4 Lợi ích tuyệt vời của vitamin B với trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển không thể để bé bỏ lỡ Vitamin B. Vitamin này rất quan trọng đối với trẻ em trong những năm đang phát triển vì nó giúp thúc đẩy sự phát triển về tinh thần cũng như thể chất.

Phức hợp vitamin B cho trẻ em là sự kết hợp của 8 loại vitamin quan trọng (Bi1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12). Nếu bất kỳ vitamin nào bị thiếu trong cơ thể, có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng. Đồng thời, khi bất kỳ vitamin cụ thể nào được sử dụng vượt quá, cũng có thể dẫn đến tác dụng phụ có hại.

Dưới đây là 4 lợi ích tuyệt vời của vitamin B với trẻ nhỏ

1. Vitamin B1 (Thiamine)

• Vitamin B1 chịu trách nhiệm sản xuất năng lượng trong cơ thể trẻ. Đối với trẻ em đang phát triển, nhu cầu của vitamin này dao động từ 500-900 microgam mỗi ngày.
• Vitamin này rất quan trọng để chuyển đổi đường và carbohydrate khác thành năng lượng. Giúp bảo vệ hệ thống thần kinh và quan trọng nhất, nó là cần thiết để truyền thông điệp từ não (hệ thần kinh) đến các cơ quan khác nhau của cơ thể.
• Vitamin B1 cho trẻ em có thể được lấy từ các nguồn sau: Quả hạch, hạt hướng dương,cá, đậu nành rang, đậu xanh, bánh mì
• Vitamin B1 rất nhạy cảm với nhiệt độ. Do đó, khi thực phẩm quá chín, chế biến hoặc đông lạnh, nó có thể mất đi nguồn vitamin B quan trọng.

2. Vitamin B6 (Pyridoxine)

• Vitamin này đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của não, tim mạch và hệ thần kinh.
• Đối với trẻ em đang phát triển, nhu cầu của vitamin này dao động từ 0,5 -1,0 miligam mỗi ngày.
• Nó cũng hỗ trợ tiêu hóa tốt và phát triển miễn dịch.
• Vitamin B6 cho trẻ em có thể được lấy từ các nguồn sau: Gia cầm, thịt bò, cá, các loại ngũ cốc, quả hạch và đậu, chuối, khoai tây
• Vitamin B6 có thể lấy từ chế độ ăn uống cân bằng. Trong trường hợp dùng thực phẩm bổ sung, nếu uống quá nhiều vitamin này có thể dẫn đến buồn nôn, đau bụng và các vấn đề về thần kinh.

3. Vitamin B7 (Biotin)

• Vitamin hòa tan trong nước từ nhóm B này rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất béo và carbohydrate. Đối với trẻ em đang phát triển, nhu cầu của vitamin này dao động từ 12-40 microgam.
• Nó giúp giữ bình tĩnh và duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh.
• Nó có thể hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và kiểm soát nồng độ insulin.
• Nó rất cần thiết trong việc duy trì sự phát triển khỏe mạnh của tóc và móng tay.
• Vitamin B7 có thể được lấy từ các nguồn sau đây: Lúa mạch, ngô, ngũ cốc, lòng đỏ trứng, trái bơ, bông cải xanh, súp lơ, phô mai, rau bina, nấm

4. Vitamin B12 (Cobalamin)

• Vitamin B12 rất cần thiết cho cả người già và trẻ nhỏ. Theo các bác sĩ, nhu cầu hàng ngày cho vitamin này là khoảng 2,5 microgam.
• Điều quan trọng là tổng hợp DNA và có vô số lợi ích cho trẻ nhỏ.
• Vitamin này giúp chống lại bệnh hen suyễn ở trẻ em, vitamin này cũng giúp sản xuất các tế bào hồng cầu và duy trì hệ thống thần kinh hiệu quả.
• Vitamin B12 cho trẻ em có thể được lấy từ các nguồn sau: Sản phẩm sữa, trứng, thịt, gia cầm, động vật có vỏ

Sự thiếu hụt vitamin này có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng như thiếu máu, cơ bắp mỏng manh và tăng trưởng chậm. Do đó, khi con bạn có một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý, bé sẽ nhận được các vitamin cần thiết.

Khi con bạn không nhận được các vitamin cần thiết từ thức ăn của mình, bé nên được bổ sung để đáp ứng sự thiếu hụt vitamin đó. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định bổ sung vitamin. Ngoài ra, không nên tự thay đổi liều lượng chất bổ sung. Dừng hoặc tăng liều nên theo khuyến nghị bởi bác sĩ.

Cuối cùng, bạn nên hiểu rằng không gì có thể thay thế việc bổ sung vitamin đầy đủ bằng một chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ ngay từ giai đoạn con còn đang là bào thai trong bụng mẹ. Hãy chủ động bổ sung ngay hôm nay mẹ nhé!