Đậu đỏ thực phẩm giàu sắt và axit amin khi mang thai

(04/11/2019)

Đậu đỏ là thực phẩm lành mạnh giàu protein, chất chống oxy hóa, sắt, chất xơ và protein, nó sẽ giúp em bé phát triển tốt, cả về tinh thần và thể chất.

5 (100%) 1 vote

đậu đỏ cho bà bầu

Đậu đỏ còn có biệt danh là siêu thực phẩm của thai kỳ, loại đậu rẻ tiền này là thực phẩm phải có trong chế độ ăn uống hàng ngày của các bà mẹ mang thai. Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe phổ biến nhất của việc ăn đậu đỏ khi mang thai

1. Tăng hàm lượng sắt

Khi bạn mang thai, cơ thể bạn cần nhiều chất sắt hơn để tạo ra các tế bào hồng cầu của em bé đang lớn.

Đậu đỏ là thực phẩm giàu sắt có thể giúp bổ sung lượng huyết sắc tố trong cơ thể. Điều này giúp loại bỏ tình trạng thiếu sắt thai kỳ và thúc đẩy sự phát triển nhận thức của bé.

Ngoài ra, chất sắt trong đậu thận giúp phát triển thai nhi, mở rộng thể tích máu và giúp nhau thai phát triển.

2. Giàu axit amin

Đậu đỏ chứa khoảng 8 axit amin thiết yếu có thể chuẩn bị protein trong cơ thể. Những axit amin này rất hữu ích để chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng và bệnh tật vì nó giúp phát triển hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

Các protein được tạo ra bởi các axit amin này sẽ tạo thành các khối xây dựng của các tế bào cơ thể của em bé và của mẹ.

3. Giàu chất chống oxy hóa

Các anthocyanin hoặc chất chống oxy hóa tự nhiên có trong những loại đậu này rất hữu ích cho làn da của cả mẹ và em bé. Là một nguồn chất chống oxy hóa phong phú, đậu thận có thể ngăn ngừa cơ hội mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Chọn nhiều loại đậu có màu sẫm sẽ cung cấp lượng chất chống oxy hóa cao hơn.

4. Loại bỏ axit mật

Sự hiện diện của chất xơ trong đậu đỏ cho phép duy trì mức cholesterol trong khi mang thai. Đậu đỏ có khả năng tổng hợp nồng độ cholesterol.

Axit mật đường ruột liên kết với chất xơ của đậu và loại bỏ chất béo dư thừa khỏi cơ thể. Tiêu thụ đậu đỏ mỗi ngày có thể giúp vượt qua cảm giác ‘buồn nôn’ vào mỗi buổi sáng vì nó giúp loại bỏ các axit mật có thể gây ra ốm nghén hoặc cảm giác buồn nôn.

5. Chứa đồng

Sự hiện diện của đồng trong đậu thận giúp giảm viêm trong cơ thể.  Đồng được tìm thấy trong đậu đỏ rất hữu ích để tăng cường hoạt động của enzyme trong cơ thể bạn.

Hành động này giúp duy trì tính chất đàn hồi của khớp, mạch máu và dây chằng sẽ hữu ích trong khi sinh em bé.

6. Cung cấp năng lượng

Đậu đỏ có lượng magiê dồi dào làm giảm mệt mỏi khi mang thai. Nó làm giảm mệt mỏi bằng cách thư giãn các mạch máu, dây thần kinh và cơ bắp.

Nó cũng ngăn ngừa các điều kiện y tế bất lợi như đau nửa đầu, đau nhức ở cơ bắp và hen suyễn, điều này làm cho nó rất có lợi trong quá trình mang thai.

Với rất nhiều lợi ích kể trên đậu đỏ là một siêu thực phẩm cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên cũng đừng ăn quá mức nó vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng.

  • Đậu đỏ có một chất tự nhiên gọi là purines. Tiêu thụ quá nhiều cùng có thể dẫn đến bệnh gút hoặc sỏi thận.
  • Đậu đỏ cũng có phytohemagglutinin, nếu uống với số lượng lớn có thể ảnh hưởng đến chuyển hóa tế bào, có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Mặc dù đậu đỏ rất tốt cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên mọi thực phẩm đều nên ăn với lượng vừa phải không nên tiêu thụ quá nhiều vì có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể. Hãy nhớ thực phẩm lành mạnh là rất quan trọng trong chế độ dinh dưỡng mang thai, nó là cách cung cấp dinh dưỡng cho thai kỳ an toàn và hiệu quả nhất, nhưng mẹ nên nhớ mẹ đang mai thai rất nhiều vitamin và khoáng chất cần bổ sung đầy đủ để đáp ứng tối đa nhu cầu phát triển của em bé trong bụng mà thực phẩm không thể cung cấp đầy đủ được. Do đó ngoài chế độ thực phẩm lành mạnh giàu vitamin cần bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp theo chỉ định của bác sĩ.

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn