Hướng dẫn bổ sung sắt hiệu quả khi mang thai

(11/09/2020)

Tổ chức y tế thế giới khuyến cáo rằng tất cả phụ nữ mang thai nên ăn bổ sung 40-50 mg sắt mỗi ngày từ tuần thứ 10 của thai kỳ. Bổ sung sắt có thể ngăn ngừa cả việc cạn kiệt dự trữ sắt và thiếu máu, khi chế độ ăn giàu chất sắt hiếm khi đáp ứng đủ nhu cầu sắt khi mang thai. Vậy tại sao bổ sung sắt lại quan trọng trong thai kỳ, bổ sung như thế nào là hiệu quả? Mẹ bầu cùng tìm hiểu bài viết nhé!

Rate this post

Tại sao bổ sung sắt lại quan trọng trong thai kỳ?

Cơ thể bà bầu khi mang thai cần tạo ra thêm máu để dự trữ cho lượng máu mất đi khi sinh, và để sản xuất máu, phải sử dụng sắt. Sắt cũng phải được sử dụng cho nhau thai và cho em bé, đặc biệt là cho sự tăng trưởng, phát triển trí não và dự trữ sắt cho những tháng đầu đời.

Bổ sung sắt ngăn ngừa tình trạng thiếu sắt và máu, nếu không thiếu sắt ở mẹ bầu sẽ làm tăng nguy cơ trẻ tăng cân khi sinh thấp. Thiếu máu dẫn đến tăng nguy cơ sinh non và thiếu sắt ở thai nhi không tốt cho sự phát triển não bộ ở trẻ sau này.

Thiếu máu thiếu sắt làm tăng nguy cơ sinh non

Thiếu máu làm tăng nguy cơ trẻ sinh non và sinh nhẹ cân

Thiếu máu khiến mẹ bầu có thể gặp phải các vấn đề: mệt mỏi, giảm thể lực, hồi hộp, chóng mặt, nhức đầu và khó thở do thiếu sắt và / hoặc thiếu máu.

Các nghiên cứu của đã chỉ ra rằng khoảng. 1/5 phụ nữ mang thai bị thiếu máu do thiếu sắt vào cuối thai kỳ nếu không bổ sung sắt . Điều này một phần là do phụ nữ nói chung có ượng sắt dự trữ thấp khi mang thai, và một phần là do không nhận được đủ lượng sắt trong chế độ ăn uống để đáp ứng nhu cầu tăng lên khi mang thai. Do đó, Tổ chức y tế thế giới khuyến nghị bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai từ tuần thứ 10 thai kỳ.

Bổ sung sắt đúng cách cho bà bầu

Bổ sung sắt đúng cách giúp mẹ cường hấp thụ đầy đủ lượng sắt cần thiết

Cách tăng sự hấp thu sắt và quản lý các tác dụng phụ

Để tăng cường khả năng hấp thụ của viên uống bổ sung sắt, mẹ bầu nên lưu ý các vấn đề sau:

  • Uống thuốc bổ sung sắt cùng một lúc và vào cùng một thời điểm mỗi ngày – ruột không thể hấp thụ liều lượng lớn sắt thường xuyên hơn một lần một ngày.
  • Uống bổ sung sắt cùng với nước, nước trái cây hoặc trái cây họ cam quýt, vì vitamin C thúc đẩy sự hấp thụ sắt. Đảm bảo uống đủ nước trong ngày – nó vừa giúp cải thiện sự hấp thụ sắt vừa chống táo bón.
  • Các oại thực phẩm canxi, sữa, caffein và chất xơ làm giảm sự hấp thu sắt nếu ăn vào cùng một lúc. Do đó, hãy luôn bổ sung sắt khi bụng đói và bổ sung các loại thực phẩm khác có chứ canxi, sữa, caffein, tamin  ít nhất sau 2 giờ.
  • Nếu mẹ bầu bị táo bón hoặc phân loãng, thì bạn nên tăng cường ăn chất xơ. Nó có thể thúc đẩy hoạt động bình thường của ruột miễn là mẹ bầu uống đủ nước trong ngày.
  • Cố gắng chỉ bổ sung sắt với liều 27 – 30 mg mỗi ngày, theo chỉ định của bác sĩ

Nguồn: Sắt bà bầu

 

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn