Bổ sung vitamin C cho bà bầu

  12/09/2017

Vitamin C là một dưỡng chất thiết yếu trong thai kỳ mẹ bầu không nên lơ là trong việc bổ sung dưỡng chất này vào chế độ ăn uống khi mang thai. Đặc biệt, đối với những mẹ mong muốn có một thai kỳ khỏe mạnh, vitamin C là một nhân tố không thể “vắng mặt”. Để mẹ bầu có một sức khỏe tốt nhất và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, việc bổ sung vitamin C đúng cách là việc vô cùng quan trọng, vì đây là một trong những dưỡng chất thiết yếu khi mang thai. 

Bổ sung vitamin C cho bà bầu
5 1 vote

 Vai trò của vitamin C đối với cơ thể.

 Vitamin C hay còn gọi là axit ascorbic, là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể. Đặc biệt đối với phụ nữ đang mang thai, những người có hệ miễn dịch bị suy yếu, vitamin C còn giúp xây dựng “bức tường” bảo vệ cơ thể chống lại sự tấn công của các loại vi khuẩn từ môi trường bên ngoài. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp mẹ bầu hấp thụ canxi hiệu quả và sắt trong thực phẩm.

Ngoài ra, vitamin C còn giúp cơ thể chúng ta:

  • Tăng tuổi thọ
  • Ngừa bệnh ung thư
  • Tăng cường sức khỏe xương
  • Cải thiện thị giác
  • Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa
  • Phòng ngừa đột qụy và các vấn đề tim mạch.

Sự thiếu hụt vitamin C trong thời gian dài có thể dẫn đến bị chảy máu chân răng do kết cấu của các mao mạch dưới da bị phá vỡ. Cfng nguy hiểm hơn nữa là nếu tình trạng thiếu hụt vitamin C diễn ra liên tục trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng.

  Bà bầu cần bổ sung vitamin C như thế nào?

Trong suốt thời kỳ mang thai, mẹ bầu nên chú ý bổ sung khoảng 85 mg vitamin C mỗi ngày. Đối với phụ nữ đang cho con bú cần bổ sung 120 mg vitamin C mỗi ngày. Vitamin C thường cơ mặt rất nhiều trong các loại trái cây và rau quả, nhất là những loại trái cây có múi như cam, chanh, quýt, bưởi,…

Thông qua nhau thai, bé có thể hấp thu gần như hoàn toàn lượng vitamin C trong cơ thể mẹ. Nếu liên tục bổ sung từ 200 – 400 mg vitamin C mỗi ngày trong thời gian cuối thai kỳ cho đến khi sinh, thai nhi có nguy cơ bị “phụ thuộc” vào vitamin C, dẫn đến tình trạng thiếu hụt vitamin C ở trẻ sơ sinh. Sử dụng liều cao vitamin C trong giai đoạn đầu của thai kì, tuy chưa được chứng minh là có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi nhưng các chuyên gia khuyến cáo mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 200 mg vitamin C một ngày.

Mách mẹ danh sách các thực phẩm chứa vitamin C

Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên bổ sung vitamin C thông qua các thực phẩm hằng ngày là tốt nhất. Chỉ trừ trường hợp bị thiếu hụt vitamin C nghiêm trọng, mẹ bầu không nên tự ý sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin C để tránh trường hợp quá liều.

 

Thành phần vitamin C trong một số thực phẩm:

– 250 ml nước cam ép: 124 mg

– 250 ml nước ép nho: 94 mg

– 1 trái kiwi: 70 mg

– 1 chén ớt chuông đỏ: 120 mg

– 1 chén dâu tây: 100 mg

– 1 chén bông cải xanh nấu chín: 100 mg

– 1 chén đu đủ: 86 mg

– 1 chén xoài: 46mg

– 1 chén bắp cải luộc: 56 mg

– 1 chén cà chua bi: 20 mg

 

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

ĐIỂM BÁN
  • Hải Dương
  • Quảng Ninh
  • Vũng Tàu



Tư vấn online : Facebook.com/satbabau
Bình luận
Tin tức liên quan
  08/03/2017

7 lí do quan trọng khiến cơ thể cần sắt

Bổ sung vitamin C cho bà bầu 5 1 vote Viên sắt loại nào không gây táo bón Sắt...

  08/03/2017

Chữa cảm cúm cho mẹ bầu không dùng thuốc

Bổ sung vitamin C cho bà bầu 5 1 vote Top thực phẩm “VÀNG” giúp mẹ bầu sinh con...

  14/03/2017

Sắt bà bầu CHELA-FERR FORTE có tốt không?

Bổ sung vitamin C cho bà bầu 5 1 vote Thuốc Chela-Ferr® Forte nhập khẩu nguyên hộp từ Châu...

  14/03/2017

Top 3 loại thuốc bổ bà bầu nào cũng cần dùng

Bổ sung vitamin C cho bà bầu 5 1 vote Sự thiếu hụt sắt trong quá trình mang thai...

  15/03/2017

Sắt bà bầu Chela-Ferr® Forte không gây táo bón

Bổ sung vitamin C cho bà bầu 5 1 vote Nguyên nhân uống thuốc bổ sung sắt gây nên...

  15/03/2017

Giá sắt Chela-Ferr Forte

Bổ sung vitamin C cho bà bầu 5 1 vote CHELA-FERR® FORTE là sản phẩm sắt hữu cơ thế...

  15/03/2017

Sắt không gây nóng trong, mọc mụn cho mẹ bầu

Bổ sung vitamin C cho bà bầu 5 1 vote Câu hỏi: Thưa bác sĩ! Tôi hiện đang có...

  15/03/2017

Viên sắt loại nào không gây táo bón

Bổ sung vitamin C cho bà bầu 5 1 vote Sắt- Không chỉ bà bầu mới cần Sự thiếu...