biện pháp điều trị sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Giải pháp giảm thiểu chứng đầy bụng cho mẹ bầu

Ngủ đúng thế

9-meo-nho-giup-me-bau-co-giac-ngu-ngon-me-da-biet-1

Để giảm thiểu chứng đầy bụng hiệu quả, mẹ bầu cần ngủ đúng tư thế. Đó là kê gối cao, dốc ở dưới lưng khi ngủ để giảm bớt những khó chịu mà tình trạng đầy hơi gây ra.

Tránh xa thuốc lá

Phụ nữ khi mang thai cần tránh xa thuốc lá và cả khói thuốc cũng vậy. Bởi chỉ cần ngửi phải chúng thôi, có thể làm cho dịch dạ dày bị đảo lộn và càng khiến cho chứng đầy bụng ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn đó.

Chia nhỏ bữa ăn

Chia nhỏ các bữa ăn cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu giúp đẩy lùi chứng đầy bụng ở mẹ bầu. Do đó, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa/ ngày để ngăn ngừa và giảm thiểu chứng bệnh này một cách hiệu quả. Lưu ý, nên ăn chậm, nhai kỹ và tránh việc vừa ăn vừa uống nước nhé.

Vận động nhẹ nhàng

Mẹ bầu không nên nằm ngay sau khi ăn. Mà nên vận động nhẹ nhàng, có thể đi bộ sau khi ăn 1 giờ để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa được tốt hơn. Từ đó, tình trạng đầy bụng thai kỳ cũng được cải thiện rõ rệt.

Thực phẩm giúp giảm đầy bụng khi mang thai

Ớt

Ớt là một trong những thực phẩm có công dụng tuyệt vời trong việc kích thích cảm giác ngon miệng và giúp cho dạ dày tiêu hóa thức ăn được tốt hơn. Cho nên, mẹ bầu có thể ăn ớt kèm với những món mặn trong các bữa ăn. Tuy nhiên, không được ăn nó trong khi đói nhé.

Hành

Hành có vị cay, không độc, có tác dụng hoạt huyết, lợi tiểu và ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi trùng đường ruột. Do đó, nó cũng là giải pháp giúp giảm thiểu chứng đầy bụng cho mẹ bầu hiệu quả.

Củ cải

Là thực phẩm giúp mẹ bầu điều trị chứng rối loạn tiêu hóa, tức ngực, đầy hơi, chướng bụng khá tốt. Mẹ bầu có thể chế biến củ cải thành các món ăn hay nấu nước uống từ củ và lá để giảm tình trạng này.

Gừng

Gừng được biết đến là vị thuốc tự nhiên giúp ổn định hệ tiêu hóa, cải thiện chứng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Mẹ bầu có thể sử dụng gừng để chế biến các món ăn hay thái lát mỏng và dùng để pha nước uống.

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn