Home > Thực đơn bà bầu > Dinh dưỡng giúp con thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ

Dinh dưỡng giúp con thông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ

(20/04/2017)

Ở tuần thứ 3 của tháng đầu tiên trong thai kỳ, cảm ứng thuộc ống thần kinh dẫn đến sự hình thành não bộ và tủy sống của thai nhi đã bắt đầu diễn ra.

5 (100%) 1 vote

Điều đó có nghĩa, trí thông minh của bé không phải chỉ khi chào đời mới hình thành mà cần được nuôi dưỡng ngay từ lúc còn trong bụng mẹ. Hay nói cách khác, giai đoạn bé còn trong bụng mẹ chính là thời điểm vàng để bố mẹ đầu tư tương lai cho con, cả về thể chất và trí tuệ.Vậy mẹ bầu ăn gì để con thông minh,

Chế độ ăn hàng ngày của bà bầu ảnh hưởng như thế nào đến trí thông minh của bé

Sau những ngày đầu phát triển sơ khai, từ tháng thứ năm của thai kỳ, thai nhi đã sử dụng tới 70% nhu cầu dinh dưỡng cho sự phát triển não bộ. Vậy nên chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định và gắn liền với sự phát triển trí thông minh của bé.

bo sung sat va axit folic cho ba bau – chela-ferr-forte

Đến khi chào đời, não bộ của bé đã nặng bằng ¼ não người trưởng thành với đủ 100 tỷ tế bào thần kinh liên kết chặt chẽ với nhau. Các dưỡng chất quan trọng nếu được bổ sung kịp thời và đầy đủ sẽ giúp bé tối đa hóa tiềm năng phát triển não bộ ngay từ trong thai kỳ.

Đây là tiền đề phát triển để trẻ học hỏi, ghi nhớ tốt hơn, khả năng cải thiện tư duy cũng tốt hơn. Nếu bé có tiền đề về trí tuệ vững chắc thì bố mẹ sẽ dễ dàng nuôi dạy và tạo định hướng tương lai cho con về sau này. Bởi vậy, quan tâm dinh dưỡng từ khi bé còn trong bụng mẹ là việc bố mẹ cần lưu tâm.

Bà bầu nên ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ?

Thiếu ARA, DHA trẻ sẽ kém thông minh

DHA là axit béo Omega-3 cấu trúc chính của mô não, có vai trò thiết lập nên các mối liên kết mạnh mẽ, hiệu quả giữa các nơ-ron thần kinh. ARA là axit béo quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ sơ sinh, chiếm 48% axit béo Omega-6 trong não.

DHA chiếm tỉ lệ cao trong chất xám của não là yếu tố quyết định tạo ra sự thông minh của bé. Nhờ DHA và ARA mà các loại nhận thức và vận động của trẻ ngày càng tiến bộ, từ việc học ngôn ngữ, việc hiểu các khái niệm trừu tượng đến khả năng phối hợp các cử động phức tạp của bé.

Bởi vậy mẹ cần lưu ý bổ sung ARA và DHA trong thời gian mang bầu để con được thông minh. Các thực phẩm chứa nhiều DHA là cá béo nước lạnh như cá hồi, cá ngừ khổng lồ, cá tuyết đen, cá mòi, cá trích.

me bau an hat oc cho sinh con thong minh

Bên cạnh đó mẹ có thể sử dụng các loại thực phẩm là quả chứa hạt như quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, hạt mè. ARA thì dễ dàng được đáp ứng đầy đủ thông qua khẩu phần ăn cho cơ thể bằng cách ăn thịt, trứng và sữa.

Bổ sung sắt đúng cách giúp não bộ thai nhi phát triển an toàn

Sắt là thành phần dinh dưỡng quan trọng, không thể thiếu đối với sự phát triển của các cơ quan trong cơ thể. Thiếu sắt trong giai đoạn đầu đời có thể gây những hậu quả như trẻ bị thiểu năng nhận thức, bất thường trong hành vi,…

250.000 VNĐ/ Hộp 30 viên

Sắt có nhiều trong thịt đỏ nhưng mẹ không nên ăn quá nhiều thịt khi đang mang bầu. Mẹ có thể chuyển qua ăn các loại rau củ họ đậu, các loại ngũ cốc, rau màu xanh đậm. Tuy nhiên, thực phẩm khi qua chế biến vô tình làm mất đi lượng lớn sắt  có ở trong đấy nên mẹ có thể chọn phương pháp uống bổ sung sắt nhưng phải theo đúng hướng dẫn của bác sĩ.

I-ốt có vai trò quan trọng

I-ốt là vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tổng hợp hormone tuyến giáp, có vai trò quan trọng trong quá trình biệt hóa và phát triển của não cũng như hệ thần kinh ở thời kỳ bào thai, ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ. Thiếu I-ốt nhiều khả năng khiến bé mắc bệnh thiểu năng trí tuệ, đần độn, thai chết lưu,… Tuy nhiên, có quá nhiều I-ốt cũng không tốt cho cơ thể, mỗi mẹ bầu được khuyến cáo chỉ nên ăn thêm 50cmg I-ốt mỗi ngày.

I-ốt có nhiều trong các loại cá biển, động vật vỏ cứng ở biển, trong nước mắm, muối i-ốt, các loại rau như rau dền, cải xoong, súp lơ, khoai tây,…

Các chất dinh dưỡng khác ảnh hưởng đến trí thông minh của bé

Đấy là Cacbohydrat từ những nguồn thực phẩm nguyên dạng như trái cây, gạo lức, ngũ cốc nguyên hạt,… Quá trình hấp thụ thức ăn của cơ thể mẹ sẽ chuyển Cacbohydrat thành Glucose là nguồn năng lượng chính của não.

me bau thieu sat an nhieu ngu coc

Folate là loại Vitamin B quan trọng đặc biệt cần thiết trong vài tuần đầu tiên của thai kỳ. Thiếu Folate có thể gây ra khiếm khuyết nghiêm trọng ở ống thần kinh của bào thai, làm suy giảm sự phát triển của não bộ, cột sống và tủy sống. Folate có trong cây họ đậu, rau lá màu xanh đậm, cam, dưa đỏ, thịt bò nạc, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt.

Bên cạnh việc bổ sung chất dinh dưỡng, mẹ bầu có thể nghe nhạc, đọc truyện, nói chuyện với bé mỗi ngày. Đặc biệt, mẹ không được để bản thân căng thẳng, thỉnh thoảng nên đi dạo cho thoải mái tinh thầnvà giúp em bé tiếp xúc sớm với âm thanh bên ngoài.

Tồng hợp : Huyền Trang

Sắt dành cho bà bầu

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

 

BẠN ĐANG MANG THAI, ĐANG BỊ THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP

–  Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ.

–  Chela – Ferr Forte được dùng cho phụ nữ mang thai, đang có kế hoạch có thai, đang cho con bú, người thiếu máu do thiếu sắt.

–  Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu, kiểm nghiệm và chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu. Các trường hợp táo bón được cải thiện rõ rệt. Chela – Ferr Forte được các chuyên gia sản khoa khuyên dùng.

Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 00485/2007/ATTP-XNQC

MUA NGAY CHELA - FERR FORTE
ƯU ĐÃI
  • 1-2 Hộp: 250.000đ/1 Hộp
  • Trên 10 Hộp: 230.000/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn