Giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng đau xương sườn khi mang thai

(30/11/2018)

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều thay đổi của cơ thể kèm theo những mệt mỏi và khó chịu. Trong đó, phải kể đến là tình trạng đau xương sườn, thường gặp vào giai đoạn 3 tháng cuối. Vậy làm thế nào để giảm thiểu tình trạng này để giúp mẹ bầu cảm thấy dễ chịu hơn?

5 (100%) 2 votes

Nguyên nhân khiến mẹ bầu đau xương sườn

Đau xương sườn khi mang thai là tình trạng bình thường mà mẹ bầu không cần phải lo sợ nó sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Phụ thuộc vào thể trạng của từng người mà có thể diễn ra sớm hay muộn và ở mức độ nặng hay nhẹ.

Hormone relaxin là nguyên nhân chính làm cho mẹ bầu bị đau xương sườn, loại hormone này được sản sinh ra vào những tháng cuối thai kỳ. Dây chằng ở bụng và hông của người mẹ sẽ bị kéo dãn ra dưới tác động của hormone relaxin để giúp cho thai nhi phát triển và hỗ trợ mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn. Dù vậy, chính điều này lại khiến cho xương khớp người mẹ trở nên lỏng lẻo và khó tránh khỏi việc đau xương sườn.

Bên cạnh đó, tình trạng đau xương sườn còn do áp lực của bào thai, thai nhi ngày càng đạp mạnh hơn vào khu vực sườn mẹ. Và vị trí thai nhi nằm là nơi thường xảy ra những cơn đau sườn khó chịu. Nhất là những lúc mẹ bầu ngồi hay đẩy người về phía trước sẽ cảm nhận được rõ nha

Cách giảm thiểu tình trạng đau xương sườn khi mang thai

Mẹ bầu tuyệt đối không được tuỳ tiện sử dụng các laoij thuốc giúp giảm đau khi chưa có chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa. Ngoài ra, mẹ bầu có thể áp dụng một số cách sau đây để giảm bớt sự khó chịu này:

Luyện tập thể dục

Thường xuyên luyện tập thể dục là điều mà các bác sĩ luôn khuyến khích phụ nữ có thai. Bài tập phù hợp nhất với những mẹ bầu hay bị đau xương sườn là: đứng thẳng, mặt đối diện với bức tường khoảng cách  với chân là 40cm và đưa cánh tay lên trước mặt. Tiếp theo, chống 2 tay vào tường rồi từ từ kéo chúng lên càng cao càng tốt. Giữ tư thế đến khi mẹ có thể quen và cảm giác thoải mái hơn. Động tác này có tác dụng làm kéo giãn xương sườn và cơ hoành trên tử cung, từ đó giúp mẹ dễ chịu hơn.

Mặc quần áo thoải mái

Những mẹ bị đau xương sườn tránh mặc những bộ quần áo ôm sát cơ thể. Bởi điều này sẽ làm tăng áp lực lên xương sườn của mẹ và càng khiến những cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, tốt nhất mẹ bầu nên chọn những bộ quần áo rộng rãi, thoải mái nhé.

Ngồi đúng tư thế

Tư thế ngồi ngả về sau là phù hợp nhất cho những mẹ bị đau xương sườn. Vì khi ngồi thẳng hoặc nghiêng về phía trước trong một khoảng thời gian dài sẽ làm cho thai nhi trong bụng bị đẩy vào vùng không gian nhỏ hơn và dẫn đến tình trạng đau xương sườn.

Sử dụng gối ôm cho mẹ bầu

Để giảm áp lực cho xương sườn và các mô xung quanh khi nằm, mẹ bầu nên sử dụng gối ôm dành riêng cho mình. Dùng gối để lót khi ngủ và nằm nghiêng về một bên để nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

Ngoài ra, những mẹ bầu bị đau xương sườn cần tránh ngồi một chỗ quá lâu. Thường xuyên massage nhẹ nhàng ở vùng bị đau để các cơ được thư giãn và giảm bớt cơn đau.

Hiện nay, chưa có bất cứ loại thuốc nào giúp mẹ điều trị dứt điểm chứng đau xương sườn khi mang thai, mà nó sẽ tự biến mất sau khi mẹ sinh con ra đó.

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn