Bổ sung sắt và canxi cho mẹ bầu đúng cách

(10/11/2019)

Sắt và canxi là hai loại chất cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Canxi là nhân tố quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Sắt trong thai kỳ làm tăng nồng độ hemoglobin của mẹ và giảm một nửa nguy cơ mẹ bị thiếu máu khi mang thai. Bổ sung sắt giúp giảm nguy cơ nhẹ cân ở trẻ. Tuy nhiên để cơ thể được hấp thu tối đa dưỡng chất mẹ bầu cần bổ sung sắt và canxi đúng cách.

Rate this post

1. Vai trò của sắt với phụ nữ mang thai

Tình trạng bà bầu thiếu sắt thiếu máu

Sắt đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai, sắt đóng vai trò hình thành hồng cầu và cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu gây ra các tình trạng phổ biến như mệt mỏi, chán ăn, khó ngủ…đặc biệt đối với phụ nữ mang thai, thiếu sắt sẽ ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi do đó nó sẽ ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ.

Thông thường một người phụ nữ trong thời kỳ mang thai cần nhiều máu hơn so với bình thường, điều này giúp tăng cường sức khỏe và nhu cầu phát triển của thai nhi.

Thiếu máu do thiếu sắt là nguyên nhân gây suy giảm sức đề kháng của mẹ dẫn đến nhiễm trùng sẽ làm tăng nguy cơ sinh non, nhiễm trùng hậu sản, băng huyết sau sinh, suy nhược cơ thể…  Điều này ít nhiều ảnh hưởng đến trẻ sinh ra sẽ có nguy cơ cao thiếu máu, dẫn đến tình trạng sức khỏe kém.

Thiếu máu do thiếu sắt cũng là yếu tố dẫn đến sự suy dinh dưỡng bào thai, non tháng, nhẹ cân, ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực và trí lực của trẻ sau này.

Bổ sung sắt từ chế độ dinh dưỡng và viên uống bổ sung là cách hiệu quả giúp tăng cường sức khỏe và nhu cầu phát triển của thai nhi.

2. Vai trò canxi với phụ nữ mang thai

Canxi là nhân tố quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Trong suốt thai kỳ, nhu cầu canxi liên tục tăng. Nếu lượng canxi không được đáp ứng đầy đủ sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi sau này như chậm phát triển, còi xương hay bị dị dạng xương.

Khi thiếu hụt canxi, mẹ bầu thường có các triệu chứng như tê bì chân tay, mệt mỏi, mất ngủ…Thiếu canxi khi cho con bú cơ thể mẹ suy yếu, hay đổ mồ hôi trộm, dễ bị đau lưng, mỏi vai, đau khớp. Thiếu hụt canxi sau mỗi làn mang thai là tiền đề gây ra hiện tượng loãng xương khi các mẹ bước vào độ tuổi mãn kinh.

Canxi là nhân tố quan trọng trong việc hình thành nên xương, răng và đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy bổ sung canxi cho bà bầu không chỉ mang lợi ích cho sự phát triển của thai nhi mà còn mang ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe của chính thai phụ.

3. Không nên uống sắt và canxi cùng lúc

Canxi và sắt là hai chất vô cùng quan trọng với phụ nữ mang thai. Tuy nhiên việc uống sắt và canxi cùng lúc sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ chất. Vì vậy mẹ bầu cần lưu ý khi bổ sung sắt, mẹ bầu không uống cùng với sữa, canxi hay thực phẩm giàu canxi vì canxi làm cản trở khả năng hấp thụ sắt.

Để tránh việc tương tác có thể xảy ra, các bác sĩ đưa ra lời khuyên cho những bà bầu nên sử dụng hai chất dinh dưỡng này cách xa nhau ít nhất 3 giờ đồng hồ. Dưới đây là những lưu ý khi bổ sung sắt và canxi khi mang thai:

Bổ sung canxi:

Khi mang thai mẹ cần bổ sung canxi không được vượt quá 2.500mg/ngày. Không nên sử dụng nồng độ quá liều vì nó có thể làm tăng canxi máu.

Không nên bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm như chocolate, trà, cà phê để tránh các tương tác xảy ra có thể sẽ làm giảm hấp thu canxi.

Thông thường nên bổ sung canxi vào buổi sáng sau ăn đây là thời điểm bạn có thể tiếp xúc ánh nắng mặt trời nhiều hơn cũng như việc uống canxi vào buổi tối hoặc chiều sẽ làm lắng đọng canxi gây ra các bệnh lý như sỏi thận, táo bón…

Bổ sung sắt:

Khi mang thai mẹ cần bổ sung 30mg sắt kèm theo acid folic 400mcg mỗi ngày. Ngoài ra cũng nên sử dụng các thực phẩm có tăng cường sắt, acid folic cho phụ nữ mang thai. Nên uống viên sắt lúc bụng đói và uống kèm với các loại nước giàu vitamin C như nước cam, nước chanh…

Ngoài ra, khi uống viên bổ sung sắt bà bầu cần uống nhiều nước và ăn những thực phẩm giàu chất xơ để phòng ngừa táo bón. Chỉ nên uống thuốc bằng nước đun sôi để nguội, tránh sử dụng trà hay cà phê vì sẽ làm giảm sự hấp thụ sắt.

Khi sử dụng sắt và canxi, các bà bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể sử dụng sắt cũng như canxi đúng và đủ liều lượng.

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 250.000đ/ 1 Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn