Kiểm soát thiếu máu do thiếu sắt trong thai kỳ

Nếu bị thiếu máu do thiếu sắt, mẹ bầu có thể không có bất kỳ triệu chứng nào, đặc biệt là nếu tình trạng thiếu máu ở mức nhẹ. Hoặc mẹ bầu có thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối hoặc chóng mặt. Những dấu hiệu này có thể khó nhận biết và thường bị nhầm lẫn vì các triệu chứng này thường dễ gặp khi mang thai, vì vậy mẹ bầu có thể không biết mình bị thiếu máu do thiếu sắt cho đến khi thử máu.

Vì thiếu máu do thiếu sắt là một tình trạng phổ biến trong thai kỳ, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng thiếu máu trong các lần khám thai định kỳ.

Ngay cả khi không bị thiếu máu khi bắt đầu mang thai, việc phát triển khả năng thiếu máu là rất phổ biến khi bạn mang thai, vì vậy thường bác sĩ sẽ có một xét nghiệm máu trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba của thai kỳ.

Bổ sung sắt với liều lượng phù hợp giúp cải thiện tình trạng thiếu sắt do thiếu máu trong thai kỳ

1. Điều trị thiếu máu do thiếu sắt

Mặc dù có nhiều chất sắt trong thực phẩm, nhưng ăn chế độ ăn giàu chất sắt sẽ không đủ để điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai. Vì vậy, các bác sĩ sẽ kê toa bổ sung sắt.

Bổ sung sắt được bác sĩ yêu cầu với liều lượng phù hợp với  nhu cầu cơ thể đang thiếu hụt, nhưng thường chứa từ 60 đến 120 miligam (mg) sắt mỗi ngày. Lượng sắt khuyến cáo bổ sung cho phụ nữ mang thai là khoảng 27 –  30 mg sắt/ngày.

2. Làm sao để tận dụng tối đa chất bổ sung sắt

Vì lượng sắt bổ sung hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể người phụ nữ khi mang thai, bác sĩ sẽ khuyên mẹ bầu bổ sung sắt ngay từ những tuần thai đầu tiên bằng viên sắt bổ sung. Để hấp thụ càng nhiều chất sắt càng tốt khi uống viên bổ sung, thời điểm tốt nhất là mẹ nên uống viên sắt là một giờ trước hoặc hai giờ sau khi ăn.

Đối với hầu hết phụ nữ, bổ sung sắt là cách điều trị hiệu quả cho bệnh thiếu máu. Trong vòng hai tuần kể từ khi bắt đầu dùng chất bổ sung sắt, nồng độ hemoglobin sẽ bắt đầu tăng lên. Nếu không có sự cải thiện về mức độ sắt cửa cơ thể, bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm xem liệu bệnh thiếu máu mẹ bầu đang mắc phải có phải do nguyên nhân nào khác ngoài thiếu sắt hay không.

Một điểm quan trọng cần lưu ý về viên sắt: Mặc dù chúng an toàn khi mang thai, nhưng mẹ bầu cũng nên đảm bảo chúng cách xa tầm tay trẻ em. Và nên lựa chọn viên uống bổ sung có thành phần là sắt hữu cơ có khả năng hấp thu tốt nhất, không gây táo bón, nóng trong khi bổ sung.

3. Tác dụng phụ của bổ sung sắt

Táo bón là một vấn đề phổ biến khi sử dụng thuốc sắt cho bà bầu, ngoài ra mẹ bầu sẽ gặp cảm giác đầy hơi, nóng trong, thậm chí có mẹ bầu tiếp tục uống nhưng vẫn còn thiếu máu thiếu sắt do lượng sắt nhận vào cơ thể không đủ.

Uống sắt vài giờ sau khi ăn có thể phù hợp hơn là uống vào buổi sáng khi bụng đói hoàn toàn vì uống khi đói có thể gây đau dạ dày. Mẹ có thể uống viên sắt 1 – 2 tiếng sau ăn sáng.

Nếu gặp các triệu chứng trên, tốt nhất mẹ bầu nên ngưng sử dụng viên sắt đang uống, chuyển sang loại sắt khác chứa thành phần sắt hữu cơ có khả năng hấp thu cao, được cơ quan, tổ chức y tế uy tín trong và ngoài nước chứng nhận hiệu quả.

Hiện nay trên thị trường có sắt hữu cơ Ferrochel – là một dạng phát minh của non – heme sắt. Đây là dạng ion sắt được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại Châu Âu công nhận an toàn và khả dụng sinh học, là một trong các chất được phép dùng cho thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt.

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel an toàn và khả dụng sinh học cao. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) về độ an toàn tuyệt đối.

Lựa chọn viên sắt có thành phần là Ferrochel sẽ giúp mẹ bổ sung đúng loại:

• Khả dụng sinh học cao nhất
• Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
• Tính hiệu quả
• An toàn hơn trong việc sử dụng
• Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất

Lựa chọn đúng viên bổ sung sắt hiệu quả, an toàn chính là biện pháp hữu hiệu giúp mẹ bầu tăng cường sắt đầy đủ cho cơ thể.

Việc bị thiếu máu nhẹ trong thai kỳ là điều bình thường, vì vậy nếu bổ sung sắt theo chỉ dẫn, mẹ bầu sẽ không cần điều trị thêm. Trong hầu hết các trường hợp, mẹ bầu sẽ được kiểm tra lại máu trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba để xem tình trạng thiếu máu đã được cải thiện chưa. Nếu thiếu máu nghiêm trọng, mẹ bầu có thể cần phải xét nghiệm máu thường xuyên hơn để bác sĩ có thể theo dõi cẩn thận.

Trong trường hợp thiếu máu nặng mẹ bầu có thể được truyền máu nếu thiếu máu nghiêm trọng đến mức mẹ bầu gặp phải các biến chứng có thể gây nguy hiểm cho mẹ hoặc em bé. Tuy nhiên, hiếm khi cần truyền máu khi mang thai. Hầu hết phụ nữ có thể cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt bằng cách bổ sung sắt.

4. Thực phẩm giàu sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt hiệu quả

Sắt từ thực phẩm giàu chất sắt được cơ thể hấp thụ tốt. Chế độ ăn giàu chất sắt giúp chống thiếu máu do thiếu sắt và tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt có bổ sung sắt có thể xây dựng lượng sắt dự trữ trong cơ thể.

Ví dụ về thực phẩm giàu chất sắt, lành mạnh bao gồm:

• Thịt đỏ
• Đậu, rau xanh lá
• Đậu lăng
• Tôm
• ………

Cơ thể hấp thụ sắt từ các nguồn động vật (sắt heme) dễ dàng hơn nhiều so với sắt từ các nguồn không phải là sắt (nonheme sắt).

Ăn hoặc uống thực phẩm giàu vitamin C khi bạn bổ sung sắt hoặc ăn thực phẩm thực vật giàu chất sắt có thể giúp cơ thể hấp thụ đáng kể chất sắt nonheme hơn. Nguồn thực phẩm giàu vitamin C tốt bao gồm nước cam hoặc cà chua, dâu tây, ớt chuông thái lát hoặc bưởi.

Canxi, được tìm thấy trong sữa, phô mai và sữa chua, là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh cho bà bầu nhưng cản trở khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể. Đừng uống sữa trong bữa ăn hoặc khi bạn bổ sung sắt. Ngoài ra, không thêm phô mai vào công thức nấu ăn giàu chất sắt. Trà và cà phê cũng cản trở sự hấp thụ sắt.

Nguồn: Sắt bà bầu