Cách bổ sung sắt hiệu quả cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ

(26/05/2020)

Sắt nguyên tố cấu tạo không thể thiếu của Hemoglobin  giúp vận chuyển oxy từ phổi đến phần còn lại của cơ thể. Khi mang thai, nó cũng giúp đáp ứng các yêu cầu oxy của em bé.

5 (100%) 1 vote

Khi mang thai, cơ thể sử dụng nhiều chất sắt hơn trong thai kỳ để tạo thêm lượng máu cần thiết cho mẹ và em bé. 

Thiếu sắt là sự thiếu hụt dinh dưỡng chính xảy ra trong thai kỳ. Nó thường phát triển trong tam cá nguyệt thứ ba. Nếu bổ sung sắt cho bà bầu những tháng cuối không đủ có thể dẫn đến thiếu máu thiếu sắt, gây ra các vấn đề cho mẹ bầu như:

  • Tinh thần uể oải
  • Mệt mỏi
  • Giảm sức đề kháng dễ nhiễm trùng
  • Căng thẳng tim mạch
  • Chóng mặt

Hàm lượng sắt thấp trong thai kỳ cũng có thể gây ra rủi ro nghiêm trọng cho em bé, bao gồm:

  • Cân nặng khi sinh thấp
  • Sinh non
  • Trẻ có nguy cơ tử vong

3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn quan trọng mẹ cần tăng cường chất sắt cho cơ thể mẹ và bé

Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối 

1. Bà bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Mẹ bầu cần tổng cộng 800 miligam (mg) khi mang thai. Trong số này, thai nhi và nhau thai cần 300mg, và nhu cầu huyết sắc tố của mẹ là 500mg.

Cơ thể bạn sử dụng một lượng sắt cao trong nửa sau của thai kỳ. Do đó, nhu cầu tăng từ 0,8mg mỗi ngày trong ba tháng đầu tiên của bạn lên 6-7mg trong các giai đoạn sau.

Nhìn chung, mẹ bầ cần 2 đến 4,8 miligam sắt mỗi ngày. Nghĩa là mẹ bầ phải dùng 20 đến 48 miligam sắt cho chế độ ăn uống hàng ngày để hấp thụ đủ lượng sắt cần thiết. Phần còn lại sẽ được thải qua da, nước tiểu và ruột.

Theo CDC, lượng sắt được khuyến nghị trong thai kỳ nên là 27-30 miligam bổ sung sắt mỗi ngày vào lần khám thai đầu tiên.

Với phụ nữ khi không mang thai nhu cầu sắt khoảng 15mg/ ngày. Đối với phụ nữ mang thai nhu cầu sắt tăng lên gấp đôi khoảng 30-35mg/ngày. Mẹ bầu có thể lên kế hoạch để bổ sung chất sắt hàng tuần.

2. Bổ sung sắt cho mẹ bầu trong 3 tháng cuối thai kỳ hiệu quả

  • Bổ sung bằng thực phẩm

Cách tốt nhất để cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể khi mang thai là cách tự nhiên. Một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng trong tháng thứ 3 thai kỳ sẽ giúp cơ thể nhận đủ chất sắt cho mẹ và em bé.

Có hai loại sắt từ nguồn thực phẩm là: Sắt heme và không heme.

Sắt heme được tìm thấy trong các nguồn thực phẩm động vật như thịt đỏ, thịt bò, gà tây, gà, thịt lợn và cá, sò. Cơ thể hấp thụ loại sắt này tốt hơn.

  • Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ từ viên bổ sung sắt

Nguồn sắt bổ sung từ thực phẩm thường không đáp ứng được đủ nhu cầu cho bà bầu. Vì vậy các bác sĩ thường kê đơn bổ sung sắt ngay từ tháng thứ 3 mang thai. Mẹ bầu nên đọc nhãn viên bổ sung sắt và chọn một loại có chứa sắt hữu cơ để đảm bảo khả năng hấp thu cho cơ thể. Tránh chọn sắt vô cơ vì chúng khó hấp thu, dễ gây ra hiện tượng lắng đọng sắt, sắt dư thừa gắn kết với thức ăn ở trong ruột, dạ dày gây tổn thương đường tiêu hóa, dẫn đến tình trạng: táo bón, nóng trong,… Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều mẹ bầu ngần ngại trong việc bổ sung sắt.

Hiện nay trên thị trường có sắt hữu cơ Ferrochel – là một dạng phát minh của non – heme sắt. Đây là dạng ion sắt được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại Châu Âu công nhận an toàn và khả dụng sinh học, là một trong các chất được phép dùng cho thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt.

Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel an toàn và khả dụng sinh học cao. Ferrochel cũng nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS FTIR) và FAD (Mỹ) về độ an toàn tuyệt đối.

Lựa chọn viên sắt có thành phần là Ferrochel sẽ giúp người thiếu máu thiếu sắt bổ sung đúng loại:

  • Khả dụng sinh học cao nhất
  • Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
  • Tính hiệu quả
  • An toàn hơn trong việc sử dụng
  • Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất
  • Những lưu ý đặc biệt khi bổ sung viên sắt
– Dùng thuốc sắt cho bà bầu với liều lượng thích hợp. Nếu mẹ đã bỏ qua việc dùng chúng trong ngày, không bổ sung gấp 2 lần vào ngày hôm sau.

– Tiêu thụ thêm các loại thực phẩm giàu chất xơ khi bổ sung sắt để giảm tình trạng táo bón thai kỳ- Các loại thuốc bổ sung sắt phải đảm bảo còn thời hạn sử dụng.

– Loại trừ nguy cơ của bất kỳ tương tác thuốc hoặc phản ứng dị ứng bằng cách nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung sắt.

Sắt rất quan trọng cho 3 tháng cuối mang thai. Vì vậy, mẹ hãy chú ý bổ sung đầy đủ để luôn có một sức khỏe trong suốt quá trình mang thai cũng như đảm bảo an toàn trong quá trình vượt cạn, hồi phục sau sinh.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn