7 Thay đổi quan trọng cần thực hiện trước khi mang thai

(03/07/2020)

Trước khi thụ thai, điều quan trọng là phải thực hiện một số thay đổi lành mạnh trong cuộc sống. Điều này có thể hỗ trợ hữu ích cho quá trình mang thai và sinh.

Rate this post

Dưới đây là một vài thay đổi cần phải thực hiện trước khi có kế hoạch mang thai.

Duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Tất cả phụ nữ đang cố gắng thụ thai nên thực hiện các bước thích hợp để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, cả thừa cân và thiếu cân đều có thể tạo ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe và khả năng sinh sản của thai nhi. Do đó, cần thảo luận với bác sĩ và xem cân nặng lý tưởng là bao nhiêu. Sau đó, có thể thực hiện các bước thích hợp để có được trọng lượng lý tưởng.

Tạo thói quen tập thể dục

Ngay cả khi cơ thể có trọng lượng lý tưởng, không nên bỏ qua các bài tập thể chất trước khi mang thai, thể dục mang lại nhiều lợi ích sức khỏe trong thời gian dài. Mặt khác, thể dục cũng đóng góp rất nhiều cho việc sinh nở khỏe mạnh. Trước khi mang thai bạn cần suy nghĩ về việc tập một số bài tập cơ bản, có thể hỗ trợ cho cơ thể khỏe mạnh.

Khám tiền sản trước khi mang thai lần 2

Chuẩn bị tốt sức khỏe thể chất và tinh thần giúp tăng cơ hội mang thai

Chú ý đến chế độ ăn uống

Nên chú ý hơn đến chế độ ăn uống khi đang cố gắng thụ thai. Hạn chế tiêu thụ đồ ăn vặt và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, nên ăn các loại thực phẩm lành mạnh. Với một bữa ăn cân bằng, với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như carbs, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên tránh xa caffeine càng nhiều càng tốt. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, caffeine có khả năng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản trong thai kỳ. Do đó, nên tránh dùng caffeine khi có kế hoạch mang thai. Ngoài ra, nước tăng lực, soda, sô cô la cũng không tốt khi cố gắng thụ thai.

Giảm căng thẳng

Có một mối quan hệ mạnh mẽ giữa sức khỏe tinh thần và khả năng thụ thai. Đó là lý do để chuẩn bị mang thai bạn cần được thư giãn và loại bỏ căng thẳng. Khi cảm thấy thư giãn có khả năng thụ thai sớm hơn. Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm, cũng hỗ trợ tuyệt vời để cải thiện cơ hội thụ thai.

Tìm hiểu khi bạn rụng trứng

Khi bạn có một sự hiểu biết rõ ràng về chu kỳ rụng trứng của bạn, bạn sẽ có thể tăng cơ hội thụ thai. Tại đây, bạn nên cố gắng thụ thai trong khoảng 12-16 ngày sau khi có kinh nguyệt. Đó là khoảng thời gian mà một quả trứng được phóng thích vào bụng mẹ. Do đó, có khả năng cao để bạn thụ thai. Đây sẽ là một khả năng khi bạn nhận thức được chu kỳ rụng trứng của mình.

Thăm khám bác sĩ

Nên gặp bác sĩ đặc biệt là khi đang cố gắng thụ thai. Các bác sĩ sẽ làm nhiều xét nghiệm khác nhau, chẳng hạn như sàng lọc STI để xác nhận xem bạn có bị bệnh gì không, hoặc một số tình trạng bệnh có thể cản trở cơ hội thụ thai mà bạn chưa thể biết được. Các bác sĩ sẽ tư vấn các biện pháp để khắc phục các tình trạng sức khỏe và cải thiện cơ hội mang thai.

Bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất

Có thể bắt đầu bổ sung axit folic ít nhất 6 tháng trước khi mang thai để đảm bảo cơ thể nhận đủ axit folic cho thời kỳ mang thai. Axit folic giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật thai nhi khi mang thai. Ngoài ra mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại vitamin và khoáng chất cần thiết khác cho cơ thể theo chỉ định của bác sĩ.

Nguồn: Sắt bà bầu

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn