Có bầu mấy tháng thì nên bổ sung viên sắt?

(14/01/2020)

Bổ sung sắt đúng thời điểm, bổ sung liều lượng phù hợp là cách hiệu quả để mẹ bầu luôn đảm bảo có đủ sắt trong quá trình mang thai. Vậy mẹ bầu cần uống sắt khi nào, tại sao cần uống sắt và các nguồn bổ sung sắt cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là những chia sẻ chi tiết mẹ bầu cần tham khảo khi bổ sung sắt trong thai kỳ

5 (100%) 6 votes

Tại sao bà bầu cần bổ sung sắt trong thai kỳ

Sắt giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm khuẩn, giảm mệt mỏi, giúp chuyển hóa beta caroten thành vitamin A. Sắt đặc biệt cần thiết đối với sự phát triển của thai nhi, giúp tạo hemoglobin, một loại protein vận chuyển oxy tới cơ và collagen tham gia quá trình tạo xương sụn để em bé của bạn cứng cáp hơn. Sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch để thai nhi phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ biến chứng dẫn đến sảy thai, sinh non, nhẹ cân. Mẹ bầu cần sắt để duy trì cơ thể khỏe mạnh, không gây ra các biến chứng do thiếu hụt sắt như mệt mỏi, nhợt nhạt, suy nhược, đau đầu, tâm trạng bất ổn, cáu gắt, khi vận động dễ bị nhịp tim nhanh chậm bất thường, chóng mặt, ngất xỉu. Mẹ bầu nếu tình trạng thiếu máu kéo dài có thể sinh non, sảy thai, sinh con nhẹ cân, trầm cảm…

Do đó việc bổ sung đủ sắt khi mang thai đặc biệt quan trọng đối với bà bầu

Sắt giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, bảo vệ cơ thể mẹ và em bé 

Có bầu mấy tháng thì nên uống bổ sung sắt

Để xác định được khi nào cần bổ sung sắt bà bầu cần phải xác định được tình trạng thiếu máu của cơ thể và nhu cầu sắt mà cơ thể mình cần bổ sung.

Thông thường nhu cầu sắt khi mang thai thường thay đổi theo từng gia đoạn thai kỳ:

Tam cá nguyệt đầu tiên (3 tháng đầu): Nhu cầu sắt trong giai đoạn này khoảng 0,8 mg sắt/ngày. Giai đoạn này mẹ bầu cần ít sắt hơn do không bị mất máu do kinh nguyệt, nhu cầu sắt của thai nhi vẫn còn thấp

Tam cá nguyệt thứ 2 (3 tháng giữa): Nhu cầu sắt tăng cao để đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Gia đoạn này mẹ bầu cần bổ sung khoảng 4 – 5 mg sắt /ngày.

Tam cá nguyệt thứ 3 (3 tháng cuối): Đây là thời điểm mẹ bầu cần cung cấp sắt nhiều nhất để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Lượng sắt bà bầu cần bổ sung giai đoạn này khoảng hơn 6 mg sắt/ngày.

Mẹ bầu nên chủ động bổ sung sắt cần thiết ngay từ những ngày đầu mang thai để tăng dự trữ sắt, đảm bảo cơ thể có đủ sắt ở những tháng cuối thai kỳ.

Ngoài ra liều lượng sắt cần bổ sung cần dựa trên nhu cầu và khả năng hấp thu của cơ thể ở mỗi giai đoạn thai kỳ. Chẳng hạn đối với một phụ nữ có thai kỳ bình thường thì tổng như cầu sắt cần cho cả thai kỳ khoảng 800-1000mg sắt nguyên tố (nguồn sắt bao gồm cả thức ăn và thuốc bổ sung). Nếu bà bầu có chế độ ăn đầy đủ (lượng sắt sinh học cao) và khả năng hấp thu tốt thì lượng sắt cung cấp từ thức ăn vào khoảng 600mg sắt trong cả thai kỳ. Khi bà bầu chỉ cần bổ sung 200-400mg sắt từ các dạng thuốc bổ sung là đủ.

Trường hợp bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt bệnh lý (kết quả xét nghiệm Hb<1111g/dl và Ferritin <30mg/mL), thì cần bổ sung thêm thuốc sắt với hàm lượng cao hơn để điều trị thiếu máu thiếu sắt hiệu quả. Khi đó, liều lượng bổ sung sẽ phụ thuộc theo khuyến cáo của bác sĩ.

Để xác định có bầu mấy tháng nên bổ sung sắt thì mẹ bầu nên kiểm tra tình trạng sức khỏe của cơ thể và tăng cường bổ sung sắt từ thực phẩm hàng ngày. Việc uống bổ sung sắt chỉ được thực hiện khi có khuyến nghị của bác sĩ. Chỉ bổ sung liều cao hơn khuyến cáo khi có chỉ định của bác sĩ (trường hợp mẹ bị thiếu máu thiếu sắt bệnh lý).

Các nguồn bổ sung sắt tốt dành cho bà bầu

Nguồn sắt từ các thực phẩm giàu sắt bao gồm sắt heme ( Fe2+) từ động vật dễ hấp thu với cơ thể nhất không cần trải qua quá trình chuyển hóa. Bao gồm: thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, thịt càng sẫm màu thì càng nhiều sắt. Một số loại hải sản như cá, sò, hàu, bạch tuộc có chứa nhiều sắt, bà bầu có thể ăn 1-2 lần mỗi tháng.

Sắt non-hem có trong các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau chân vịt, cải xoong. Các loại ngũ cốc thô cũng là nguồn cung cấp sắt và canxi tuyệt vời dành cho mẹ bầu.

Mẹ bầu cũng có thể bổ sung sắt từ các loại thuốc bổ sung sắt dành cho bà bầu, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc bổ sung sắt ở dạng sắt hữu cơ và sắt vô cơ. Sắt vô cơ thường có mùi tanh và thường có một số tác dụng phụ, chẳng hạn như buồn nôn và táo bón, phân đen. Sắt hữu cơ (dạng sắt đã chuyển hóa thành ion) thường có hiệu quả hấp thu cao hơn và hạn chế được tình trạng táo bón hay đau dạ dày, được khuyến cáo sử dụng cho các bà bầu và mọi đối tượng.

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn