Bà bầu nên bổ sung sắt và acid folic từ khi nào?

  02/09/2017

Sắt và acid folic là các chất vô cùng cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt đây là yếu tố giữ vai trò chủ chốt trong việc cấu tạo nên lượng hồng cầu cho cơ thế, nhất là trong quá trình mang thai thì nhu cầu về sắt và acid folic của cơ thể càng tăng cao. Các mẹ cần chú ý bổ sung các dưỡng chất này ngay từ trước và trong suốt quá trình mang thai.

Đánh giá bài viết

bo sung sat va acid folic

  1. Hỏi: 

Hơn một tháng nữa em làm đám cưới và dự định sẽ sinh con luôn. Hiện em đã đi tiêm phòng cúm và rubella. Em có cần bổ sung thêm chất gì trước khi mang thai không?

Trả lời: 

Nếu muốn mang bầu khỏe mạnh ngay sau khi cưới, ngay từ bây giờ bạn nên bổ sung acid folic để phòng chống các nguy cơ với phụ nữ mang thai gồm:

– Thiếu máu hồng cầu khổng lồ.

– Nguy cơ sẩy thai cao.

– Sinh non, sinh con nhẹ cân.

Có mối quan hệ giữa việc thiếu acid folic với khuyết tật của ống thần kinh của thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Trong y học định nghĩa nứt đốt sống và khuyết tật trong đó một bộ phận của một hay nhiều đốt sống không phát triển trọn vẹn, làm cho một đoạn tủy sống bị lộ ra. Triệu chứng của tật nứt đốt sống có thể là liệt 2 chân, tiêu tiểu không kiểm soát được hay não úng thủy (não có nước). Sự không hoàn thiện của ống thần kinh (ống thần kinh đóng không kín) xảy ra vào ngày thứ 28 sau thụ thai. Do vậy, phải bổ sung acid folic trước khi thụ thai thì mới có hiệu quả sự phòng khuyết tật ống thần kinh cho thai nhi.

Khi phát hiện có thai mới bắt đầu đảm bảo đủ khẩu phần ăn có acid folic thì đã chậm mà nhất thiết nồng độ acid folic phải đảm bảo đủ cao vào thời điểm mang thai. Do vậy, điều quan trọng là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tất cả phụ nữ mang thai dự định mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời điểm dự định có thai. Nhất thiết phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày có 400cmg acid folic. Bạn có thể bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi mang thai ít nhất là 1-3 tháng, và uống acid folic kèm với sắt từ khi phát hiện có thai đến sau khi sinh một tháng. Nên lựa chọn sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, acid folic: 400cmg. Đồng thời, nên tăng cường thực phẩm giàu folat như: Gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh…

  1. Hỏi:

Em đang mang bầu tháng thứ hai nhưng bị thiếu máu. Em có thể uống thực phẩm chức năng bổ sung sắt, acid folic được không? Em phải ăn và uống thế nào để không bị thiếu máu? 

Trả lời:

Thiếu máu khi mang thai, nếu không điều trị, có thể dẫn đến sinh non, hoặc em bé có xu hướng nhẹ cân. Các dấu hiệu và triệu chứng của thiếu máu là: Dai tái xanh, yếu ớt, uể oải, cảm thấy khó chịu, đau đầu, dễ bực tức.

Nếu đã được chẩn đoán thiếu máu, bạn đừng nên quá lo lắng. Việc thay đổi lối sống cũng giúp đưa nồng độ sắt trong máu về mức bình thường. Điều chỉnh giờ giấc làm việc, ngủ nghỉ, chế độ ăn đầy đủ sẽ tạo nên sự khác biệt rõ ràng.

Sắt và acid folic được chỉ định bổ sung trong suốt thai kỳ cho mọi thai phụ. Bạn có thể uống bổ sung sắt, acid folic từ lúc này đến sau khi sinh một tháng. Ngoài ra, vitamin C cũng cần thiết cho quá trình hấp thu sắt.

Viên sắt có thể gây táo bón, khó chịu cho dạ dày và thay đổi màu phân thành xanh lá đậm hoặc đen.Bạn nên chọn sắt hữu cơ không gây táo bón đồng thời nên ăn nhiều chất xơ từ rau củ quả, uống thêm nước để tránh tác dụng phụ này.

Bên cạnh đó, bạn nên ăn thêm các thực phẩm giàu sắt như yến mạch, các loại thịt đỏ, rau có lá màu xanh thẫm, lòng đỏ trứng gà, bí ngô, mía, nước cam…

Chúc bạn có thai kỳ khỏe mạnh!

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

ĐIỂM BÁN
  • Hải Dương
  • Quảng Ninh
  • Vũng Tàu



Tư vấn online : Facebook.com/satbabau
Bình luận
Tin tức liên quan
  08/03/2017

7 lí do quan trọng khiến cơ thể cần sắt

Đánh giá bài viết Viên sắt loại nào không gây táo bón Sắt không gây nóng trong, mọc mụn...

  08/03/2017

Chữa cảm cúm cho mẹ bầu không dùng thuốc

Đánh giá bài viết Top thực phẩm “VÀNG” giúp mẹ bầu sinh con THÔNG MINH Thực đơn cho mẹ...

  14/03/2017

Sắt bà bầu CHELA-FERR FORTE có tốt không?

Đánh giá bài viết Thuốc Chela-Ferr® Forte nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, đã được các Chuyên gia...

  14/03/2017

Top 3 loại thuốc bổ bà bầu nào cũng cần dùng

Đánh giá bài viết Sự thiếu hụt sắt trong quá trình mang thai Viên sắt loại nào không gây...

  15/03/2017

Sắt bà bầu Chela-Ferr® Forte không gây táo bón

Đánh giá bài viết Nguyên nhân uống thuốc bổ sung sắt gây nên táo bón Khi uống viên sắt...

  15/03/2017

Giá sắt Chela-Ferr Forte

Đánh giá bài viết CHELA-FERR® FORTE là sản phẩm sắt hữu cơ thế hệ mới nhất có khả năng...

  15/03/2017

Sắt không gây nóng trong, mọc mụn cho mẹ bầu

Đánh giá bài viết Câu hỏi: Thưa bác sĩ! Tôi hiện đang có bầu ở tháng thứ 2 và...

  15/03/2017

Viên sắt loại nào không gây táo bón

Đánh giá bài viết Sắt- Không chỉ bà bầu mới cần Sự thiếu hụt sắt trong quá trình mang...