Bổ sung sắt cho trẻ nhỏ đúng cách

Để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho trẻ nhỏ, các ông bố bà mẹ cần phải bổ sung sắt cho trẻ. Nhưng không phải ai cũng biết bổ sung sắt như thế nào là đúng cách, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu nhé.

Vai trò quan trọng của sắt đối với trẻ nhỏ

Sắt đóng vai trò quan trọng đối với trẻ nhỏ, nhất là ở những trẻ thiếu máu. Giúp tạo ra các tế bào hemoglobin, giúp cho quá trình vận chuyển oxy trong máu được tốt nhất, và myoglobin là sắc tố cung cấp oxy trong cơ bắp. Thiếu sắt dẫn đến thiếu máu được biểu hiện ở việc trẻ dễ bị mệt mỏi và nhanh bị đuối sức hơn so với những trẻ bình thường khác.
Thêm vào đó, sắt còn tham gia vào quá trình giúp não bộ trẻ phát triển ổn định. Cho nên, thiếu máu sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sự nhận thức của trẻ. Hơn nữa, nếu tình trạng này kéo dài hơn còn đe doạ đến tính mạng của trẻ.

Dấu hiệu thiếu sắt ở trẻ em

Khi thấy trẻ có những triệu chứng sau, bố mẹ cần chú ý và theo dõi chặt chẽ vì rất có thể trẻ đang bị thiếu sắt:
– Khi trẻ hay mệt mỏi và khó chịu
– Da dẻ nhợt nhạt, xanh xao
– Trẻ lười ăn hơn
– Trẻ tăng cân rất chậm

Bổ sung cho trẻ đúng cách cần bao nhiêu sắt thì đủ

Đối với những trẻ sinh ra khoẻ mạnh, đủ tháng thì nguồn sắt dự trữ được chỉ có thể đủ cho đến khi bé được 6 tháng tuổi. Sau đó sẽ cạn kiệt dần và việc ăn dặm lúc này sẽ giúp trẻ bổ sung thêm được lượng sắt cần thiết cho cơ thể.
Lượng sắt cần thiết cho mỗi trẻ là khác nhau, phụ thuộc vào yếu tố giới tính và độ tuổi.
– Đối với trẻ từ 1 – 3 tuổi cần bổ sung 7mg/ ngày
– Đối với trẻ từ 4 – 8 tuổi cần bổ sung 10mg/ ngày
Đối với những trẻ ăn chay hay ít ăn những thức ăn có nguồn gốc từ động vật, mà chỉ ăn các loại rau củ quả thì khả năng hấp thụ sắt sẽ thấp hơn.
Để biết được trẻ đang thiếu hụt hay dư thừa sắt, cần đưa trẻ đi khám và điều chỉnh lượng sắt phù hợp. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày cho trẻ những thực phẩm có chứa hàm lượng sắt dồi dào như: các loại thịt đỏ, trứng, đậu phụ, khoai lang, các loại ngũ cốc,…

Tổng hợp; Huyền Trang