fbpx
Home > Phụ nữ có thai > Mách mẹ bầu những mẹo đơn giản phòng bệnh hiệu quả khi mang thai

Mách mẹ bầu những mẹo đơn giản phòng bệnh hiệu quả khi mang thai

(04/09/2018)

Trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch của cơ thể mẹ bầu sẽ bị suy giảm hơn so với bình thường, từ đó mà nguy cơ nhiễm bệnh của mẹ cũng tăng lên. Để tăng cường hơn hệ miễn dịch cho cơ thể và phòng ngừa các bệnh cảm cúm khi mang thai, mẹ bầu hãy cập nhật những mẹo dưới đây.

Rate this post

Ngủ đủ giấc

Trong quá trình mang thai, mất ngủ là hiện tượng thường gặp của phần lớn mẹ bầu. Thế nhưng, nếu mẹ muốn cải thiện và tăng cường hơn hệ miễn dịch cho cơ thể, hãy tranh thủ thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc mỗi ngày. Mẹ bầu hãy luôn nhớ rằng cơ thể của mình đang “ngày đêm” làm việc để nuôi dưỡng cùng một lúc 2 người, do vậy nó cũng cần thời gian được nghỉ ngơi để phục hồi lại năng lượng. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu nên ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi buổi tối. Nếu như không ngủ đủ giấc mỗi đêm, mẹ cũng có thể tranh thủ những giấc ngủ ngắn vào buổi trưa.

Tăng cường bổ sung các loại rau xanh

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý và lành mạnh là yếu tố vô cùng quan trọng để mẹ bầu có thể cải thiện hệ miễn dịch của mình. Mẹ hãy tăng cường sử dụng thêm các loại rau xanh cũng như các loại rau củ có màu vàng, cam hay thậm chí là bánh mỳ ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, các loại trái cây mọng, sẫm màu như mâm xôi, việt quất với hàm lượng chất chống oxy hóa cao cũng sẽ phần nào giữ cho cơ thể của mẹ khỏe mạnh, cải thiện thêm hệ miễn dịch.

Bổ sung thêm vitamin cho cơ thể

Bổ sung thêm vitamin cho cơ thể vào trước khi mang thai không chỉ giúp thai nhi có sự phát triển toàn diện hơn mà còn góp phần bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu. Bởi lẽ khi “nạp” đủ các dưỡng chất cần thiết, cơ thể của mẹ mới có đủ sức khỏe để “đương đầu” với các loại vi khuẩn, virus có hại. Vitamin A, vitamin C, vitamin D, sắt và axit folic… được xem là những dưỡng chất quan trọng bậc nhất đối với mẹ bầu.

Để bổ sung thêm sắt cho cơ thể, mẹ bầu có thể sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte. Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ.

250.000 VNĐ/ Hộp 30 viên

Uống đủ nước khi mang thai

Cơ thể của mẹ luôn luôn cần nước để duy trì hoạt động của các cơ quan một cách trơn tru và bình thường. Cùng với đó, thiếu nước cũng được xem là một trong những nguyên nhân khiến cho mẹ bầu gặp phải các hiện tượng mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn hay thậm chí là ngất xỉu. Không chỉ vậy, việc mẹ bầu bổ sung đủ nước cho cơ thể còn phần nào giúp cung cấp thêm lượng nước ối cho thai nhi. Theo các chuyên gia, mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung khoảng từ 2,5 – 3l nước để đảm bảo sự hoạt động bình thường cho cơ thể.

Chú ý tiêm phòng đầy đủ trước khi mang thai

nhung-dieu-me-khong-the-bo-qua-khi-tiem-phong-vac-xin-cho-ba-bau-1

Tiêm phòng được xem là biện pháp đơn giản mà hiệu quả nhất giúp cho mẹ bầu phòng tránh được những bệnh lý nguy hiểm thường gặp trong quá trình mang thai như thủy đậu, quai bị, sởi, rubella… Đặc biệt, việc tiêm phòng trước khi mang thai còn phần nào làm tăng thêm sức đề kháng, giúp mẹ tránh được những cơn cảm cúm hay sốt bất thường.

Bổ sung thêm các lợi khuẩn cho đường tiêu hóa

Có thể nhiều mẹ bầu không biết, nhưng có tới 50% hoạt động của hệ miễn dịch có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa của cơ thể. Chính vì thế, mẹ bầu hãy bổ sung thêm các lợi khuẩn cho cơ thể, bởi chúng được biết tới như là những “chú vi khuẩn thân thiện”, giúp cho cơ thể của mẹ chống lại những tấn công của các vi khuẩn xấu.

Tập thể dục đều đặn và hợp lý

me bau tap the duc

Theo các nghiên cứu, việc mẹ bầu tập thể dục hợp lý và đều đặn sẽ góp phần tăng cường hệ tuần hoàn máu cũng như hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ cũng cần chú ý là chỉ nên lựa chọn các bài tập phù hợp và nhẹ nhàng với cơ thể, tránh việc sử dụng quá nhiều sức lực. Nếu như đây là lần đầu mẹ tập thể dục, hãy thử làm quen với những bộ môn nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội…

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN ĐANG MANG THAI, ĐANG BỊ THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có
chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện
thiếu máu do thiếu sắt.
– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã kiểm nghiệm lâm sàng chứng nhận hiệu quả:

Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu.

100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu

Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.
Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 1-2 Hộp: 250.000đ/1 Hộp
  • Trên 10 Hộp: 230.000/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn