7 mẹo giúp mẹ bầu giảm lượng đường trong máu khi mang thai

(29/06/2020)

Lượng đường trong máu cao sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường và sẩy thai. Đó là lý do tại sao mẹ bầu cần giảm lượng đường trong máu trước khi bắt đầu mang thai. Dưới đây là các mẹo giúp mẹ bầu quản lý bệnh tiểu đường thai kỳ để có một thai kỳ khỏe mạnh

Rate this post

1. Tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giữ mức đường trong phạm vi bình thường mà còn giúp kiểm soát cân nặng khi mang thai. Nó cũng giúp tăng cường năng lượng, hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn và ngăn ngừa các vấn đề đầy hơi, táo bón và đau lưng trong thai kỳ. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để biết những loại bài tập mẹ bầu có thể làm trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên. đi bộ nhẹ nhàng là bài tập có thể thực hiện trong suốt thai kỳ nếu mẹ bầu không gặp bất kỳ biến chứng nào. Mẹ bầu nên đi bộ khoảng 15-30 phút trong ngày đặc biệt là mẹ bầu mắc tiểu đường thài kỳ.

Thể dục nhẹ nhàng trong thai kỳ không chỉ giúp tăng cường năng lượng còn giúp mẹ bầu giữ mức đường ổn định

2. Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng

Để giữ lượng đường trong máu trong phạm vi ổn định, điều quan trọng đối với mẹ bầu là ăn các bữa ăn lành mạnh. Ở phụ nữ mang thai, chế độ ăn uống trở nên quan trọng hơn cả bởi vì sự tăng trưởng và nuôi dưỡng của em bé phụ thuộc vào những gì mẹ ăn. Chế độ ăn uống kém hoặc không ăn đúng cách có thể khiến lượng đường trong cơ thể tăng cao hoặc xuống quá thấp. Hãy nhờ sự tư vấn của bác sĩ để đề có một chế độ ăn uống lành mạnh với mẹ bầu mắc tiểu đường trong thai kỳ.

3. Từ bỏ thói quen xấu

Hãy từ bỏ tất cả những thói quen xấu: hút thuốc, uống rượu, ăn thức ăn nhanh … nếu muốn có một thai kỳ khỏe mạnh. Tất cả những thói quen này đều không tốt cho bệnh nhân tiểu đường và chúng có thể làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường ở phụ nữ mang thai.

4. Đừng căng thẳng

Căng thẳng khi mang thai có thể ảnh hưởng xấu đến tình trạng tiểu đường thai kì của mẹ bầu. Vì vậy, mẹ bầu hãy luôn thư giãn và tận hưởng thai kỳ mà không phải suy nghĩ nhiều về bất cứ điều gì. Để giảm căng thẳng, mẹ bầu có thể thực hiện các bài tập thiền và thở. Trước khi làm chúng, cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Mẹ bầu cũng có thể thư giãn bằng cách tham gia các hoạt động như mát xa cơ thể, xem phim hay chương trình yêu thích, nghe nhạc…

Uống đủ nước khi mang thai giúp giữ mức glucose trong giới hạn ổn định

5. Sử dụng thuốc theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ

Nếu lượng đường trong máu của mẹ bầu tăng cao hơn mức bình thường, bác sĩ thường sẽ tăng liều insulin khi mang thai. Insulin giúp cân bằng lượng đường trong máu và duy trì lượng đường này ở mức bình thường. Tuy nhiên, mẹ bầu cần tuân thủ nghiêm ngặt quy định của bác sĩ khi sử dụng bất kì loại thuốc nào trong thời gian mang thai.

6. Uống thêm nước

Giữ nước là điều cần thiết để giữ mức glucose trong giới hạn ổn định. Uống đủ nước trong khi đang mang thai cũng sẽ làm giảm khả năng táo bón thường gặp trong thai kỳ. Điều này sẽ giúp bạn giảm lượng đường trong máu.

7. Theo dõi nồng độ glucose trong máu

Việc kiểm tra đường huyết trước, trong và sau khi mang thai là một phần quan trọng trong việc chăm sóc tốt cho bản thân và em bé. Đây là những điều cần thiết để giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật bẩm sinh, sảy thai, các vấn đề liên quan đến bệnh tiểu đường thai kỳ.

Nguồn: Sắt bà bầu

 

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn