fbpx
Home > Thuốc cho bà bầu > Uống sắt và canxi thế nào là đúng cách?

Uống sắt và canxi thế nào là đúng cách?

(03/09/2017)

Sắt và canxi là những dưỡng chất vô cùng cần thiết mà các mẹ cần bổ sung vào cơ thể trong suốt quá trình mang thai. Vậy cách uống sắt và canxi như thế nào mới là khoa học nhất các mẹ đã biết chưa?

5 (100%) 3 votes

1. Những lưu ý chung về thời điểm uống sắt và canxi dành cho thai phụ như sau:

  •  Bạn có thể uống viên sắt khoảng 1-2 giờ đồng hồ sau bữa sáng. Vi chất sắt sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất lúc dạ dày còn rỗng; tuy nhiên, khi mang thai, bạn không nên đợi đến khi bị đói thì mới uống sắt hoặc canxi bởi vì như vậy không tốt cho sức khỏe của bạn.
  • Nếu phải bổ sung đồng thời sắt và canxi cùng lúc, bạn nên uống cách quãng: Ví dụ như sau bữa sáng, bạn uống canxi; sau bữa trưa, bạn mới nên uống sắt. Hoặc là bạn có thể uống sắt sau bữa sáng; sau đó khoảng 1-2 giờ đồng hồ, bạn mới uống tiếp canxi.
  • Bạn nên hạn chế uống sắt hoặc canxi vào trước giờ đi ngủ; bởi vì, chúng có thể gây nóng người khiến bạn ngủ không ngon giấc.
  • Nên uống sắt trước khoảng 1 giờ đồng hồ mới nên uống sữa

2. Để bổ sung sắt hiệu quả

  •  Vitamin C có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt có trong thực phẩm dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn nên uống nước cam để cơ thể dễ hấp thu sắt.
  • Protein có trong động vật cũng khiến cơ thể tăng khả năng hấp thu sắt. Do đó, bạn nên ăn thịt, cá trong các bữa cơm hàng ngày.
  • Trà, cafe, coca và các loại đồ uống có gas có thể cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa sử dụng những loại đồ uống này trong quá trình sử dụng thuốc.
  • Uống viên sắt có thể gây chứng táo bón khi mang thai, đặc biệt với sản phẩm chất lượng kém. Mẹ cần chọn đúng sản phẩm có chứa thành phần sắt hữu cơ, hiệu quả hấp thu cao, không gây tác dụng phụ đặc biệt là táo bón. Ngoài ra bạn cũng cần tăng cường rau xanh, hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày.
  • Với những thai phụ có lượng hồng cầu cao thì việc bổ sung sắt có thể được bác sĩ chỉ định vào giai đoạn giữa hoặc cuối thai kỳ.
  • Việc bổ sung sắt trong thời kỳ mang thai rất có lợi cho mẹ và bé nhưng điều này không có nghĩa là bạn càng uống nhiều sắt thì càng tốt. Chỉ cần bổ sung đủ lượng sắt cần thiết:

– Nếu cơ thể bị thừa sắt, gan sẽ hoạt động kém hiệu quả.

– Thừa sắt có thể làm gia tăng tỷ lệ sinh non, sinh bé nhẹ cân.

  • Trước và trong quá trình mang thai, bạn nên tăng cường các loại thực phẩm giàu sắt như thịt gia cầm, thịt bò, thịt lợn; các loại cá, sò, trai; rau xanh như rau cải xoong; các loại hạt như hướng dương, hạt vừng; ngũ cốc, bột lúa mạch…
  • Lựa chọn viên sắt có khả năng hấp thụ cao, không gây táo bón

    + Chuyên gia sản khoa khuyên mẹ nên chọn sản phẩm bổ sung có chứa sắt ion thế hệ mới Ferrochel ở dạng axit amin Chelate có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt, phục hồi sức khoẻ.

HIỆU QUẢ CỦA FERROCHEL ĐÃ ĐƯỢC CHỨNG NHẬN:

  • KHÔNG HẠI DẠ DÀY, KHÔNG TÁO BÓN, LẮNG CẶN THẬN:
    100% các khoáng chất trong Ferrochel không phản ứng ở môi trường axit của dạ dày và được hấp thụ tối đa tại ruột non.

  • KHẢ NĂNG HẤP THỤ BẬC NHẤT:
    Sắt Ferrochel – ở dạng axit amin Chelate Albion có khả năng hấp thụ cao, giúp giảm triệu chứng thiếu máu do thiếu sắt. Nghiên cứu so sánh cho thấy Ferrochel có khả năng sinh khả dụng CAO NHẤT so với 14 dạng sắt khác của sắt trên thị trường.
    Đây cũng là sắt có trên 100 nghiên cứu lâm sàng tại Châu Âu và trên thế giới. Được cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel® là an toàn và khả dụng sinh học.
  •  CƠ CHẾ “BẢO VỆ KÉP” VƯỢT TRỘI:
    100% các phân tử Ferrochel an toàn đi qua dạ dày và được đảm bảo chỉ giải phóng khi đã tới ruột non, điểm đến lý tưởng nơi các vi chất được hấp thu một cách tốt nhất. Không gây phản ứng trào ngược axit, không bị vô hiệu hóa bởi các phân tử khác có trong rau, thức ăn chưa được tiêu hoá.
  • AN TOÀN TUYỆT ĐỐI:
    ➖Sắt Ferrochel nhận được số đăng ký từ CAS của Hiệp hội Hóa học Mỹ (TRAACS ® FTIR) về độ an toàn.
    ➖ Sắt Ferrochel đã được chứng nhận bởi FDA (US Department of Health) là một sản phẩm GRAS – Được công nhận và chứng minh là an toàn.
    ➖ Cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Sắt Ferrochel là an toàn và khả dụng sinh học.

Vậy nên nếu được, mẹ hãy chọn sản phẩm bổ sung mà thành phần là sắt Ferrochel để đảm bảo cơ thể được hấp thu một cách tối đa và không lo sợ các tác dụng phụ như những loại thuốc thông thường khác.

3. Bổ sung canxi khi mang thai

  • Nhiều người mẹ lo lắng vì không được bác sĩ kê đơn cho sử dụng canxi khi mang thai. Bạn có thể trao đổi rõ hơn với bác sĩ về vấn đề này vì có một số thai phụ không cần bổ sung canxi.
  • Nhu cầu canxi ở thai phụ tăng lên theo thời gian: Quý I (khoảng 800mg); quý II (1000mg); quý III (1500mg). Nguyên nhân là vì hệ xương của bé ngày càng phát triển nên nhu cầu về canxi cũng nhiều hơn.
  • Thiếu vitamin D thì cơ thể cũng khó hấp thụ được canxi. Do đó, bạn nên tăng cường vitamin D để hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi.
  • Nhóm thực phầm giàu canxi là tôm, cua; các loại sữa (bao gồm cả sữa chua), phômai; rau cần, súp lơ xanh,… Ăn và uống ít nhất 4 phần sữa hoặc các loại thức ăn giàu canxi mỗi ngày sẽ cung cấp cho cơ thể bạn khoảng 800-1200mg canxi.
  • Một số thai phụ xuất hiện dấu hiệu dị ứng sữa như đau bụng, tiêu chảy, nổi mẩn đỏ. Trường hợp này, thai phụ nên:

+ Uống một lượng sữa nhỏ đi kèm với những bữa phụ. Sữa sẽ hấp thu tốt hơn với các loại thức ăn.

+ Bạn có thể tăng cường ăn sữa chua, phômai, bơ.

+ Bạn nên trao đổi với bác sĩ để chọn loại sữa phù hợp hoặc nhanh chóng uống bổ sung canxi.

  • Lựa chọn Canxi dễ hấp thụ và không gây dị ứng – Bí quyết cho mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh: Hiện nay trên thị trường đã có sản phẩm bổ sung canxi chứa calcium amino acid chelate Albion ® – dạng canxi ion dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi  giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe. 
  • Canxi ALBICAL™ (tên đầy đủ là ALBICAL™ calcium amino axit chelate) với cấu trúc phân tử vô cùng đặc biệt, bao gồm các ion khoáng chất siêu nhỏ được kìm kẹp bởi 2 axit amin bằng 2 liên kết bền vững, giúp bảo vệ các khoáng chất không bị tách ra và tiếp xúc với niêm mạc dạ dày, do đó không gây phản ứng trào ngược axit, không bị vô hiệu hóa bởi các phân tử khác có trong rau, thức ăn chưa được tiêu hoá. 100% các phân tử Canxi an toàn đi qua dạ dày và chỉ đảm bảo được giải phóng khi đã tới ruột non, điểm đến lý tưởng nơi các vi chất được hấp thu một cách tốt nhất.

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

BẠN ĐANG MANG THAI, ĐANG BỊ THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN?
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP

– Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có
chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện
thiếu máu do thiếu sắt.
– Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Chela – Ferr Forte đã kiểm nghiệm lâm sàng chứng nhận hiệu quả:

Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu.

100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu

Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.
Số GPQC: 01343/2018/ATTP-XNQC

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • 1-2 Hộp: 250.000đ/1 Hộp
  • Trên 10 Hộp: 230.000/1 Hộp

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn