Bổ sung thừa vitamin trong thai kỳ liệu có tốt?

Một trong những dưỡng chất mà mẹ bầu cần bổ sung để thai nhi có thể phát triển một cách toàn diện đó là vitamin . Tuy nhiên, không vì thế mà cứ bổ sung càng nhiều vitamin bà bầu sẽ càng tốt cho cả mẹ và thai nhi đâu nhé.

Thừa vitamin E

Hàm lượng vitamin E mà mẹ bầu chỉ nên bổ sung mỗi ngày trong khoảng 15 – 19 mg. Bởi việc dư thừa vitamin E có thể gây ra dị tật bẩm sinh ở thai nhi, đặc biệt là dị tật ở tim. Bên cạnh đó, thiếu hụt vitamin E trong thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ hen suyễn ở trẻ sơ sinh.

Thừa vitamin C

Hệ miễn dịch bị suy giảm trong quá trình mang thai sẽ khiến cho cơ thể mẹ bầu yếu hơn. Cho nên, bổ sung vitamin C là rất quan trọng và cần thiết giúp mẹ bầu có được một thai kỳ khỏe mạnh.  

Hàm lượng vitamin C mà mẹ bầu cần bổ sung mỗi ngày khoảng 70 – 90 mg thông qua  rau xanh và trái cây. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều vitamin C nhất là trong tam cá nguyệt thứ nhất lại không hề tốt. Bởi việc dư thừa dưỡng chất này sẽ có làm gia tăng tỉ lệ dị tật thai nhi.

Bên cạnh đó, việc bổ sung quá nhiều vitamin C trong tam cá nguyệt thứ nhất sẽ làm cản trở việc sản sinh hormone progesterone. Nồng độ progesterone bị suy giảm sẽ gây ra tình trạng niêm mạc tử cung bị bong tróc, dẫn đến chảy máu và sảy thai.

Thừa vitamin A

Hàm lượng vitamin A mà mẹ bầu chỉ nên bổ sung mỗi ngày trong khoảng 750 – 770 micrograms RAE(2,565IU). Để tránh những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe như ngộ độc gan, mẹ bầu không nên nạp quá nhiều vitamin A trong thai kỳ. Đồng thời, hạn chế ăn nhiều gan động vật vì trong nó chứa lượng vitamin A rất lớn.

Thừa vitamin B và folate

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nước tiểu có màu vàng sậm là do dư thừa hàm lượng vitamin B2 trong cơ thể.

Còn việc thừa vitamin B1 trong thai kỳ, mẹ bầu có nguy cơ mắc phải một số triệu chứng nguy hiểm như: tim đập nhanh, hạ đường huyết, đau đầu,… Thêm nữa, thừa folate trong thai kỳ sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến thần kinh trung ương của bào thai.

Thừa canxi

Canxi là khoáng chất cần thiết giúp hình thành và phát triển hệ xương của bé ngay từ trong bụng mẹ. Không ít mẹ bầu cho rằng, nếu muốn con yêu sau này cao lớn thì cần tích cực bổ sung càng nhiều càng tốt. Nhưng thực tế thì việc tiêu thụ quá 2500mg canxi/ ngày mẹ bầu có thể rơi vào tình trạng: táo bón, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt, kẽm gây thiếu máu,…

Đồng thời còn gây biến dạng xương hàm và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi. Do đó, hàm lượng canxi mà mẹ bầu nên bổ sung là 1300 – 1200 mg/ ngày để tạo điều kiện thuận lợi giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Chính vì vậy, việc bổ sung các loại vitamin trong thai kỳ phải thật khoa học và hợp lý. Đó là vừa đảm bảo đầy đủ dưỡng chất thiết yếu vừa giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và tạo điều kiện giúp thai nhi phát triển cả về thể lực và trí tuệ.