Bổ sung axit folic trước khi mang thai an toàn và hiệu quả nhất

Bổ sung axit folic trước khi mang thai là cách tốt nhất giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Mẹ đã biết cách bổ sung axit folic sao cho an toàn và đạt hiệu quả cao nhất chưa?

Axit folic với sức khỏe mẹ và thai nhi

Thiếu sắt hay axit folic đều có thể dẫn tới tình trạng thiếu máu, gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự hình thành và phát triển của thai nhi. Là nguyên nhân gây ra tình trạng suy dinh dưỡng bào thai, sinh non và trẻ sinh ra bị nhẹ cân. Hơn nữa, thiếu axit folic còn khiến cho thể lực và trí lực của thai nhi bị kém đi.

Bổ sung axit folic trước khi mang thai là cách tốt nhất giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh thai nhi. Tổ chức y tế trên thế giới khuyến cáo phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung 0,4 mg axit folic mỗi ngày để giảm bớt nguy cơ dị tật ở thai nhi.

Vì sao trước khi mang thai cần uống axit folic?

Chỉ trong khoảng 28 ngày đầu của thai kỳ, ống thần kinh đã được hình thành. Ở giai đoạn này, hầu hết mẹ chưa biết được mình đang mang thai nên chưa có được sự quan tâm sát sao tới chế độ dinh dưỡng của mình. Nên lượng axit folic rất có thể không được bổ sung đầy đủ nên tỉ lệ dị tật ở thai nhi sẽ cao hơn so với bình thường. Vì thế, bổ sung axit folic trước khi có ý định mang thai là có ý nghĩa đặc biệt quan trọng và cần thiết.

Cách uống bổ sung axit folic trước khi mang thai

Từ khi có dự định mang thai, mỗi ngày mẹ bầu cần bổ sung 400 mcg axit folic. Do đó, khi lựa chọn thuốc bổ sung, người mẹ cần kiểm tra những thông tin về liều lượng axit folic trên sản phẩm có hợp lý hay không.

Đối với những trường hợp mẹ bầu từng có thai kỳ bị ảnh hưởng bởi dị tật ống thần kinh, hay mắc bệnh hồng cầu hình liềm thì hàm lượng axit folic cần phải bổ sung cho cơ thể sẽ cao hơn mẹ bầu có sức khỏe bình thường.

Ngoài ra, các mẹ còn có thể bổ sung axit folic thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày, với các thực phẩm giàu dưỡng chất này như: rau xanh đậm, các loại đậu, măng tây, trái cây họ cam quýt,…