10 loại nước ép hoa quả tốt cho bà bầu giải nhiệt ngày hè nóng bức (Phần 2)

Khi mang bầu, nhu cầu nước của cơ thể mẹ tăng lên rất nhiều. Bên cạnh việc bổ sung nước lọc hàng ngày, mẹ nên bổ sung thêm các loại nước ép tốt cho bà bầu để cung cấp thêm các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

6. Nước ép dâu tây

Dâu tây là loại quả có chứa lượng axit folic dồi dào, một chất cần thiết cho bà bầu giúp bảo vệ khỏi các dị tật trước khi sinh. Dâu tây rất giàu vitamin C chứa nhiều chất chống ôxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật. Nhờ vào các chất chống ôxy hóa dâu tây còn giúp chống lại bệnh ung thư với tác dụng vô hiệu hóa những các gốc tự do trên tế bào.

Uống nước dâu tây ép mỗi ngày là cách tuyệt vời để bà bầu nuôi dưỡng làn da tươi trẻ và sáng mịn. Dâu tây chứa rất nhiều nước nên bạn sẽ cảm thấy vô cùng sảng khoái khi uống nước ép loại trái cây này.

7. Nước ép nho

Nho không chỉ là loại thực phẩm dễ ăn mà ăn nho mỗi ngày khi mang thai còn mang lại rất nhiều lợi ích cho mẹ và bé như: cung cấp nước cho cơ thể, giảm táo bón, tốt cho sự phát triển thần kinh của bé, giải độc cơ thể và cung cấp một nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào.

Nho sẽ giúp mẹ bầu chống lại tình trạng axit hóa, cân bằng huyết áp, ngăn ngừa và điều trị táo bón và chữa trị đau nửa đầu. Không những vậy, nước nho ép còn có công dụng giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, một trong những biểu hiện hay gặp nhất ở hầu hết bà bầu.

8. Nước cam ép

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nước cam đặc biệt cam sành chứa nhiều canxi, vitamin hơn các sản phẩm từ sữa. Thật vậy, các loại trái cây có vị chua như cam, quýt, chanh … thường cung cấm hàm lượng lớn các loại vitamin A, B, đặc biệt là vitamin C.

Chính vì điều này, mỗi ngày uống 1 ly nước cam được xem là thức uống thần kì giúp tăng cường sức khỏe, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi vừa có tác dụng làm đẹp hữu hiệu cho bà bầu. Đối với bà bầu, nước cam còn được ví như loại thuốc tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh tật.

9. Nước ép táo

Táo lá loại quả có thành phần dinh dưỡng rất phong phú, dồi dào, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố và axit hoa quả. Trung bình, một quả táo tây lớn chứa khoảng 5g chất xơ, chủ yếu ở dạng pectin. Hàm lượng chất xơ này cao hơn nhiều so với chuối, dâu tây hay cam. Pectin trong là là một dạng chất xơ hòa tan có tác dụng làm mềm phân, tăng kích thước phân và tăng số lần đi tiêu.

Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng, những em bé mà có mẹ uống nước ép táo mỗi ngày trong thời gian thai kì có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn thấp hơn những bé mà mẹ không có thói quen này.

10. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua là một thức uống giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Đối với những phụ nữ thừa cân trong quá trình mang thai và những người muốn giảm cân sau khi sinh, nước ép cà chua là một thức uống tuyệt vời vì nó không chứa quá nhiều năng lượng. Lycopene (sắc đỏ) của cà chua là chất chống oxy hoá mạnh, giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch.

Nước ép cà chua giàu vitamin C. Vì vitamin C là một dạng khác của chất chống oxy hóa nên nước ép cà chua được coi là có tác dụng mạnh mẽ trong việc chống ung thư và lão hóa.Uống nước ép cà chua trước mỗi bữa ăn từ 20 – 30 phút trước mỗi bữa ăn sẽ giúp mẹ kích thích nhu động ruột và chuẩn bị tốt cho quá trình tiêu hóa.

Vậy là mẹ vừa biết thêm 10 loại nước ép tốt cho bà bầu, mẹ nhớ thường xuyên bổ sung để có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!

Tổng hợp: Thanh Thủy