Dưa hấu trái cây mùa hè tốt cho thai kỳ

(10/05/2020)

Mùa hè là mùa của trái dưa hấu. Dưa hấu là 92% nước và giữ cho cơ thể ngậm nước trong mùa hè nắng nóng. Dưa hấu cũng chứa nguồn dinh dưỡng quan trọng như vitamin A và C, kali và magiê. Tiêu thụ dưa hấu với số lượng phù hợp rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

5 (100%) 1 vote

Dưa hấu là trái cây mùa hè rất tốt cho thai kỳ nhưng mẹ bầu nên ăn với số lượng vừa phải

Lợi ích sức khỏe của dưa hấu khi mang thai là gì?

Ăn dưa hấu thường xuyên khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu những lợi ích sau.

  1. Giữ cho cơ thể ngậm nước: Mất nước khi mang thai có thể gây ra một số vấn đề như nước ối thấp, cơ gò và đôi khi cũng bị dị tật bẩm sinh lớn. Tiêu thụ dưa hấu khi mang thai giúp bạn giữ nước. Hydrat hóa thích hợp cung cấp đệm cho em bé và cũng cung cấp cho mẹ bầu các chất dinh dưỡng cần thiết .
  2. Giúp trị táo bón: Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ có thể gây ra vấn đề táo bón. Điều này có thể xảy ra do tiêu thụ chất xơ thấp, không đủ chất lỏng, hoặc do viên canxi hoặc sắt. Dưa hấu là một nguồn nước tốt, do đó ăn chúng trong khi mang thai có thể giúp giảm bớt lo lắng về đường ruột .
  3. Loại bỏ độc tố: Các loại trái cây giàu nước như dưa hấu giúp ích trong quá trình thải độc, từ đó loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể.
  4. Điều trị ốm nghén: 70-80% phụ nữ mang thai bị buồn nôn và nôn là những thực phẩm được khuyên dùng giàu vitamin B6 (pyridoxine). Dưa hấu là một trong những nguồn vitamin B6 tốt nhất và có thể giúp giảm bớt tình trạng ốm nghén khi mang thai phổ biến này .
  5. Tăng cường hệ thống miễn dịch: Hệ thống miễn dịch của mẹ bầu trở nên dễ bị tổn thương trong thai kỳ vì nhiều lý do. Ăn  dưa hấu trong chế độ ăn uống thường xuyên vì nó là một nguồn vitamin C và chất chống oxy hóa tuyệt vời đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch .
  6. Giảm huyết áp: Phụ nữ mang thai bị huyết áp cao có nguy cơ bị tiền sản giật và nhiễm độc máu. Ăn dưa hấu khi mang thai có thể giúp giảm mức huyết áp.
  7. Làm giảm chứng ợ nóng: Khoảng 30-70% mong các bà mẹ bị ợ nóng, tăng trong giai đoạn thứ hai của thai kỳ. Ăn dưa hấu trong thời gian này giúp điều trị sự khó chịu và cũng cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng thiết yếu.
  8. Giảm sưng: Về mặt y học gọi là phù nề, sưng ở tay và chân là phổ biến khi mang thai. Dưa hấu chứa beta carotene, axit folic, vitamin B và C, và nước giúp giảm viêm.
  9. Giúp trị chuột rút cơ bắp: Khi mang thai, mẹ bầu sẽ cần kali để hoạt động cơ bắp . Dưa hấu là một nguồn kali tốt và sẽ giúp giảm chuột rút khi mang thai.

mua-he-den-roi-ba-bau-an-dua-hau-giai-nhiet-ngay-thoi-2

Ăn hạt dưa hấu có an toàn khi mang thai không?

Hạt dưa hấu là nguồn protein, sắt, mangan, kẽm và canxi tốt .Tiêu thụ hạt dưa hấu khi mang bầu sẽ mang lại những lợi ích như:

  • Chúng có tác dụng lợi tiểu tự nhiên giúp ngăn ngừa sự tích tụ nước tiểu và giảm nguy cơ sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu.
  • Thiếu chất sắt trong chế độ ăn uống khi mang thai có thể dẫn đến thiếu máu, điều này có thể làm tăng nguy cơ thai nhi nhẹ cân và dị tật bẩm sinh nhất định. Hạt dưa hấu có đủ chất sắt và các khoáng chất cần thiết khác để ngăn ngừa biến chứng này cho bà bầu.

Bà bầu cũng nên ăn dưa hấu với số lượng vừa phải. Ăn quá nhiều cũng có thể dẫn đến một số hậu quả bất lợi.

Tác dụng phụ của việc ăn quá nhiều dưa hấu khi mang thai?

  1. Mất chất dinh dưỡng: Vì dưa hấu được biết là có đặc tính lợi tiểu tự nhiên, tiêu thụ quá nhiều cũng có thể mất các chất dinh dưỡng thiết yếu. Do đó, nên tiêu thụ chúng trong chừng mực.
  2. Dị ứng: Dưa hấu có chứa latex và nên tránh nếu mẹ bầu bị dị ứng với latex.
  3. Bệnh tiểu đường thai kỳ: Lựa chọn thực phẩm GI cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Dưa hấu có GI trung bình là 76, do đó không nên tiêu thụ nhiều quá mức

Lưu ý khi ăn dưa hấu

  • Dưa hấu bị hỏng nhanh chóng, vì vậy đừng để trái cây ở ngoài trời trong nhiều ngày.
  • Tránh ăn dưa hấu vào ban đêm hoặc trước khi ngủ vì trái cây có thể không được tiêu hóa đúng cách do sự trao đổi chất chậm lại vào ban đêm. Ngoài ra, lượng nước dư thừa trong dưa hấu có thể làm tăng tần suất đi tiểu trong đêm, do đó làm phiền giấc ngủ của mẹ bầu.

Dưa hấu thực sự là một loại trái cây bổ dưỡng cho bà bầu. Tuy nhiên, mẹ bầu nên ăn với số lượng hạn chế để hấp thụ tối ưu những lợi ích mà dưa hấu mang lại.

Nguồn: Sắt bà bầu

 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn