(16/10/2020)
Hành trình làm mẹ chưa bao giờ là dễ dàng. Khi đó mọi sự phát triển của thai nhi đều gây hứng thú, tò mò cho mẹ bầu. Đồng thời các mẹ cũng lo lắng cho sự phát triển của thai nhi trong quá trình mang thai.
Để thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé. Ngoài chế độ ăn uống thì mẹ bầu cần bổ sung thêm DHA cho bé yêu của mình. Vậy bà bầu nên uống DHA khi nào để hấp thu tối đa? Hãy đi tìm câu trả lời trong bài viết này nhé!
Để biết được bà bầu nên uống DHA khi nào, trước tiên chúng ta cần phải biết được tầm quan trọng của nó. DHA là một acid béo không no omega-3. Nó chiếm tỷ lệ không nhỏ trong chất xám của não bộ, đồng thời chiếm 60% dưỡng chất có trong võng mạc. DHA rất cần thiết cho sự phát triển trí não, thị giác của bé yêu. Nó còn giúp tăng khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ phát triển dị ứng của trẻ.
DHA hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi từ lúc còn trong bụng mẹ. Ngoài ra, một số nghiên cứu còn cho thấy, DHA làm giảm khả năng sinh non, ngăn ngừa tiền sản giật, trầm cảm cho mẹ bầu. Do vậy mẹ bầu và bé cần bổ sung DHA đủ để mẹ khỏe, bé phát triển tốt.
Loại acid béo này cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được mà phải đưa vào từ nguồn thực phẩm. Nếu thiếu DHA trong quá trình phát triển trẻ sẽ có chỉ số thông minh IQ thấp. Theo một nghiên cứu cho thấy trẻ được cung cấp đủ DHA có chỉ số IQ cao và tỷ lệ chậm phát triển hệ thần kinh giảm thấp.
Không những vậy, khi thiếu hụt DHA mẹ có khả năng sẽ sinh non hoặc mắc chứng trầm cảm sau sinh.
Bà bầu nên uống DHA khi nào? Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ bầu cần bổ sung từ 200-300mg DHA mỗi ngày. Đặc biệt là trong từ 3 tháng giữa thai kì, khi trí não bé bước vào giai đoạn tăng tốc. Lúc này mẹ cần bổ sung DHA kết hợp với chế độ dinh dưỡng nhiều omega 3, DHA để cung cấp đủ dưỡng chất cho bé yêu.
Bà bầu cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết sẽ giúp thai nhi hấp thụ tối đa. Các khoáng chất này sẽ giúp thai nhi hình thành và phát triển khỏe mạnh hơn. Như vậy, ở giai đoạn nào thì mẹ cũng cần bổ sung thêm DHA, đặc biệt là vào 3 tháng cuối.
Bên cạnh đó, để DHA hấp thu tối đa, mẹ bầu nên sử dụng trong hoặc ngay sau mỗi bữa ăn. Bữa sáng, bữa trưa hay bữa tối đều được. Mẹ bầu chú ý điều này để việc bổ sung vi chất thai kì đúng chuẩn, hấp thu tốt nhất.
Như vậy, Bà bầu nên uống DHA khi nào, mẹ đã có câu trả lời cho mình rồi dúng không ạ? Tuy nhiên khi lựa chọn sử dụng DHA, mẹ cũng cần lưu ý:
Hy vọng qua bài viết này đã mang lại nhiều thông tin cho các mẹ. Chắc hẳn mọi người cũng đã có câu trả lời về vấn đề “Bà bầu nên uống DHA khi nào để hấp thụ tối đa” rồi. Bổ sung DHA là việc các mẹ bầu nên làm bởi nó đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé.
Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và luôn hạnh phúc bên cạnh bé yêu của mình!