7 lời khuyên giúp thúc đẩy sự phát triển trí não của bé ngay khi mang thai

(20/08/2020)

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu thường nhận được nhiều lời khuyên giúp bé thông minh hơn. Có nhiều thông tin mẹ bầu không biết liệu có đúng không? Có an toàn không? Thông tin quá nhiều có thể khiến mẹ bầu hoang mang

Đó là lý do tại sao bài viết này giúp các mẹ bầu tổng hợp một danh sách đầy đủ các mẹo về cách thúc đẩy sự phát triển trí não của em bé trong thai kỳ.

Rate this post

Nuôi dưỡng cơ thể

Sức khỏe của mẹ bầu càng tốt trong suốt thai kỳ thì thai nhi càng phát triển tốt. Đảm bảo thực hiện các thói quen tốt, lành mạnh bằng cách ăn uống đầy đủ, tăng cân hợp lý và uống vitamin bổ sung.

Bổ sung dinh dưỡng, vitamin khoáng chất đầy đủ giúp trẻ thông minh hơn

Ăn gì

Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng cho dù mẹ bầu có đang mang thai hay không, nhưng các chất dinh dưỡng chủ yếu đến từ thực phẩm nguyên chất rất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi.

Tập trung vào chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả, protein nạc, ngũ cốc và chất béo lành mạnh. Mọi người đều có cảm giác thèm ăn khi mang thai, nhưng điều quan trọng là tránh thực phẩm chế biến sẵn càng nhiều càng tốt. Vì cảm giác thèm ăn được cho là dấu hiệu của sự thiếu hụt khoáng chất , hãy chú ý đến cơ thể của mẹ bầu và cung cấp cho cơ thể những gì cần.

Tuy nhiên, đừng quá lo lắng… việc thỉnh thoảng thèm ăn một vài món không lành mạnh sẽ không làm giảm chỉ số thông minh của em bé.

Vitamin trước khi sinh

Đôi khi sẽ rất khó để có được tất cả các loại vitamin mà cơ thể mẹ bầu cần chỉ từ thực phẩm. Bổ sung vitamin trước khi sinh có thể hữu ích cho sức khỏe mẹ bầu. Khi mang thai mẹ bầu nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất như:

  • Vitamin B12
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Kẽm
  • Sắt
  • Axít folic

Axít folic

Rất có thể mẹ bầu đã nghe nói về axit folic. Bổ sung đủ axit folic giúp hình thành các tế bào não khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng tự kỷ và giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở trẻ. Nhận axit folic từ thực phẩm hoặc bằng cách uống viên bổ sung axit folic.

Axit béo omega-3

Loại vitamin này có trong nhiều loại siêu thực phẩm đã được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển trí não của bé. Trên thực tế, trong một nghiên cứu do Trường Y Harvard thực hiện, những phụ nữ ăn nhiều cá (một nguồn cung cấp omega-3 lớn) trong tam cá nguyệt thứ hai có những em bé đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra phát triển trí tuệ khi được 6 tháng.

Tránh dùng thuốc

Đây là một khía cạnh quan trọng cần nói đến vì việc dùng thuốc không phải là hiếm trong cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên, một số loại thuốc có liên quan đến ADHD, dị tật bẩm sinh, tự kỷ, lo âu và các vấn đề phát triển khác. Nên nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc kê đơn hoặc không kê đơn nào.

Duy trì trọng lượng khỏe mạnh

Mẹ bầu sẽ tăng khoảng 5 -16kg trong thai kỳ tùy thuộc vào cân nặng ban đầu của mẹ bầu. Tăng cân béo phì trong thai kỳ khiến trẻ chậm phát triển não bộ hơn

Uống đủ nước

Nước cần thiết cho mọi sinh vật, bao gồm cả thai nhi đang phát triển của mẹ bầu. Vì vậy, phụ nữ mang thai cần cung cấp đủ nước để thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi. Mỗi cơ thể đều khác nhau, vì vậy thay vì đếm lượng cần uống mỗi ngày, hãy tập trung vào việc cung cấp đủ nước để nước tiểu của mẹ bầu có màu giống như màu của nước chanh.

Tập thể dục

Tập thể dục rất tốt cho cơ thể, cả về thể chất và tinh thần. Endorphins được giải phóng khi mẹ bầu tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng và cảm giác khỏe mạnh tổng thể, đồng thời giảm sự co rút của não và tăng cường chức năng nhận thức. Khi mẹ bầu tập thể dục, những lợi ích này thực sự truyền sang con mẹ bầu. Chỉ khoảng 30 phút tập thể dục vừa phải 3-5 lần một tuần là tất cả những gì mẹ bầu cần để cả hai cùng gặt hái được nhiều lợi ích.

Quản lý căng thẳng

Căng thẳng mãn tính không tốt trong cuộc sống, nhưng mẹ bầu có biết rằng nó thực sự có ảnh hưởng xấu đến sự phát triển trí não của bé? Có rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy căng thẳng khi mang thai có thể làm tăng nguy cơ dị tật não bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.

Thư giãn và cố gắng tránh bất kỳ thay đổi lớn nào trong cuộc sống khi mang thai.

Nói chuyện với trẻ

Nếu mẹ bầu thực sự muốn tạo ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé, hãy nói chuyện với chúng mỗi ngày. Trò chuyện với em bé khi còn trong bụng mẹ giúp phát triển tinh thần và cho phép bé tiếp cận với giọng nói của mẹ.

Khi nói chuyện với em bé trong bụng mẹ, mẹ bầu đã tạo ra một nền tảng vững chắc cho sự phát triển xã hội và tình cảm, cũng như tăng cường kỹ năng ngôn ngữ và trí nhớ.

Một lối sống lành mạnh giúp bé phát triển toàn diện và thông minh hơn

Nghe nhạc

Một số người nói rằng nghe nhạc Mozart cho trẻ sơ sinh khi mang thai sẽ biến chúng thành Einstein tiếp theo, sự thật có đúng như vậy không? Mặc dù nó có thể không làm tăng mức IQ, nhưng nó sẽ giúp bé học các âm thanh, âm điệu mới và tạo cảm xúc bình tĩnh sau này.

Tránh độc tố

Độc tố không tốt cho bất kỳ ai, càng không tốt cho  em bé đang phát triển. Mặc dù nhau thai của mẹ bầu sẽ giúp lọc bỏ độc tố. Nhưng nếu bị tác động độ độc tố sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển trí não của bé.

  • Tránh các loại hóa chất tẩy rửa thời gian dài
  • Nhà nên được sơn bằng sơn không chì
  • Hạn chế tiếp xúc với các chất ô nhiễm không khí liên quan đến giao thông
  • Nuôi dưỡng một môi trường lành mạnh tổng thể trong ngôi nhà

Mặc dù mẹ bầu nên cố gắng hết sức để bảo vệ con mình khỏi các chất độc bên ngoài, nhưng xin đừng căng thẳng quá về những điều mẹ bầu không thể thay đổi. Hãy nhớ rằng, căng thẳng là không tốt vì vậy hãy cố gắng hết mình luôn cảm thấy thoải mái.

Không bao giờ hút thuốc hoặc uống rượu

Đừng bao giờ hút thuốc hoặc uống rượu khi đang mang thai.

Nicotine làm co mạch máu và làm giảm lưu lượng máu và dinh dưỡng đến em bé của mẹ bầu cũng như cản trở sự phát triển của các tế bào não nhận thức quan trọng.

Rượu không chỉ gây ra hội chứng nghiện rượu ở thai nhi (FAS) mà còn dẫn đến sự phát triển não bộ của thai nhi kém tổng thể. Trên thực tế, uống rượu khi mang thai dẫn đến chỉ số thông minh thấp hơn, giảm khả năng chú ý, kỹ năng nhận thức và trí nhớ kém, giảm chú ý, hành vi bốc đồng và thậm chí là khuyết tật chức năng vận động.

Hy vọng những lời khuyên này sẽ giúp mẹ bầu hiểu rõ hơn về cách thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi trong thai kỳ. Điều quan trọng nhất là có một lối sống lành mạnh. Nếu mẹ bầu lo lắng về sức khỏe hoặc mức độ căng thẳng của cơ thể, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Nguồn: Sắt bà bầu

BẠN ĐANG MANG THAI, BẠN ĐANG THIẾU MÁU CẦN BỔ SUNG SẮT VÀ AXIT FOLIC?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn