Các triệu chứng sức khỏe ở phụ nữ cho thấy cơ thể đang thiếu sắt

(15/02/2020)

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, thiếu sắt là tình trạng thiếu dinh dưỡng phổ biến nhất trên thế giới. Sắt là một khoáng chất thiết yếu cần thiết cho việc hình thành các tế bào hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể. Nó cũng giúp hình thành một số enzyme, bao gồm một số liên quan đến tiêu hóa.

5 (100%) 1 vote

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ và trẻ em có nhiều khả năng bị thiếu sắt, các triệu chứng có thể thay đổi dựa trên mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu hụt.

1. Triệu chứng thiếu hụt nhẹ

Các triệu chứng ban đầu của thiếu sắt nhẹ thường không đặc hiệu và có thể không được chú ý. Chúng bao gồm gắt gỏng, cáu kỉnh, đau đầu, yếu đuối, cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường và khó tập trung. Cảm giác mệt mỏi quá mức có thể sẽ nhận thấy nhiều hơn sau khi tập thể dục và có thể cảm thấy khó thở thường xuyên hơn bình thường khi tập thể dục.

Tùy theo tình trạng thiếu hụt sắt các triệu chứng thiếu sắt của cơ thể thay đổi từ nhẹ đến nặng hơn

2. Triệu chứng nghiêm trọng hơn

Thiếu sắt nghiêm trọng có thể gây ra các triệu chứng bao gồm da nhợt nhạt, móng giòn, lòng trắng mắt có màu xanh lam, bàn tay và bàn chân lạnh, lưỡi đau và sưng hoặc chóng mặt. Bạn cũng có thể cảm thấy thèm ăn, thèm ăn những thứ không phải là thực phẩm như bụi bẩn, đất, đá, nhịp tim nhanh, khó duy trì nhiệt độ cơ thể và cảm giác khó chịu như kiến bò hoặc ngứa ran ở chân. Phụ nữ bị thiếu sắt thường hoạt động kém trong công việc và tăng khả năng mắc bệnh do chức năng miễn dịch kém.

3. Nguyên nhân tiềm ẩn gây thiếu sắt

Năm nguyên nhân chính của thiếu sắt bao gồm:

  • Mất máu, chẳng hạn như do kinh nguyệt nặng
  • Thiếu chất sắt trong chế độ ăn uống, khó hấp thụ sắt và không tăng lượng sắt trong thai kỳ.
  • Loét dạ dày và một số loại ung thư có thể gây chảy máu bên trong, làm tăng tổn thất sắt của cơ thể
  • Những người ăn chay nghiêm ngặt và người già không thể tiêu thụ đủ thực phẩm có chứa sắt.
  • Một số điều kiện y tế, bao gồm phẫu thuật giảm cân, bệnh celiac, bệnh Crohn và các vấn đề đường ruột khác có thể cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, gây khó khăn cho việc đáp ứng nhu cầu sắt của cơ thể.

4. Cách phòng ngừa thiếu chất sắt

Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất sắt, bao gồm thịt, thịt gia cầm, đậu, hải sản, trứng, bánh mì và ngũ cốc tăng cường chất sắt, rau lá xanh đậm và trái cây khô sẽ giúp ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, đặc biệt là nếu bạn cũng tiêu thụ trái cây và rau quả có nhiều vitamin C, làm tăng hấp thu sắt. Phụ nữ dưới 50 tuổi nên tiêu thụ ít nhất 18 miligam sắt mỗi ngày, phụ nữ trên 50 tuổi cần 8 miligam mỗi ngày, phụ nữ mang thai cần 28-30 miligam mỗi ngày và phụ nữ cho con bú cần 9 miligam mỗi ngày. Sắt từ các nguồn sắt từ thực vật không được hấp thụ tốt như từ các nguồn động vật, vì vậy người ăn chay có thể cần tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất sắt hơn phụ nữ ăn thịt.

Nếu bạn không thể đáp ứng yêu cầu về chất sắt thông qua thực phẩm, bác sĩ sẽ kê đơn bổ sung sắt để ngăn ngừa thiếu hụt. Thông thường phụ nữ mang thai thường được khuyến nghị bổ sung thêm sắt, vì giai đoạn này mẹ bầu cần nhiều sắt hơn cho cơ thể và em bé đang lớn, nhu cầu sắt hàng ngày chỉ từ nguồn thực phẩm là không đủ.

Nguồn: Sắt bà bầu

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn