Mẹ bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà mỗi tuần?

Trứng gà là một trong những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng dồi dào và rất tốt cho phụ nữ mang thai. Nhưng không phải ăn càng nhiều trứng thì càng tốt đâu mẹ bầu nhé.

Giá trị dinh dưỡng có trong trứng gà

Là thực phẩm có hàm lượng đạm khá dồi dào và rất tốt cho sức khoẻ của mỗi người sử dụng. Đặc biệt tốt cho mẹ bầu, trứng gà còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng khác như: vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, chất béo, omega 3,… Là thực phẩm dễ chế biến và sử dụng mà mẹ bầu nên chọn những cửa hàng uy tín để đặt mua.
Mẹ bầu sử dụng trứng gà một cách khoa học và hợp lý sẽ giúp giảm thiểu lượng cholesterol có trong máu và giúp cho thai nhi được phát triển một cách toàn diện, nhất là trí não. Chính vì vậy, trứng gà mang lại những giá trị dinh dưỡng không thể phủ nhận và xứng đáng là thực phẩm tốt dành cho mẹ bầu.

Mẹ bầu có nên ăn trứng gà sống?

Phụ nữ khi mang thai tuyệt đối không ăn trứng gà chưa được nấu chín, bởi vi khuẩn salmonella có trong trứng gà sống, trứng gà lòng đào có thể gây ra ngộ độc cho mẹ bầu.

Không những thế còn gây ra những ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi. Là nguyên nhân gây sinh non, co bóp tử cung khiến cho mẹ bầu bị mất nước do tình trạng ói mửa hay tiêu chảy. Chính vì vậy, mẹ bầu nên chế biến trứng gà chín hoàn toàn để tránh những tác động tiêu cực tới sức khoẻ của cả mẹ và bé.

Mẹ bầu nên ăn bao nhiêu trứng gà mỗi tuần?

Sử dụng trứng gà một cách không khoa học và hợp lý sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của cả mẹ và bé.
Đối với những mẹ bầu từng mắc bệnh như: cao huyết áp, rối loạn mỡ, tiểu đường,… thì chỉ nên sử dụng 2 quả trứng gà mỗi tuần. Còn đối với những người có thể trạng bình thường thì có thể sử dụng từ 3-4 quả trứng mỗi tuần là hợp lý nhất.

Tổng hợp : Huyền Trang